Segundo um estudo realizado pela USP em parceria com a Unifesp, cerca de 65% dos brasileiros tem problemas com o sono, sendo os motivos dos mais variados, estresse, ansiedade, uso excessivo de telas, etc. Com este problema, as pessoas têm buscado formas de melhorar o sono e entre elas aparece o uso de suplementos alimentares de melatonina.
O IG Delas testou um desses suplementos, o da marca Vitamine-se, sabor maracujá. Gostaria de dizer, antes de dar a minha opinião sobre o produto, que eu possuo problemas de insônia e de sono conturbado, por acordar muitas vezes durante a noite.
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Dito isto, vamos ao o que eu achei do suplemente alimentar. Segundo a embalagem, a melatonina deve ser usada um pouco antes de dormir, pingando uma gota na língua. A minha percepção inicial foi que o produto tem um cheiro e gosto agradável de maracujá. Em relação ao sono eu senti que ele relaxou o meu corpo para dormir, mas, é claro, o suplemento não é um remédio e não te faz dormir instantaneamente, apenas te relaxa para dormir.
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Também gostaria de pontuar que um produto como este não vai resolver todos os seus problemas com o sono, mas apenas auxiliar na redução do sono conturbado. O ideal é que você busque um médico para entender a raiz dos seus problemas, para assim receber um tratamento correto, que pode ser com o auxílio desse suplemento.
Além disso, uma boa saúde mental e física, evitando passar muito tempo na frente das telas antes de dormir, também são de extrema importância para uma boa qualidade do sono.
Fonte: IG Mulher