Thaila Ayala usou as redes sociais nesta semana para desabafar sobre o cansaço materno que vem sentindo após dar à luz seu primeiro filho, Francisco, de seis meses, fruto do casamento com Renato Góes . No entanto, ela não é exceção quando o assunto é maternidade. A chamada síndrome de burnout materno afeta milhares de mulheres ao redor do mundo, que se sentem extremamente cansadas e desamparadas durante o exercício da maternidade. 

A psicóloga Bianca Spinola Lapa explica que o burnout é um constante sentimento de cansaço e estresse, em que a vítima se sente extremamente sobrecarregada. No caso do recorte da maternidade, esse sentimento vem da sobrecarga da criação dos filhos ou do acúmulo de uma dupla jornada. 

“Especialmente após a pandemia, período em que muitas famílias tiveram suas rotinas modificadas, de forma a conviver muito mais de perto com os filhos, o burnout aparece como o sintoma da sobrecarga de mulheres, de quem ainda é esperado que se dê conta de todas as questões que envolvem os cuidados com os filhos. Por ainda se esperar, em muitas situações em que as mulheres sejam dotadas do falacioso ‘instinto materno’, isso faz com que elas não sejam só sobrecarregadas de tarefas, mas que também se sinta muitas vezes envergonhadas de dizer que não sabem ou não se sentem dispostas a se doar totalmente ao papel da maternagem”, diz a psicóloga. 

Segundo dados divulgados pelo Atlas Político em 2021, 80% das mães brasileiras se sentem mais sobrecarregadas desde o início da pandemia, enquanto apenas 48% dos pais dizem o mesmo. Além dessa pesquisa, um levantamento feito pelo Google revelou que as buscas “cansada mentalmente” e “cansada psicologicamente” foram recorde naquele ano. 

Esse boom do burnout não está apenas restrito ao Brasil: o estudo “Women in the Workplace 2021”, feito pela McKinsey em parceria com a LeanIn, mostra que 42% das mulheres estadunidenses e canadenses entrevistadas sentem os sintomas do burnout, isso é 10% a mais do que no ano anterior. Em contraste, novamente o número de homens que se sentiam da mesma maneira é inferior ao das mulheres, ao todo, foram 32% dos entrevistados. 

Como evitar o burnout materno? 

O médico ginecologista Dr. Rogério Tabet pontua o importante papel das redes de apoio para a saúde da mulher na maternidade e ela não deve ser reduzida apenas ao papel de cuidadora. A nova mãe precisa ser humanizada e receber apoio sem julgamentos, com uma vida social e de cuidados próprios. 

“Redes de apoio são de extrema importância. Manter contato com os familiares e amigos, ter uma  vida social, deixar um momento a sós para se cuidar e se amar. Além disso, é importante ter momentos para um esporte, lazer e fazer uma boa alimentação. A maternidade é um momento muito delicado, de muitas inseguranças, por isso a mulher precisa ser acolhida e humanizada”, fala o ginecologista. 

Ele também destaca para estar atento a outros sinais além do cansaço extremo, como insônia; insegurança; sentimento de derrota; negatividade constante; irritabilidade; falta de apetite e dores de cabeça. 

Para psicóloga Bianca, a garantia dos direitos da mulher e da criança são de extrema importância para a manutenção da saúde dessas mães, já que as desigualdades sociais e o desamparo do estado afetam principalmente as mães solos ou na autonomia feminina. 

“A busca por direitos é importante porque abrange pensão alimentícia, afastamento do trabalho, acesso à saúde, dentre outros pontos que são importantes para que a mãe possa ter suporte para se dedicar a outras questões do cuidado”, defende Bianca. 

Ela também ressalta ser necessário ter expectativas realistas sobre a maternidade, que está tudo bem precisar de ajuda e que a perfeição não existe. Por isso, não existe necessidade das mães se cobrarem tanto ou serem julgadas por não saberem de tudo. 

“É preciso trabalhar internamente e nas relações de quem participará da maternagem as expectativas e as reais possibilidades de oferta de cuidado. É importante que a mãe saiba que não vai e não precisa dar conta de tudo, nem resolver tudo imediatamente, que pode falhar, não saber, pedir ajuda, e é importante que também existam pessoas que possam reafirmar isso a ela e acompanhá-la sem julgamentos”, finaliza a profissional.

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Descubra quais são as atitudes que danificam e beneficiam os fios

Para manter os cabelos bonitos e saudáveis é preciso uma série de cuidados. Para esclarecer todas as dúvidas sobre os cuidados com os fios, entrevistamos diversos cabeleireiros conceituados que vão desvendar todos os mistérios dos fios saudáveis.

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Por que é importante cortar os cabelos?

Em primeiro lugar, para manter os cabelos sempre bonitos , é necessário saber que o corte não deve ser feito apenas por questões estéticas. Mesmo quando você ainda está satisfeita com o corte do seu cabelo, é importante aparar as pontinhas.

“Embora a maioria das pessoas reconheça o corte como um recurso estético indispensável na construção da imagem pessoal, muitos não se preocupam com a saúde do fio, espaçando demais o tempo sem aparar as pontas dos cabelos, deixando-os embaraçados, opacos e sem movimento”, afirma Robson Carlos Lopes, professor do curso de Estética da Unopar – Universidade Norte do Paraná.

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Com qual frequência cortar os cabelos?

O cabeleireiro da rede de salões Walter’s Coiffeur, Claudio Moreira, aconselha que o cabelo seja ​ cortado com frequência. “Um corte deve ser feito em média de dois em dois meses, influenciando assim na retirada de todas as pontas duplas e ressecadas pelos radicais livres, escovações e/ou tratamentos químicos”, recomenda.

Mesmo quem ama cabelos longos deve cortar os fios com a frequência mencionada pelos profissionais. “Tendo em vista que o cabelo cresce, em média, 1,5 cm a cada mês, o que pode variar de pessoa para pessoa, mesmo as que desejam que os cabelos cresçam necessitam cortar as pontinhas, que podem ser milimetricamente medidas [para que o corte seja menor do que o crescimento]”, defende Robson Carlos Lopes.

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Atitudes que danificam os fios

Algumas atitudes do dia a dia, como prender o cabelo com elásticos muito finos, dormir com os fios molhados, utilizar muita química e secador, podem causar danos irreversíveis nos fios. “O uso de secador e chapinha é uma das coisas que, sem proteção térmica, pode estragar bastante os cabelos ”, destaca Larissa Mayer, cabeleireira da Visual Hair Design.

Hidratação em casa ou no salão?

Alguns tratamentos, como a hidratação, podem ser feitos no salão ou em casa com produtos específicos. Por isso, muitas pessoas têm dúvidas sobre a melhor opção. A cabeleireira do Visual Hair Design explica que existem diferentes tipos de hidratação, como as reconstruções, reposição de matéria e nutrição. No entanto, ela explica que o resultado no salão e em casa é diferente.

“As hidratações feitas no salão são mais profundas e com diagnósticos mais precisos. Hoje temos uma grande variedade de nutrientes e em cada linha ele pode se posicionar de uma forma. Costumamos dizer que o que a cliente faz em casa é a extensão do que fazemos no salão, por isso é muito importante ter cuidados em casa também”, argumenta Larissa Mayer.

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Produtos caseiros

Tratamentos em casa não significa a utilização de produtos caseiros. Robson Carlos Lopes explica que as fórmulas preparadas pelas empresas são mais eficazes do que as caseiras e alerta ainda que muitos ativos utilizados nos produtos caseiros não podem ser aplicados in natura, pois, ao invés de obter os resultados desejados, esses produtos podem tampar os “poros”, danificando o cabelo. ​

Para evitar danos irreversíveis na fibra capilar, a melhor alternativa, aliada a uma alimentação balanceada , são os tratamentos de prevenção. É preciso cuidar dos fios antes que seja tarde demais. “Caso contrário, apesar de todo aparato cosmetológico, a única solução será o corte”, alerta o professor da Unopar.

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Não só de muitas câmeras e megapixels são feitos os lançamentos de celulares. Nos últimos anos, as fabricantes aplicaram baterias com recargas rápidas de 45 watts e até incríveis 120 watts em seus smartphones. Mas, afinal, qual é a verdadeira diferença que essa potência traz no dia a dia dos usuários? Conversamos com especialistas para entender como esse processo de recarga funciona.

Afinal, esta é uma das principais apostas de fabricantes. A Xiaomi, por exemplo, lançou o Xiaomi 12 Pro global com recarga de 120 W, com a promessa de levar a bateria de 0% a 100% em apenas 18 minutos. A Samsung também seguiu a tendência com o lançamento do Galaxy S22 Ultra, que tem suporte a carregadores de até 45 watts.

Mas todo esse avanço traz vários questionamentos. Afinal, qual é a verdadeira diferença nas recargas entre 45 W e 120 W? Sim, elas são mais rápidas. Mas por quê? E quais são as implicações? Para tirar essas dúvidas, conversamos com três professores de universidades do Rio de Janeiro (RJ). E você pode conferir as respostas a seguir.

Carregador turbo tem vantagens, mas e a vida útil?

Edisio Alves é coordenador de Engenharia Elétrica da UVA (Universidade Veiga de Almeida). Ele explica:

“A grande vantagem para quem utiliza um carregador turbo, que fornece mais energia do que os do tipo convencional, é que você consegue fornecer carga à bateria do aparelho em menos tempo, principalmente na fase inicial de carregamento. Por outro lado, por transferir mais energia em menos tempo, o carregador turbo pode provocar maior aquecimento na bateria – e, em alguns casos, até diminuir sua vida útil, principalmente se o acessório não for original.

Os carregadores, a priori, não seguem uma sistemática única de avaliação. A maioria das informações sobre potência e outras especificações são declaradas pelo fabricante, o que dá maior confiabilidade aos carregadores originais produzidos pela própria fabricante do aparelho.

Por isso, acessórios não originais ou falsos, especialmente os classificados como turbo, podem colocar em risco a bateria do telefone e sua vida útil”, afirma.

Quanto maior a potência, menor é a energia química guardada na bateria

O professor Daniel Louzada, do CTC/PUC-Rio, detalha o processo que faz uma bateria carregar mais rápido:

“Para começar a responder a essa questão, devemos lembrar que uma bateria, como as utilizadas nos smartphones atuais, é um dispositivo que converte energia química em energia elétrica, quando está sendo utilizado para seu fim, e que ainda permite a reação inversa. A energia elétrica é fornecida para restabelecer as condições químicas iniciais, processo de recarga. 

Essas reações são chamadas de reações de oxirredução, e quantificam a quantidade de energia armazenada em uma bateria, sendo fortemente dependente dos materiais utilizados.

É importante, também, lembrar que qualquer bateria é basicamente formada por três componentes: um ânodo (que possui facilidade de receber elétrons), um cátodo (que possui facilidade de liberar elétrons) e um eletrólito. Nessas reações de oxirredução, o fluido eletrolítico tem o papel de permitir que íons sejam trocados ente o ânodo e o cátodo, o que gera uma diferença de potencial entre estes dois polos, possibilitando a condução de uma corrente elétrica.

Ocorre que essas reações podem liberar calor, fazendo com que a temperatura da bateria aumente. Ou seja, como as baterias provocam um efeito de resistência interna, quanto mais elevada a corrente elétrica utilizada na recarga, maior a perda de energia (liberação de calor). Isso é particularmente preocupante nos processos de recarga onde correntes elétricas mais intensas são empregadas.

Nestes casos, há uma maior perda de energia (na forma de calor) e consequente aumento da temperatura, o que pode prejudicar a saúde da bateria (favorecendo a aceleração da sua degradação) e ainda gerar explosões liberando grande quantidade de energia em curto espaço de tempo”, esclarece.

Isso levanta algumas questões: é seguro utilizar carregadores que prometem maior potência (aumentando a corrente elétrica)? Vale a pena usar esses carregadores? Quais suas vantagens e desvantagens? O professor continua:

“Quanto à segurança, é importante ressaltar que todas as baterias que são liberadas para comercialização enfrentam testes para garantir a sua eficiência e segurança. Para mitigar o conhecido efeito de aumento da temperatura sobre as baterias, são utilizados sistemas de gerenciamento de bateria, que monitoram a temperatura evitando seu superaquecimento. 

A vantagem mais clara está na velocidade de carga. Em outras palavras, quanto maior a potência utilizada para o carregamento, menos tempo a bateria precisa ficar sendo carregada. Assim, pode-se inferir que um carregador que opera com uma potência máxima de 45 watts levará mais tempo para ser carregado (cerca de 1 hora) do que outro que opera com uma potência máxima de 120 W ou mais (menos de 20 minutos). 

É importante ainda levar em consideração outro aspecto que já foi observado em alguns ensaios de laboratórios que tivemos a oportunidade de realizar na PUC-Rio. Quanto maior a corrente elétrica (consequentemente a potência) utilizada no carregamento de uma bateria, menor é a quantidade de energia química efetivamente guardada. Assim, pode-se extrapolar esse conhecimento para supor que ao se carregar uma bateria com 120 W ou mais, o smartphone indicará que sua carga final foi atingida mais rapidamente, entretanto o consumidor pode reparar que a mesma será inferior se fosse utilizado um carregador de menor potência. 

Outra questão relevante diz respeito ao custo. Quanto maior a potência, maior a preocupação com relação à segurança, o que obviamente exigirá maior monitoramento da temperatura. Quanto mais robustos e inteligentes os sistemas de monitoramento, maior o seu custo final para o consumidor.

Para finalizar, vale a pena o comentário que tanto o tempo de uso quanto a forma como utilizamos uma bateria (carregamento lento ou rápido e níveis de descarga atingidas mais ou menos profundas) atuam diretamente para degradar as baterias, com mais ou menos intensidade. Entretanto, com o tempo, elas vão invariavelmente aumentando sua resistência interna e perdendo capacidade de reter energia quimicamente, gerando a necessidade de realizar a sua substituição”.

“Tecnologia irá se disseminar em um futuro próximo”

O professor Luís Fernando Monteiro, do Departamento de Engenharia Eletrônica da UERJ, explica como a recarga rápida foi ganhando espaço dentro dos padrões USB:

“Uma característica particularmente importante nos semicondutores [chips] corresponde à sua largura de banda (bandgap), que está diretamente relacionada à eficácia de um determinado material, como silício ou nitreto de gálio (GaN), por exemplo. Basicamente, quanto maior o bandgap de um material, maior o ‘potencial condutor’, pois há uma menor resistência interna do material.

Neste contexto, como o nitreto de gálio tem um bandgap maior quando comparado ao do silício, há uma tendência natural na substituição do silício pelo nitreto de gálio na fabricação dos semicondutores. Como vantagens no uso do GaN na produção dos semicondutores, podemos mencionar maior densidade de potência com redução de volume e a possibilidade de operar com frequências de chaveamento mais altas.

Neste contexto, com o avanço na tecnologia dos semicondutores, foi possível o desenvolvimento dos carregadores para os dispositivos eletrônicos que utilizamos no dia a dia. A título de comparação, carregadores que fazem uso das [portas] USBs convencionais 2.0, ou mesmo 3.0 e 3.1 suportam, no máximo, 5 watts, enquanto os que utilizam as USBs do tipo C podem chegar a 15 W de potência.

Recentemente, foram desenvolvidos os carregadores que utilizam a porta USB-PD (USB Power Delivery) capazes de suportar 240 W de potência, de acordo com o anúncio feito pela USB-IF (USB Implementers Forum) feito em 2021″, explica.

Ou seja, seu futuro smartphone pode ir além dos 200 W de recarga! Ele completa:

“Particularmente, com relação aos smartphones, tablets, power banks e laptops, a primeira grande vantagem consiste no carregamento muito rápido destes dispositivos com uso dos USB-PD. De fato, há smartphones que são apresentam tempo de carregamento total inferior a 45 minutos, considerando que se encontravam com pouca energia ou nenhuma energia.

Outras vantagens no uso do USB-PD consistem em uma maior transmissão de dados, o que permite um controle melhor quanto à transferência de energia para o carregamento das baterias, por exemplo.

Genericamente falando, de acordo com a USB-IF, o uso da USB-PD apresenta outras características que convergem para o conceito das redes elétricas inteligentes, como a capacidade de transferência de energia bidirecional associado a um gerenciamento de energia inteligente e flexível.

Assim, é notório que estamos tratando de uma tecnologia que irá se disseminar em um futuro próximo nos dispositivos eletrônicos. Ou seja, independente das vantagens em se ter ou não carregadores com USB-PD, os convencionais ficarão obsoletos, desaparecendo do mercado.

No entanto, é importante ter em mente que estes [carregadores] devem ser utilizados com equipamentos que estejam preparados para esta tecnologia, até mesmo para o seu melhor aproveitamento. Do contrário, pode ocorrer problemas como a redução da vida útil das baterias, sobre aquecimento, entre outros.

Há outros problemas que podem surgir com a disseminação desta tecnologia nas redes elétricas, particularmente nas redes de distribuição que não estejam devidamente preparadas, como a deterioração da qualidade da energia elétrica, por exemplo”, conclui.

Desde o início deste ano a procura por testes para Covid-19 cresceu exponencialmente após a escalada de casos provocados pela variante ômicron. Como nem sempre é fácil realizar o procedimento de forma gratuita, muitos brasileiros recorreram aos laboratórios particulares para saber se estão ou não com coronavírus. O que muitos não sabem é que dá para deduzir os valores gastos do Imposto de Renda.

O especialista em planejamento financeiro, Marlon Glaciano, explica que a dedução dos testes de Covid realizados em laboratórios e hospitais particulares ou através dos planos de saúde podem ser deduzidos, pois todo e qualquer exame feito de maneira particular obedece a regra que garante esse desconto. “Por lei só não podemos deduzir despesas médicas de farmácias”.

Glaciano frisa que para fazer a dedução de testes de Covid-19 é preciso optar pela declaração completa. “Fique atento a isso, pois mesmo que você faça o exame, se você não fizer a declaração completa, não haverá a dedução”, alerta.

O planejador financeiro também destaca uma peculiaridade da deduzação de remédios. “Com relação aos medicamentos, temos que observar o seguinte item: você pode deduzir o gasto com remédios que estiverem incluídos na conta paga do hospital. Agora, se você comprou os remédios na farmácia, mesmo com receita, vale a mesma regra anterior: você não pode deduzir. Tenha atenção nesse ponto para não ter problemas com a Receita”.

Organização e antecedência são fundamentais na hora de declarar IR

Por fim, o assessor contábil Cláudio Lasso lembra que é fundamental guardar todos os recibos do contribuinte e dos seus dependentes para não se atrapalhar na hora de fazer a declaração. “A dedução do teste de Covid só será válida mediante a apresentação da nota fiscal ou informe de rendimento do plano de saúde. Por isso, o contribuinte deve organizar ao longo do ano todos os gastos médicos, odontológicos, entre outros. Vale lembrar que os gastos dos dependentes também devem ser arquivados e lançados”, avisa.

Lasso ainda alerta para o fato de que se a declaração não for entregue, isso pode acarretar no bloqueio do CPF e também em multa. “E se o contribuinte obtiver receitas, será ainda fiscalizado pela malha fina”, complementa.