A bruxa esteve realmente solta no mês de outubro, marcado pela separação de pelo menos dez casais de famosos, como Gisele Bündchen e Tom Brady, Jojo Todynho e Lucas Souza, Carlinhos Maia e Lucas Guimarães, Iza e Sérgio Santos, Maíra Cardi e Arthur Aguiar, Lexa e Guimê, Cafu e Regina Feliciano, Cláudia Abreu e José Henrique da Fonseca, Priscila Pires e João Reis, entre outros.
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Alguns, como Bündchen, já fizeram a fila andar . Outros, como Carlinhos Maia , ainda amargam tristeza pela separação. O psicólogo Alexander Bez, especialista em Relacionamentos pela Universidade de Miami (UM), e em Ansiedade e Síndrome do Pânico pela Universidade da Califórnia (UCLA), conversou com o iG Delas sobre qual a melhor maneira de seguir em frente e superar um término.
iG Delas: Qual é a melhor maneira de superar um término?
Alexander Bez: A melhor maneira de ter uma superação relacional é se abdicar das eventuais associações comparativas que as pessoas têm. Esse é um erro clássico e quase que generalizado, dependendo de como foi o término. Para superar a mágoa, é necessário superar esquecendo esse relacionamento e isso é uma tarefa muito difícil, mentalmente falando. Para isso, é preciso eliminar a comparação, e também a transferência. Ao arrumar novas relações que podem ser associativas, com traços que trazem lembranças, nunca será elaborado o luto. Toda relação conjugal precisa ter um luto. Lembrando que um término, para muitos autores de psicologia, é considerado um luto e é necessário elaborá-lo.
Como elevar o amor próprio depois de um término?
Dependendo do que ocasionou o término, uma traição, por exemplo, gera uma questão de autoestima para mulher muito grande. Para o homem não gera tanto, porque a mentalidade masculina é diferente. Mas para a cabeça feminina essa traição detona a autoestima. Então para elevá-la, alguns fatores já ajudariam. Como participar mais com as amigas, fazer as coisas que mais gosta, cuidar de si mesma, se valorizar, e principalmente, não se culpar. Jamais ficar remoendo o passado através de ruminação psicológica. O problema é que se você não entra com isso imediatamente, essa baixa da autoestima vai causar uma tristeza, que como consequência pode provocar uma depressão psicológica, que vem de fora para dentro, e pode acabar causando mais transtornos emocionais em decorrência de um luto já existente.
Como se preparar para conhecer uma nova pessoa?
A resposta é muito simples. Esquecer o fator cronológico. É dar tempo a você mesmo, especialmente a mulher, lembrando que términos são diferentes para a cabeça feminina e para a cabeça masculina. Então a mulher tem que realmente se dar mais tempo, sem ter pressa de se relacionar. Todos os relacionamentos, de acordo com autores de psicologia norte-americana, que começam logo após um término estão fadados ao insucesso conjugal. O melhor preparo é o tempo, cuidar de si mesma e adquirir autoconfiança.
Como diminuir os danos e os traumas?
Precisam ser diminuídos através da elevação da autoestima. Juntamos todas as dicas anteriores, de comparações e transferências, como também da autovalorização, pois são a base, enquanto tudo isso não for resolvido, não há preparo emocional. A faísca continuará acesa, e no inconsciente, estará pensando no ex. É necessário construir um caminho com muita calma, perseverança e força de vontade. E nesse caminho, a rota também precisa ser alterada, evitar os mesmos lugares, bares e saídas, para que não tenha recaidas.
Existe um tempo máximo para superar? Quando buscar ajuda?
Não existe, não podemos generalizar um tempo para a superação. É uma questão individual, cada um tem o seu tempo. Para avaliar o tempo envolve muitas questões, como familiares, de desejos próprios, aspirações, entre outros. Então, respeitar o tempo de cada um, é o caminho. Se essa superação estiver muito difícil, pode desencadear série de transtornos emocionais, ansiosos, ou depressivos, é por essas questões que precisamos tomar cuidado e entender até onde vai, através da compreensão individual. É preciso respeitar o tempo, e se esse tempo estiver muito difícil, procurar por ajuda especializada, profissionais da saúde mental, e para alguns casos a inclusão de medicação será totalmente pertencente ao tratamento.
Como manter um relacionamento saudável com o ex?
É uma questão muito complicada, pois envolve a individualidade de cada um, dependendo de cada ex, isso não existe. O próprio Freud explica que o passado deve ser ultrapassado. Em minha concepção, e de tantos outros psicólogos, não acho produtivo manter um relacionamento com alguém que não deu certo, é ilusório. Uma falácia amorosa que pode causar uma série de deletérios, podendo trazer prejuízos para a saúde mental.
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Fonte: IG Mulher