O Projeto Ativamente, lançado há pouco mais de um mês pelo Núcleo de Qualidade de Vida no Trabalho do Ministério Público do Estado de Mato Grosso (Vida Plena), vem conquistando adeptos à prática de exercício físico. No mês em que o mundo comemora os dias da Atividade Física (06/04) e da Saúde (07/04), membros e servidores da instituição dão exemplo de engajamento na iniciativa (veja a galeria de fotos).
De acordo com informações do Núcleo, o Projeto Ativamente atende parte das demandas levantadas pelo Vida Plena nas atividades de integração ocorridas em todo o estado. Entre os anos de 2018 a 2020, as doenças osteomusculares foram uma das principais causas de afastamentos por motivo de saúde na instituição.
A iniciativa é desenvolvida duas vezes por semana. Todas as segundas-feiras são disponibilizados vídeos gravados e às quartas-feiras são realizados encontros ao vivo, sempre às 9h, pela plataforma Teams. As modalidades escolhidas pelos próprios integrantes da instituição foram alongamento, relaxamento, treinamento funcional e ginástica laboral.
“A atividade física tem o poder de transformar vidas. Independente do objetivo, existem inúmeros benefícios, tanto para a saúde física, como para a saúde mental. A prática insuficiente de exercícios físicos está associada a outros problemas de saúde, como a obesidade e outras síndromes metabólicas como diabetes e hipertensão arterial”, destacou a profissional de educação física que atua no Vida Plena, Fabiane Moraes.
Esclarece que o importante é manter o corpo ativo, independente da atividade física escolhida. “Vivencie diferentes tipos de atividade física e escolha alguma modalidade que seja de sua preferência e saia do sedentarismo. Cuide de você! Mantenha o corpo ativo”, enfatizou.
Motivação – O Dia Mundial da Atividade Física, comemorado em 6 de abril, foi instituído pela Organização Mundial da Saúde com o objetivo de incentivar as pessoas a combaterem o sedentarismo utilizando absolutamente qualquer prática de atividade física, seja caminhar até o trabalho, varrer a casa, qualquer coisa que movimente os músculos e proporcione uma melhora na qualidade de vida. A data foi criada em 1997 e iniciada em São Paulo.
A OMS também explica a diferença entre atividade física e exercício físico, na qual a atividade é qualquer movimentação realizada no dia a dia que resulte em um estímulo de músculos e gasto de energia, enquanto exercício físico são práticas programadas com movimentos em sequência que buscam um objetivo concreto.