A eletroestimulação muscular — também conhecida como EMS — conquista cada vez mais espaço na prática de exercícios e se apresenta como uma boa maneira de “ativar” a capacidade das fibras musculares e, portanto, melhorar a performance nas atividades físicas e ajuda a perder gordura.
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A celulite, um depósito de gordura que se acumula sob uma região é caracterizada por sulcos e inchaços irregulares na pele, geralmente nas regiões das pernas e nádegas. Ela também pode ser causada pela retenção de líquidos e falta de drenagem.
Para prevenir ou combater as celulites, que afetam a autoestima de muitas pessoas, principalmente das mulheres, você pode utilizar a eletroestimulação muscular, que consiste na aplicação de um impulso elétrico que causa uma contração profunda dos músculos, ativando de 3 a 4 vezes mais as fibras musculares do que com exercícios comuns.
Marijana Marjanovic, CEO da e.body Brasil, esclarece que o método ajuda a aprimorar os resultados das atividades físicas. “Melhora força, resistência e potência, ativando músculos que não costumam ser ativados com treinamento convencional, sem gerar estresse para as articulações e o melhor, reduz a celulite e não dá choque, ao contrário do que se pode imaginar. As aulas custam a partir de R$ 100.
“O treino com EMS é recomendado para ganhar força e massa magra, perder gordura, reduzir celulite, aliviar dores nas costas, recuperação pós-gestação e para reabilitação de lesão. Os benefícios são vários, mas o destaque é para economia de tempo como uma das vantagens principais: com apenas 20 minutos, uma ou duas vezes na semana, já é possível ver os resultados”, explica Marijana.
Como prevenir a celulite?
Para evitar o aparecimento da celulite, basta fazer mudanças na rotina ou manter os hábitos saudáveis. Aqui algumas dicas que podem te ajudar a evitar o aparecimento de celulite.
Beber bastante água. Não abusar do consumo de álcool e café. Não comer grandes quantidades de alimentos com alta presença de sódio. Não fumar. Ter uma dieta rica em potássio, vitaminas C e E. Praticar alguma atividade física. Dar preferência para banhos de água fria.
Acompanhe também perfil geral do Portal iG no Telegram ! “Se mantivermos esses fatores afastados e os combinarmos com a eletroestimulação, melhoramos a capacidade de prevenir ou resolver problemas relacionados à celulite. Isso se deve à capacidade do sistema EMS de fortalecer os músculos internos. Você consegue dar estímulos mais profundos na musculatura que melhora o tônus e faz com que a celulite e flacidez diminuam ou desapareçam, mais rapidamente. Aliada a uma alimentação saudável e uma boa hidratação, fazendo treinos específicos, em 8 sessões você consegue ver resultados incríveis nas pernas e bumbum,” complementa Marjanovic.
Fonte: IG Mulher