Segundo a Organização Mundial da Saúde , OMS , os casos de depressão cresceram 18% em dez anos e, no planeta, 300 milhões de pessoas sofrem deste transtorno – e com a pandemia propagada pelo coronavírus, o desafio ainda é constante. E, quando o assunto é ter uma saúde mental saudável, o conselho mais comum é que fiquemos desconectados do celular e longe das redes sociais. No entanto, foram desenvolvidos alguns aplicativos para cuidar da saúde mental , que são superacessíveis e que podem auxiliar no tratamento de doenças como depressão, estresse e ansiedade. Mas, lembre-se, eles não substituem as sessões de terapia e/ou medicamentos.
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Conheça 5 aplicativos para cuidar da saúde mental
1. Be Okay : a ideia do aplicativo é auxiliar as pessoas quando estão tendo uma crise de ansiedade ou pânico. Este app possui uma ferramenta de controle da respiração e um recurso que você insere fotos que te trazem conforto. O app está disponível para iOs e Android.
2. Cogni : ele anota seus sentimentos e variações de humor. O app registra o padrão do seu comportamento para assim te ajudar a perceber o que te deixa feliz ou triste. O melhor de tudo é que ele é disponível para iOs e Android.
3. Zen : possui trilhas sonoras e vídeos de relaxamento. O aplicativo auxilia na busca do bem-estar do corpo e, principalmente, da mente. Nele, contém mantras e guias de meditação. Além disso, o dispositivo tem um tipo de termômetro que mede as emoções. A versão paga oferece funções especiais e é disponível para iOs e Android.
4. Inner hour : este app, além de ajudar nas crises, auxilia também nos problemas de insônia e de raiva. O interessante é que ele cria pequenas tarefas diárias para aumentar o bem-estar. A versão paga oferece sessões com terapeutas e está disponível para iOs e Android.
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5. Calm : ele é um app para quem tem interesse em iniciar a meditação . Além disso, dentro dele possui histórias para ajudar quem tem dificuldades em dormir e tem playlists relaxantes. Disponível para iOs e Android com alguns recursos pagos.
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