Segundo especialistas a atividade física é uma grande aliada à saúde, onde favorece no controle de doenças cardíacas, diabetes, câncer, depressão e entre outras. Com isso, no dia Mundial da Atividade Física, comemorado neste dia 6 de abril, o personal trainer Cássio Fidlay fala da importância de se exercitar diariamente.
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“Os exercícios físicos, além de melhorar sua saúde física e mental, ele proporciona inúmeros benefícios em seu dia, te deixando mais disposto e confiante para executar as tarefas do dia a dia. Com a frequência em se exercitar, o corpo começa a produzir os linfócitos, células de defesa do organismo, prevenindo de diversas doenças crônicas. Ou seja, além de melhorar o físico, seu corpo cria uma disposição e energia para sua produtividade flúor cada vez mais”, disse o especialista.
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De acordo com o profissional o início pode até ser chato, mas a constância fará com que o resultado chegue logo e você sinta a falta de se exercitar. Como consequência desse hábito, a longo prazo, terá uma velhice sem dores articulares e musculares.
Fonte: Mulher