O rosto é uma das partes do corpo humano que recebe mais atenção diária, muito pela preocupação com o envelhecimento e a saúde da pele. De acordo com a Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos, os brasileiros estão cuidando mais da pele desde o início da pandemia e, somente em 2020, houve um crescimento de 161,7% nas vendas de produtos específicos para esse tipo de rotina, a skincare.

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O rosto é uma das partes do corpo humano que recebe mais atenção diária, muito pela preocupação com o envelhecimento e a saúde da pele. De acordo com a Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos, os brasileiros estão cuidando mais da pele desde o início da pandemia e, somente em 2020, houve um crescimento de 161,7% nas vendas de produtos específicos para esse tipo de rotina, a skincare.

Impulsionada pelo isolamento social, tempo livre e redes sociais, é comum ver o compartilhamento da rotina facial com uso de máscaras, cremes e tônicos por diferentes pessoas, independente do gênero e idade. Mas, o que não pode faltar nesse processo? “Uma boa skincare envolve limpeza, hidratação, vitamina C, proteção solar e tratamento para queixas na pele apenas durante a noite, que podem ser acne, manchas ou rugas finas”, explica a dermatologista Natália Venturelli que também diz ser essencial conhecer o tipo de pele. “Se ela for oleosa é preciso buscar produtos em gel, por exemplo. Já a pele seca necessita de pomadas, cremes e itens com uma base mais pesada”, argumenta.

A rotina básica da manhã pode ser simples e sucinta. “Lavar o rosto apenas com sabonete, aplicar creme com função hidratante para a região dos olhos e utilizar um antioxidante ou vitamina C para resguardar a pele dos danos do dia a dia já auxiliam a manter a saúde do rosto”, ensina. “Hidratação de acordo com o tipo da pele e proteção solar completam o combo indispensável desse processo”, reforça a especialista que, para a rotina noturna, sugere um demaquilante para remover maquiagem, tônico para regular o ph e por último um produto para tratamento.

Confira abaixo o que não pode faltar na sua skincare e as dicas de Natália Venturelli:

Limpeza de pele : O rosto deve ser lavado, no mínimo, duas vezes ao dia, de manhã e à noite, mas essa frequência pode variar de acordo com as atividades, como por exemplo, após exercícios, esportes ou academia. “A limpeza garante a remoção da oleosidade e impurezas e uma pele limpa recebe muito melhor a hidratação em seguida”, aponta. Hidratação : podemos utilizar cremes duas vezes ao dia, mas é necessário entender qual é o nosso tipo de pele para evitar oleosidade excessiva e escolher produtos adequados que vão auxiliar na saúde do rosto e não prejudicá-lo. “Para uma pele oleosa é necessário hidratantes em gel. Também é preciso ter em mente que produtos como protetor solar e bases de maquiagem possuem hidratantes em sua composição, o que pode substituir a aplicação de um creme que em excesso pode ocasionar acne”, elucida a médica.

Proteção solar : uma pesquisa do Instituto de Cosmetologia de Campinas, realizada por especialistas da UNICAMP, revelou que 71% da população brasileira afirma não usar protetor solar diariamente. Esse é o principal passo de uma rotina de skincare promovendo a saúde da pele a longo prazo e evitando danos e envelhecimento no futuro. “O protetor solar precisa ter um FPS maior que 30, ser passado de forma adequada e respeitando o tempo de reaplicação do produto para uma ação eficaz”, indica. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a quantidade de protetor solar necessária para o rosto, cabeça e pescoço é uma colher de chá.

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Área dos olhos : essa é a primeira região que envelhece e vai apresentar rugas e flacidez na pele. “Hoje existem produtos para essa área com custo menos elevado, mas aqueles à base de vaselina, que é inerte e não causa irritação, são opções para hidratar a região, além do uso obrigatório do protetor solar”, finaliza Natália.

Fonte: Mulher

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Responsáveis por crianças podem contar com duas alternativas para uma nova rotina de trabalho: trabalhar em coworking próximo das escolas e atividades dos pequenos ou levá-los para coworkings que os recebem bem.

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A Woba, um ecossistema de soluções de trabalho, que entende o desafio de conciliar as atividades profissionais e o cuidado com os filhos, oferece, em seu app Woba, agendamento de horários em mais de 1,6 mil coworkings em 200 cidades brasileiras. Assim, fica mais fácil encontrar o escritório ideal.

Com mais empresas e pessoas aderindo ao trabalho remoto, essas opções contribuem para quem quer um dia a dia menos corrido e ajustar o trabalho com os compromissos. Afinal, após deixar as crianças no colégio, se o local para trabalhar for próximo, reduz o tempo de deslocamento, aumenta o rendimento nas tarefas e ainda permite encaixar o almoço com o horário da criançada e outras atividades.

Para quem precisa de estrutura após buscar as crianças na escola, existem ainda os coworkings “kids friendly”, que têm ambientes adequados para os pequenos e locais para brincar, dormir, se alimentar, além de fraldário nos banheiros. Esses espaços são projetados para quem tem uma rotina flexível com crianças, mas também precisa se concentrar em uma leitura, uma reunião, um relatório.

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Enquanto os responsáveis trabalham, há cuidadores para olhar as crianças e entretê-las. Atualmente, cerca de 3% dos coworkings na plataforma Woba contam com espaços para os pequenos e, devido à demanda, a tendência é que mais escritórios proporcionem esse acesso.

“No momento em que acolhemos a criança no ambiente de trabalho, ou possibilitamos que seus responsáveis trabalhem perto de sua escola, estamos acolhendo as pessoas que, além de serem profissionais, são mães e pais. Não há como separar as duas coisas [trabalhar e cuidar dos filhos], ambas fazem parte da vida. Oferecer flexibilidade nessa etapa é praticar o ‘Work-Life Balance’, essencial à felicidade e produtividade desses colaboradores”, comenta Roberta Vasconcellos, CEO e cofundadora da Woba.

Fonte: Mulher

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A atriz Laiza Santos vem fazendo sucesso com a personagem Alice, na novela “Vai na Fé”, da TV Globo. Ao lado de Mel Maia,que interpreta a Guiga, ambas formam uma dupla de amigas antenadas nas redes sociais, estudantes de direito e ligadas a moda e estilo.

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Uma das características marcantes de Alice são os cabelos dreads, no entanto, Laiza já usava o estilo dreadlock antes de dar a vida a personagem. “Eu já usava por mais de um ano, mas era outro modelo. Sempre amei o estilo e a versatilidade dos dreads e eles foram super importantes na minha jornada de me enxergar como uma pessoa bonita, sabe?

“Então você imagina a minha alegria quando o pessoal de caracterização disse que a personagem também era pensada com dreads”, completa Laiza. Para manter as madeixas é preciso algumas horas para chegar ao resultado esperado. “Dura entre 10h e 12h horas! É muito tempo, eu sei [risos], mas passa rapidinho. Virei amiga da minha trancista Nicole Chifunga e a gente sempre se diverte muito no processo”, revela.

Laiza Santos também conta que já teve momentos reflexivos em relação aos cabelos trançados. “Minha relação com meu cabelo natural já teve muitos altos e baixos! Acho que cresci enxergando ele como estigma, sabe?”, começa ela.

A atriz conta que chegou a sentir preconceitos das pessoas sobre os cabelos. “De tanto ouvir “cabelo ruim” e “cabelo duro”, eu acabei entrando numa espiral de tentar esconder meu cabelo e acabei fazendo de tudo: relaxamento, prancha, implante, progressiva, trança, dreads”, desabafa.

A aceitação foi um dos pontos chaves para que a atriz aceitasse as madeixas. “Depois de muitos anos e um corte químico, foi que eu comecei a enxergar ele com outros olhos e os dreads me ajudaram nisso. Hoje eu acho ele lindo e me sinto poderosa com meus cachos soltos! Alguns dias mais, outros menos, mas agora eu aceito com alegria e amor!”, completa Laiza.

Sobre uma possível mudança, ela tem a resposta e diz qual motivo a faria mudar. “Dependendo do cachê sim [risos]”, brinca ela.

Acompanhe também perfil geral do Portal iG no Telegram ! “Mas brincadeiras à parte, acho que a parte mais legal de dar vida a um personagem é justamente dar vida para ele! e o processo é lindo! Então seria uma honra fazer qualquer mudança radical nesse sentido em favor da arte”, finaliza a atriz.

Fonte: Mulher

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Feriado é sinônimo de descanso, ainda mais quando é prolongado, com muitos dias para curtir uma viagem, passear, dormir ou aproveitar a própria companhia. Entretanto, para quem tem crianças em casa isso pode significar desajustes na rotina, tempo ocioso e cobrança excessiva para que pais ou responsáveis proporcionem entretenimento e supram os horários dos pequenos com atividades.

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Ter horários bem definidos e uma programação estabelecida é muito importante para o desenvolvimento infantil, principalmente entre zero e sete anos, hábitos familiares e propiciar um dia a dia mais leve, não só para os pequenos. “O objetivo da rotina é justamente facilitar a vida, deixar ele mais fluida e agradável”, esclarece Aline De Rosa, especialista em desenvolvimento infantil integrativo.

Mais do que cumprir inúmeras tarefas e possuir horários rígidos, é importante que os adultos conheçam o poder da rotina ideal e adaptem para aquela que atende às necessidades da casa, família e criança, também em um ritmo adequado. “É a partir desse aprendizado que vamos entender qual é a melhor maneira de colocar tudo em prática dentro de um ambiente que funcione para meninos e meninas”, completa. “Não é sobre inventar uma rotina, é adaptar a casa ao que a criança precisa, observando os sinais que ela dá através do seu comportamento”, orienta a especialista.

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Com muitos feriados previstos, dias sem escola e atividades extracurriculares, uma orientação prática é tentar manter a criança ativa envolvendo-a nas tarefas de casa, além de observar quais são os limites para flexibilizar os horários do sono sem prejudicar seu bem-estar. “Dessa forma você a enche de amor fazendo com que ela se sinta útil, aceita e importante”, elucida Aline.

“Com uma rotina bem estruturada é possível abrir exceções saudáveis para pais, responsáveis e seus filhos”, argumenta a especialista. Usar os dias dos pequenos em casa pode ser uma oportunidade de inseri-los nas tarefas e começar uma rotina. Confira 3 passos de Aline De Rosa para tornar essa realidade possível:

Passo 1 : “Identifique quais momentos da rotina você tem maior disponibilidade para envolver a criança, como colocar e tirar a mesa para as refeições, arrumar a cama ou dobrar o pijama”, salienta.

Passo 2 : “Perceba quais atividades a criança será capaz de fazer sozinha, por exemplo: colocar roupa para lavar, guardar os brinquedos, tirar pó com um paninho. Mas atenção, não exija perfeição”, reforça a especialista.

Passo 3 : Ensine como fazer, tendo paciência e demonstrando que acredita que a criança é capaz. O envolvimento começa com o adulto, então faça junto com ela porque você é o seu modelo”, finaliza.

Fonte: Mulher

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Os últimos anos marcaram uma verdadeira revolução no mercado de cuidados com a pele. A onda de autocuidado nas redes sociais e as mudanças de hábitos trazidas pela pandemia transformaram os produtos para pele em um verdadeiro fenômeno da indústria da beleza: segundo o relatório Mordor Intelligence, o mercado de skincare deve crescer 4,69% por ano até 2026.

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A indústria do skincare está crescendo e, com ela, a produção de conteúdo de influenciadores digitais nesse ramo. Entre uma quantidade arrebatadora de séruns, cremes para os olhos, hidrantes para os lábios, máscaras faciais e protetores promovidos diariamente nas redes, surge a dúvida: qual a rotina de skincare necessária (e básica) para uma pele de uma pessoa jovem?

Ao invés de garantir o último item da moda promovido por um influenciador qualquer, o conselho dos médicos da área é a consulta até um dermatologista, que pode desenvolver uma rotina específica para cada tipo de pele. Mas, em linhas gerais, existem produtos que são realmente indispensáveis na hora de cuidar do rosto. ;

“A pele que não tem nenhuma preocupação específica pode ter uma rotina super básica, ela não precisa de muitos produtos. A gente precisa de uma boa limpeza com um sabonete específico do tipo de pele, hidratação e proteção solar”, resume a médica dermatologista Natália Venturelli.

Passos

Para começar uma rotina de sucesso, é muito importante iniciar com a limpeza de pele. Ela ajuda a remover a sujeira, a oleosidade e as impurezas do rosto, preparando-o para os próximos passos da rotina. É importante escolher um produto de limpeza que seja adequado para o seu tipo de pele: existem opções de limpeza em gel, em creme, em espuma e até em óleo.

Natália conta que a limpeza pode ser feita pelo menos duas vezes ao dia – uma vez de manhã e uma à noite. “Esse valor pode variar, se, por exemplo, se você faz atividade física no meio do dia. Nesse caso, pode limpar novamente sem nenhum problema”, conta a médica.

Mesmo que uma pele seja muito oleosa, não é recomendável exceder as lavagens diárias indicadas pelos dermatologistas. “Não é aconselhável lavar o rosto várias vezes, porque você vai ter um efeito rebote de produção de mais oleosidade”, afirma a dermatologista Kaline Ferraz.

Depois de higienizar o rosto, o próximo passo a ser seguido é a hidratação, fator essencial para manter a pele saudável e bonita. Ela ajuda a manter a umidade da pele e a prevenir a desidratação, o que pode levar a uma pele seca, escamosa e até mesmo com rugas precoces. Esse produto deve ser aplicado diariamente, de manhã e à noite, após a limpeza da pele.

Muitas pessoas acreditam erroneamente que a pele oleosa não precisa de hidratação, mas, como apontam as especialistas, isso não é verdade. Quando a pele fica desidratada, o corpo produz mais óleo para compensar a perda de umidade, o que pode levar a uma pele ainda mais oleosa e propensa a acne.

“Quando a gente vai hidratar o rosto, a gente tem que saber qual o nosso tipo de pele. Se eu tiver uma pele oleosa, eu vou buscar hidratante em gel, textura que não vai pesar no rosto. Já uma pele seca precisa de uma base mais pesada para que a gente consiga fixar essa hidratação”, retoma Natália.

Para finalizar essa rotina básica, basta aplicar um protetor solar, item que é particularmente importante para proteger o rosto dos raios ultravioleta (UV) prejudiciais do sol. Os raios UV podem causar danos à pele, incluindo queimaduras solares, rugas precoces, manchas escuras e, em casos graves, até câncer de pele. Mesmo em dias nublados ou com baixa luminosidade, a exposição à luz solar pode afetar, sim, a saúde da pele.

O rosto é uma das áreas mais expostas ao sol e, portanto, é especialmente vulnerável aos danos causados pelos raios UV. O uso diário de um protetor solar com um fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30 pode ajudar a prevenir esses danos e manter a pele saudável.

Além de proteger a pele dos danos UV, o protetor solar também ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele. A exposição aos raios UV pode causar a quebra de colágeno e elastina, proteínas que ajudam a manter a pele firme e jovem. O uso regular de protetor solar pode ajudar a prevenir essa quebra e manter a pele com uma aparência mais jovem por mais tempo.

“Quando a gente vai aplicar existe a regra pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) chamada a regra da colher de chá. Para o rosto, aplicamos meia colher de chá, ou uma colher de chá inteira para rosto, cabeça e pescoço.”

Com os três passos básicos para o cuidado com a pele, é possível ter um rosto saudável com poucos gastos.

Fonte: Mulher

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As velas possuem muitos benefícios. O mais perceptível deles é que elas são relaxantes e calmantes para sua casa ou seu escritório. Podem ser usadas ​​como um toque de decoração em qualquer ambiente e são altamente conhecidas em cenários românticos. No entanto, esse item carrega mais que apenas beleza e sofisticação. Utilizadas há séculos, as velas têm um caráter de terapia ancestral; por isso, manter uma em casa traz vantagens para a rotina além da estética.

Atmosfera relaxante

O aroma das velas pode ajudar a criar uma atmosfera relaxante. Isso pode ser útil nos casos em que o descanso é necessário, como antes de dormir ou durante a meditação . Dessa maneira, a presença da vela no ambiente contribui para a criação de uma rotina, transmitindo calma para o dia a dia e sensação de controle das situações.

Criam uma rotina

A implementação do uso de uma vela em sua rotina diária coloca uma atividade intencional em meio aos hábitos. O ritual de acender a vela pode afastar pensamentos difusos e ser algo que auxilia a “manter os pés no chão”. Está sobrecarregado? Reserve um momento para pegar sua vela favorita, sente-se e acenda-a. O perfume o ajudará a respirar mais profundamente, relaxando o corpo e acalmando a mente para pensar com clareza. Assim, o ato de acender uma vela desacelera a mente e faz se concentrar em uma única ação, em vez de um milhão de coisas.

Promovem o sono

A princípio, acender uma vela deixa a iluminação do quarto baixa, o que pode ser bom para escutar uma música calmante, de modo a ajudar especialmente pessoas com dificuldade para dormir. O aroma das velas auxilia a promover o sono. Caso não tenha a intenção de dormir com o item aceso, o simples ato de assoprar para apagá-la permite que a mente entenda que é hora de relaxar.

Elevam a criatividade

Muitas vezes, o bloqueio criativo atrasa a conclusão de alguma tarefa, que requer um pouco mais de atenção e entrega. Logo, estabelecer um ambiente diferenciado para realizar determinada atividade criativa pode difundir novas ideias. A inclusão de uma vela, além de deixar o local mais charmoso, também é um sinal de tempo. Colocar uma meta de finalizar a tarefa conforme o item vai se apagando reduz as chances de procrastinação.

Afloram a espiritualidade

Independentemente da maneira como se conecta com as energias espirituais, é um item altamente usado ​​durante a manifestação de crenças, rituais e meditação. Colocada em santuários, templos ou igrejas, a vela é amplamente usada na conexão com a fé. Há uma série de opções a serem usadas em casa para ajudar a melhorar sua prática, e a chama de uma vela acesa simboliza um estado de iluminação única para cada pessoa.

Valorizam a decoração da sua casa

Além dos benefícios práticos, as velas também podem ser usadas para um toque a mais de estilo em algum ambiente da sua casa. De designs elegantes e modernos a looks rústicos e de inspiração vintage , há uma vela para todos os estilos de decoração.

Fonte: Mulher

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Alimentos funcionais são aqueles que oferecem benefícios à saúde, além das funções nutricionais básicas. “Eles podem, por exemplo, reduzir o risco de doenças crônicas degenerativas, como câncer e diabetes, entre outras”, explica a nutricionista Nádia Neves. 

Esses benefícios podem estar relacionados a resultados gerais, reduzindo o risco de várias doenças causadas por radicais livres, enquanto outros têm ação específica no controle ou redução do risco de desenvolvimento de doenças como o colesterol.  

“É importante destacar que nenhum desses alimentos isoladamente pode ser usado como fórmula mágica para solucionar problemas de saúde. Para obter o efeito desejado, eles devem fazer parte de uma dieta equilibrada e ajustada à necessidade de cada indivíduo”, ressalta Nádia Neves. 

Dieta funcional 

A dieta funcional baseia-se em uma alimentação saudável e bem orientada. “A melhor forma é criar um estilo de vida alimentar que seja baseado em alimentos reais, ou seja, frutas, carnes, peixes, laticínios, tubérculos, ovos, nozes, castanhas, folhas, legumes e temperos, evitando os processados, refinados, açucarados e óleos vegetais e afins. Ao fazermos isso, iremos ingerir uma boa e variada quantidade de alimentos ditos como funcionais”, analisa Rodrigo Polesso, especialista em nutrição otimizada para saúde e bem-estar.  

Alimentos funcionais 

A seguir, conheça alguns alimentos funcionais e o papel de cada um, de acordo com Nádia Neves e Rodrigo Polesso.  

1. Ágar-ágar 

Ao ser ingerido, o ágar-ágar forma uma espécie de gel que irá proporcionar saciedade e contribuir para o emagrecimento . Ele pode ser consumido como tiras de algas secas, em pó ou em cápsulas.  

A característica gelatinosa favorece o uso em diversas receitas, como pudins, compotas, tortas, sorvetes, molhos e recheios, substituindo com superioridade a gelatina industrial, já que soma diversas vitaminas, proteínas e sais minerais. 

2. Pimenta 

As pimentas do gênero Capsicum possuem forte ação termogênica, são boas para o coração, dentes e ajudam a emagrecer. A melhor forma de consumir é in natura ou desidratada. Quanto mais picante for a pimenta, melhor para a saúde.  

A pimenta é contraindicada para pessoas com úlcera, gastrite e hemorroidas. Quando consumida em excesso, especialmente na forma de molho, pode causar queimaduras ou bolhas na boca ou na língua. 

3. Quinoa  

A quinoa favorece o emagrecimento por ser rica em fibras que proporcionam saciedade. Além disso, possui boas quantidades de proteínas, o que a torna benéfica para os músculos.  

A quinoa pode ser adicionada nas saladas e em frutas em formas de grãos ou farinhas, incluída no iogurte ou no leite como grãos inteiros. A farinha também pode ser adicionada nos sucos ou vitaminas. 

4. Café  

O café é uma bebida termogênica e ainda tem ação estimulante. Tanto a versão coada como a expressa são benéficas para a saúde. A melhor maneira de consumir o café é puro e de preferência sem açúcar ou adoçante.

O excesso de café pode levar a alguns problemas de saúde. A mucosa do estômago pode ser prejudicada por grandes quantidades da bebida. Devido à cafeína, pode ocorrer o aumento da frequência cardíaca em casos de abuso. 

5. Gergelim 

O gergelim é ótimo para quem busca eliminar peso , pois é rico em fibras. A melhor maneira de consumi-lo é em semente na forma integral, crua e com casca. A semente pode ser adicionada nas saladas, massas, lanches e em barrinhas de cereais.  

6. Canela  

A canela se destaca por ajudar a prevenir e controlar o diabetes e o colesterol. Além disso, tem ação termogênica. Não há diferenças nutricionais entre a canela em pó e em pau. Este tempero pode ser polvilhado nas frutas, legumes, carnes e incluído em chás, sucos e mingau de aveia.  

Fonte: Saúde

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Um mês após os atos golpistas de 8 de janeiro , em Brasília, cerca de 920 bolsonaristas dos 1.398 detidos durante os ataques aos Três Poderes da República ainda continuam presos em penintenciárias do Distrito Federal .

Segundo a Secretaria de Estado de Administração Penitenciária do Distrito Federal, outras 19 pessoas foram transferidas para o 19º Batalhão de Polícia Militar e 459 foram liberadas mediante o uso de tornozeleira eletrônica, portanto, seguem sendo monitoradas pela polícia.

Os presos foram divididos. As mulheres detidas foram para a Penitenciária Feminina do DF, conhecida como Colmeia, já os homens foram levados para o Complexo Penitenciário da Papuda, de segurança máxima. No presídio, eles dividem a rotina com os demais presos: 4 refeições diárias, duas horas de banho de sol e visitas limitadas.

Segundo a Seape, os presos têm direito a 4 refeições diárias:

• Café da manhã: pão com manteiga ou margarina e um achocolatado
• Almoço: 650 gramas, sendo 150g de proteína, 150g de guarnição, 150g feijão (90g de grão e 60g de caldo) e 200g de arroz e um suco de caixinha
• Jantar: 650 gramas, sendo 150g de proteína, 150g de guarnição, 150g feijão (90g de grão e 60g de caldo) e 200g de arroz
• Ceia: sanduíche e uma fruta

Eles tambpem recebem kits de higiene pessoal e coletiva, que são mensalmente renovados, colchões e outros materiais individuais.

Os kits de higiene individual são compostos por:

• Um creme dental
• Uma escova de dente
• 1 kg de sabão em pó
• Dois rolos de papel higiênico
• Um desodorante
• Um sabonete líquido

Ainda conforme o Seape, na Penitenciária feminina as presas receberam ainda dois pacotes de absorventes, 500ml de shampoo e 500ml de condicionador.

As celas têm torneiras e acesso à água para consumo e higienização 24 horas por dia.

Visitas e banhos de sol

Em todas as unidades prisionais os detentos e detentas têm cerca de duas horas diárias de banho de sol nos pátios.

Já às visitas, são controladas. Os presos dão o nome de até 9 familiares e um amigo para se cadastrar e ficarem aptos a os visitarem. No entanto, segundo a Seape, somente é permitida a entrada de duas pessoas por visita. Os encontros de duas horas ocorrem de 14 em 14 dias.

Celas

As  celas onde ficam os presos têm:

• Uma pia
• Um chuveiro com água fria
• Um vaso sanitário

O banheiro é aberto para quem passa no corredor, sem privacidade para os presos realizarem suas necessidades. As portas das celas são chapeadas e há algumas aberturas, tipo, ventanas, que permitem iluminação e ventilação “mediana” no local. As camas são de concreto e há colchões.

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Fonte: IG Política

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