Além da dificuldade de lidar com o luto, existe a dificuldade de a sociedade saber como lidar com a pessoa em luto. É comum faltarem palavras apropriadas ou até acabarmos falando mais, ou menos, do que o necessário. Para a psicóloga Daniela Bittar, uma das organizadoras do Grupo Colcha, de acolhimento às mães e famílias que sofreram perda gestacional e neonatal, o luto é um caminho a ser percorrido para que a dor se transforme.

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“No caso das mães, é um luto duplo, pois ela precisa lidar com a morte do bebê e também com a morte daquela versão dela mesma que foi construída durante a gestação. A mãe é a representação daquele filho. Quem fica é ela, mas é uma nova versão dela, com toda a carga emocional gerada por aquela situação. Precisamos oferecer amor, afeto, escuta ativa e amparo para elas de forma sincera, e não por curiosidade”, explica Daniela.

Confira as dicas da psicóloga para saber o que se deve ou não falar e como agir com uma mãe nesse momento delicado:

O que fazer

• Ofereça um abraço carinhoso e sincero;
• No primeiro momento do luto, a pessoa precisa de tempo para digerir a perda. Envie uma mensagem e se coloque à disposição. Não insista, mas também não “suma”, volte depois de algum tempo, geralmente depois do primeiro mês, para oferecer seu afeto;
• Seja um ouvinte amoroso e empático. Às vezes ter a possibilidade de desabafar sem julgamentos é o que aquela mãe precisa;
• Caso seja uma pessoa próxima, mande um carinho em forma de flores ou comida, por exemplo. Pode ser um acolhimento caloroso no momento de dor;
• Continue próximo, principalmente após o primeiro mês, quando a maioria das pessoas somem. Seja rede de apoio, pois ela continua precisando de atenção e carinho.

O que não fazer

• No primeiro momento do luto, não ligue ou insista o contato. Muitas vezes a pessoa precisa de um tempo maior para digerir a situação;
• Não faça contato por curiosidade e para saber os detalhes do que aconteceu. Ofereça um acolhimento sincero, se for a sua intenção;
• Evite falar frases como “foi melhor assim” ou “ainda bem que…”. No momento da dor, não há lado bom para quem sofreu uma perda;
• Comparações: Cada história é única, não é legal tentar criar uma competição de “quem sofreu mais” comparando o que aconteceu com a pessoa X ou Y;
• Não diga para a pessoa evitar falar no assunto para que esqueça mais rápido. O luto não tem forma ou tempo certo. Ele precisa ser vivenciado para que a dor se transforme.

Fonte: Mulher

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A saúde mental é um tema cada vez mais relevante em todo o mundo, especialmente em um contexto de pós-pandemia e distanciamento social. E para os brasileiros que moram fora do País, essa questão pode ser ainda mais delicada. Foi pensando nisso que a psicóloga Josi Miranda, especialista em Saúde Mental pela Universidade de São Paulo, criou a Miranda Health, uma clínica que oferece atendimento terapêutico online para brasileiros que vivem no exterior.

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Com uma equipe de psicólogas especializadas em ansiedade, relacionamentos e vida no exterior, a Miranda Health tem como objetivo levar saúde mental para os brasileiros que enfrentam desafios emocionais por conta da distância de casa. “Sabemos que a expatriação pode ser muito desafiadora, e muitas vezes as pessoas se sentem sozinhas e sem o suporte necessário. Queremos mudar isso”, explica a fundadora da clínica.

Dados do Ministério de Relações Exteriores mostram que o número de brasileiros morando no exterior nunca foi tão grande. Em 2021, a estimativa mais recente da pasta, eram 4,4 milhões – crescimento de 41% sobre 2010. Os EUA lideram o ranking, com 1,9 milhão de residentes naturais do Brasil, seguido de Portugal (205 mil).

A Miranda Health aposta em um atendimento terapêutico virtual, de acordo com as necessidades de cada paciente, não importa em que parte do mundo esteja. “A abordagem é dinâmica e interativa, e o objetivo é ajudar as pessoas a lidar com suas questões de forma mais leve e saudável”, afirma Miranda. “Acreditamos que o atendimento terapêutico não precisa ser um processo pesado. Queremos tornar esse processo mais agradável e afetivo”, acrescenta.

Durante a pandemia, a clínica atendeu 120 brasileiros de 12 países. Mirando explica que a terapia em português é um dos grandes diferenciais, além dos fatores culturais. “Percebi que muitos brasileiros que moram fora do país sofrem com problemas emocionais, como a saudade da família e a adaptação a uma nova cultura. Mas muitos não têm acesso à terapia por causa da barreira da língua ou da falta de profissionais nativos capazes de entender a fundo essas questões,” explicou a psicóloga.

Os brasileiros que já participaram das sessões de terapia online elogiaram a iniciativa. “Foi muito bom poder conversar com uma profissional brasileira e me sentir acolhida mesmo estando tão longe do meu país”, disse Jane, 29 anos, que vive na Austrália. “A terapia online me ajudou a lidar com a saudade da família e a me adaptar melhor à nova cultura”, contou Caroline, que mora em Portugal desde 2015.

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Com o aumento da procura por terapia de imigrantes brasileiros, a Miranda Health pretende expandir ainda mais o atendimento e oferecer suporte emocional para um número cada vez maior de brasileiros que vivem no exterior. “Meu objetivo é levar a terapia online para todos os cantos do mundo e ajudar as pessoas a se sentirem melhor consigo mesmas e com a vida”, concluiu.

Fonte: Mulher

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Viver em outro país não é uma tarefa fácil, ainda mais quando se enfrenta diversas dificuldades inclusive financeiras e não apenas culturais como as barreiras linguísticas, por exemplo. E quando se fala de imigração feminina, muitas vezes, ela vem atrelada a crimes como racismo e xenofobia.

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Desse modo, muitos imigrantes que chegam ao país estrangeiro, principalmente mulheres e crianças, acabam se sentindo fragilizadas e podem sofrer de depressão, ansiedade ou outras doenças emocionais.

Pensando em trazer uma escuta ativa e atendimento a comunidade brasileira fora do Brasil e a grupos de mulheres de língua portuguesa em diversos países, a psicóloga de Brasília Bárbara Andrade lançou o podcast “Ponto de Partida”, que segundo a própria é uma ferramenta para aqueles que estão em movimento pelo mundo e que faz parte de um projeto diverso e multidisciplinar.

Bárbara divide a apresentação com a advogada e também imigrante Nathalia Allaion, e o programa acontece toda quarta-feira às 10h no horário do Brasil sendo transmitido pelas principais plataformas de áudio.

“O podcast é um espaço de refúgio e diálogos para quem imigrou, já pensa em migrar e para quem está de mala pronta para o retorno”, explica a especialista, que se considera uma cidadã do mundo, por ser também filha de imigrantes.

A psicóloga já vinha desenvolvendo um trabalho de escuta ativa para a mulher que decide imigrar através de textos, lives e informações em seu Instagram, o @escutababi. E, segundo Bárbara, as principais queixas se referem à relacionamentos afetivos, dificuldades em relação à carreira, jornada de trabalho e distância da família. Futuramente pretende incluir no seu atendimento o conhecimento do Direito Internacional, como uma ferramenta para as mulheres se protegerem no âmbito jurídico.

“Através de meus projetos e redes sociais quero trazer cada vez mais a igualdade de gênero e empoderamento as mulheres e meninas. Estou iniciando um projeto com advogadas e temos feitos Fóruns de estudo, com troca de informações no âmbito da psicologia e do direito. Nesse momento, eu estou treinando advogadas a ampararem cada vez mais essas mulheres não apenas na forma de uma assessoria jurídica, mas na questão de um acolhimento psicológico. Muitas vezes as mulheres imigrantes carregam muitas culpas por deixar os filhos e a família somadas a situações de violência e de abuso”, relata.

A escrita é outra arma usada pela psicóloga para disseminar o conhecimento e ajuda para as mulheres imigrantes. Neste ano, Bárbara se lançou como uma das 31 coautoras do livro “Mulheres que transformam Mulheres – Seja protagonista da sua vida” (Literare Books). Obra que reúne histórias de 31 mulheres que transformaram as suas trajetórias de vida e se tornaram exemplos em suas áreas de atuação.

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Em seu capítulo intitulado “Quando Nasce uma Escritora … Renasce uma Mulher! a psicóloga lembra sobre a potência da palavra para ajudar as mulheres a se reconhecerem cada vez mais em um mundo tão acelerado e performático.

Fonte: Mulher

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