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Veja os alimentos que contribuem para uma noite de sono com qualidade

Da Redação — Sun, 21 May 2023 11:45:55 +0000

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Alimentos que contribuem para uma noite de sono com qualidade

A falta de sono ou a dificuldade para adormecer pode interferir diretamente na qualidade de vida das pessoas. De acordo com uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade de São Paulo (USP) e publicada na revista Sleep Epidemiology, 65,5% da população relata problemas relacionados ao sono, além de mostrar que as mulheres têm 10% mais chances de dormir mal do que os homens.

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A privação pode causar dores no corpo, cansaço, sonolência, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória, comprometimento da criatividade, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração. A longo prazo os problemas são ainda piores e incluem envelhecimento precoce, comprometimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, gastrointestinais e perda crônica da memória.

Para dormir bem e tirar proveito desse momento é importante que a pessoa adote hábitos saudáveis e que irão induzir a fase mais profunda do sono, algo que muitas vezes não é alcançado pela maior parte da população. É importante definir um horário determinado para dar início ao descanso e respeitar essa regra religiosamente. Criar uma ambiência favorável, com nível de temperatura e escuridão confortáveis também vão melhorar a qualidade, assim como ingerir um chá calmante por pelo menos 30 minutos antes de ir para cama.

Outra forma de melhorar o descanso é repensando a alimentação. O ideal é que as refeições sejam feitas bem antes de dormir, para que o efeito natural de cada comida possa ser efetivo no organismo. É pensando nisso que a MadeReal selecionou sete alimentos para você incluir no seu cardápio. A empresa se destaca pela praticidade e alto teor nutricional de seus produtos ao oferecer os famosos bombs – shots super concentrados e prensados a frio, que aliam nutrientes e sabor em favor da saúde. Confira as dicas abaixo.

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Veja os alimentos que melhoram o sono

Banana : está na lista por ser rica em triptofano, um aminoácido não produzido naturalmente pelo corpo. Esse elemento é essencial para a produção da melatonina, o hormônio do sono, e da serotonina, o “hormônio da felicidade”, que também trabalha na regulação do seu descanso noturno. Outros alimentos ricos em triptofano são o chocolate meio amargo e o leite.

Amêndoas : além de serem fonte de triptofano, elas ainda são ricas em magnésio, que ajuda no controle da pressão arterial e na redução de inflamações, dois dificultadores do descanso de qualidade. O magnésio também melhora significativamente a eficiência e a latência do sono, além de aumentar os níveis de melatonina no corpo.

Kiwi : a fruta de baixa caloria é fonte de vitamina K e C, sendo uma opção para ser consumida antes de ir para cama. A ingestão desse alimento, por meio de pesquisas, demonstra que 42% das pessoas caíram no sono mais rápido.

Salmão : esse peixe, assim como o atum, a truta, o arenque e a cavalinha, definitivamente merecem lugar de honra na lista de alimentos que induzem ao sono. A gordura contida nessas espécies são ricas em ômega-3, um tipo saudável, sobretudo do tipo Ácido docosaexaenoico (DHA) e Ácido eicosapentaenoico (EPA). A combinação do ômega-3 com a boa quantidade de vitamina D contida nesses alimentos favorecem o sono já que ambos aumentam a produção de serotonina.

Chá de camomila : é utilizado para acalmar, além ser indicado para aliviar situações de estresse e insônia. Devido a presença de de apigenina e outros flavonóides que se ligam a receptores no cérebro, a planta é indicada para induzir ao sono perto do horário de dormir.

Alface : estudos científicos comprovam que essa verdura diminui inflamações e sinais de estresse causado por distúrbios do sono. Além de ser leve e não causa efeitos de indigestão, o que pode interromper o descanso.

Fonte: Mulher

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Conheça Svalbard, a cidade onde a noite ‘dura’ quatro meses

Da Redação — Thu, 18 May 2023 10:15:09 +0000

Noel Bauza/Pixabay – 08/02/2016

Svalbard permanece no escuro por cerca de quatro meses seguidos

Próximo ao Polo Norte, Svalbard é um arquipélago norueguês no círculo ártico. O local é conhecido por suas belezas naturais, sendo considerado um dos melhores lugares do mundo para se ver a Aurora Boreal .

A ilha está localizada a 560 km da costa da Noruega, e só é possível chegar por lá de avião saindo dos aeroportos de Tromsø ou Oslo – também existe a opção de cruzeiro, mas somente no verão.

Por sua proximidade com o “topo do mundo”, Svalbard passa quase quatro meses sem receber a luz do sol, período conhecido como a Noite Polar.

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O arquipélago passa todo o seu inverno sob a mais completa escuridão, sendo possível ver a Aurora Boreal a qualquer hora do dia. Mas esse fenômeno das luzes verdes está longe de ser a única atração!

A casa dos ursos polares

Noel Bauza/Pixabay – 08/02/2016

Cerca de 250 a 300 ursos polares vivem na ilha de Svalbard

Além de sua longa noite de inverno, Svalbard é conhecido por ter uma grande população de ursos. De acordo com uma contagem realizada em 2015, vivem cerca de 1 mil ursos polares no Ártico Norueguês, sendo aproximadamente 300 apenas na zona de Svalbard – em comparação, a população permanente é de cerca de 2,5 mil pessoas.

Por lei, só é permitido fazer passeios turísticos em grupos acompanhados por pessoas especializadas. Também é obrigatório que tenha o porte e que saiba utilizar rifles com munição expansiva, popularmente conhecida como “dumdum”.

Contudo, a espécie é protegida desde 1973, então o primeiro tiro deve ser dado para o alto, apenas para afugentar o animal. Só é permitido atirar contra um urso polar caso o perigo seja iminente, pois as leis contra quem mata um urso podem ser extremamente severas.

O que fazer em Svalbard

Noel Bauza/Pixabay – 09/03/2016

Trenó motorizado (ou moto de neve) é o meio de transporte mais usado

Embora a região seja um deserto gelado, há muito o que se fazer em Svalbard – mas fica o aviso que os preços podem ser bem caros, já que apenas 10% de toda a região é coberta por vegetação e a maior parte do que é consumido na ilha vem de fora.

O primeiro ponto a se destacar são os passeios de trenó, já que este é um dos principais meios de transporte local, e é possível alugar um veículo sem carteira de habilitação específica. Contudo é importante ressaltar que não é recomendado passear pela ilha sem a presença de guias profissionais.

Além de suas paisagens naturais deslumbrantes, há uma diversidade de atividades e atrações no local. Na cidade de Longyearbyen, o visitante poderá conhecer eventos culturais, festivais, entre outras atividades durante todo o ano.

Para conhecer a cultura local

Fredrik Solli Wandem/Unsplash – 18/03/2022-

Trenós de tração animal ainda são muito usados em Svalbard

O viajante pode visitar a igreja e o Museu de Svalbard, o centro de artes Nordover, o Museu da Expedição ao Polo Norte, entre muitos outros.

Seja um fã de bebidas alcoólicas ou não, também é uma boa pedida conhecer a famosa cervejaria Svalbard Bryggeri (Svalbard Brewery). Fundada em 2011, as primeiras cervejas foram produzidas somente em 2015, quando finalmente foi alterada uma lei de 1928 que proibia a produção de álcool em Svalbard.

Há também muitos bares e restaurantes onde pessoas de todo o planeta podem desfrutar de boa comida e bebidas. Para quem desejar fazer umas comprinhas, nas lojas é possível encontrar diversos produtos com preços isentos de impostos.

A cidade fantasma de Pyramiden

Pyramiden é uma pequena vila que foi habitada por trabalhadores soviéticos de uma empresa mineradora de carvão. Em 1998, com o fim da mineração local, a cidade foi completamente abandonada.

Visitar Pyramiden é como uma viagem no tempo, já que tudo continua muito bem conservado devido ao frio intenso. Construções, mobílias e até itens pessoais dos trabalhadores permanecem por lá.

Um ótimo lugar para esquiar

Em Svalbard pode ser realizado o Nordic Skiing (esqui nórdico), considerado a versão original do esqui. É comum que as pessoas se juntem para atravessar longos trajetos para um passeio ou mesmo para visitar pontos turísticos, como as cavernas. Para essa atividade é preciso um bom condicionamento físico e muita disposição.

Explorar as cavernas de gelo

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Para quem gosta de se aventurar, podem ser feitas expedições de vários dias pelo deserto, visitar cavernas e grutas de gelo – uma curiosidade é que o interior das cavernas de gelo é mais “quentinho” do que o lado de fora, chegando a temperaturas de 3ºC negativos.

O tour até as cavernas pode ser feito de diversos modos: a pé, com raquetes de neve ou esquis, por trenós puxados por cães ou motorizados. A exploração interna é feita sempre com equipamentos de segurança e guias especializados.

Banco de Sementes Global

NordGen/Flirkcr – 07/06/2022

Svalbard Global Seed Vault

O Svalbard Global Seed Vault foi construído para preservar sementes contra o frio e desastres, naturais ou causados pelo homem. O local guarda a maior coleção de diversidade de culturas do mundo. Graças às condições climáticas, tudo permanece muito bem preservado.

O Banco de Sementes tem capacidade para armazenar até 4,5 milhões de variedades (mais de 2,5 bilhões de sementes). Estima-se que hoje exista mais de 1 bilhão de sementes armazenadas.

Ver a Aurora Boreal

Noel Bauza/Pixabay – 07/08/2016

Aurora Boreal em Svalbard

Por último, mas não menos importante, ver a Aurora Boreal (Northern Lights) é uma experiência única. Ver as luzes no céu, somado às belezas naturais do ambiente, se tornará algo simplesmente inesquecível – e não importa quantas vezes se faça.

O melhor período para ver o fenômeno é durante o inverno (quando tudo fica escuro), o que ocorre entre outubro e o final de fevereiro.

Onde se hospedar

Gus888/Pixabay – 13/01/2015

Casas em Svalbard, região de Longyearbyen

Na minúscula cidade de Longyearbyen existem apenas seis hotéis e três pousadas, todos oferecendo um clima aconchegante e boa comida.

Os hotéis se diferenciam pelo serviço e variedade de experiências, seja na cidade ou no deserto de Isfjord Radio. Já as pousadas oferecem um ambiente mais social, pois os hóspedes podem se reunir, após aventuras diurnas, para uma conversa aconchegante e compartilhar histórias da estadia com outros hóspedes.

No centro de Longyearbyen, também existem apartamentos para aluguel por temporada, que são ideais para visitas com um grupo de amigos, para férias em família ou para quem busca mais privacidade, para se sentir como se estivesse em casa.

É proibido nascer ou morrer

Uma curiosidade estranha sobre Svalbard é que é proibido por lei nascer ou morrer no local. Isso acontece devido à sua localização e condições climáticas. Por ser muito afastado de tudo, seria muito arriscado caso acontecesse qualquer problema durante o parto, então toda mulher grávida deve ser levada para dar à luz no continente.

Em caso de morte, o problema é que o frio intenso da região impede que os corpos se decomponham. Desde a década de 1950 não são mais permitidos enterros nos cemitérios de Svalbard, todos os corpos devem ser transportados para o continente.

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Fonte: Turismo

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Segunda edição do Refestelá Cuiabá movimenta noite cuiabana e organização é elogiada pela população

Da Redação — Mon, 17 Apr 2023 14:16:39 +0000

A segunda edição do Refestelá Cuiabá, promovido pela Prefeitura de Cuiabá, por meio da Secretaria de Cultura, Esporte e Lazer, encerrou as atividades na noite de sábado (15), com chave de ouro e aprovação popular, na Praça Oito de Abril, em celebração ao aniversário de 304 anos da capital.

Estrutura completa, gastronomia típica, apresentações artísticas e culturais foram alguns dos aspectos que deram vida a programação durante quatros dias de entrada franca. Os grupos de dança Flor do Atalaia, Tia Hanna, banda Canoa de Prata, Alice Contadora de Histórias e o cantor Roberto Lucialdo, foram algumas das atrações que encantaram o público.

O prefeito Emanuel Pinheiro enfatizou o sucesso alcançado na primeira edição do projeto, em 2022, feito este que se repetiu neste ano, levando milhares de pessoas até o local. “O Resfestela foi um sucesso total o ano passado e em 2023 não poderia ser diferente. É gratificante ver a nossa gente saindo de suas casas, escolhendo, dentre tantas opções, o evento cuiabano como opção de lazer para estarem junto às suas famílias. Abril, aniversário da nossa querida Cuiabá, e o clima não poderia ser outro de festa, união e alegria. Ano que vem, vamos estar aqui novamente, cada vez melhores”, disse Emanuel.

O secretário de Cultura, Esporte e Lazer, Aluízio Leite, reforçou a missão de estímulo à economia e inclusão social. “A Prefeitura de Cuiabá precisa ir ao encontro dos interesses dos cidadãos, mantendo viva suas raízes e costumes, de gerações em gerações. Uma estrutura pensada no conforto e comodidade de diversas idades, abraçando e acolhendo aqueles que fazem a nossa cidade ser o que é hoje”, declarou.

A proprietária da barraca Encanto dos Churros, Cleuza Santos, agradeceu à gestão municipal pelo incremento em seu orçamento, o que acaba contribuindo para ampliação da divulgação em torno do seu negócio. “A Prefeitura de Cuiabá está de parabéns, estrutura muito boa, organizada, uma chance a mais de mostrarmos, para quem não nos conhece, quem somos e nossos produtos”, destacou.

A pedagoga Luiza Paixão enalteceu a estrutura montada, equiparada de toda a segurança pública adequada do ambiente ao ar livre. “Estive aqui no ano passado, gostei e voltei. A segurança está muito boa, o que me deixa mais à vontade para poder aproveitar. Gostando muito”, concluiu.

O cronograma de ações alusivas aos 304 anos da cidade segue até junho, com diversas entregas, inaugurações e lançamentos em diferentes setores que norteiam o Executivo Municipal.

Fonte: Prefeitura de Cuiabá – MT

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MC Rebecca exibe cliques em cima do palco e atrai olhares dos fãs: “Que noite incrível”

Da Redação — Fri, 17 Mar 2023 01:15:51 +0000

MC Rebecca atraiu olhares nas redes sociais durante a noite desta quarta-feira (15), ao publicar cliques de seu look super ousado para mais um show. A funkeira esquentou o clima ao mostrar os momentos mais sensuais no palco e, como sempre, deu o que falar entre os fãs!

A cantora arrasou com um look revelador, mostrando toda sua boa forma enquanto se divertia no palco em mais uma apresentação ao vivo. “Que noite incrível”, disparou Rebecca na legenda da publicação, colecionando elogios dos fãs na ocasião.

“Essa mulher é completamente perfeita, não tem defeitos”, disparou uma fã da cantora nos comentários da publicação. “Sempre superando as expectativas com essa beleza de milhões”, afirmou outro seguidor, exaltando a cantora. “Essa sim é uma visão do paraíso”, brincou um terceiro. Confira:

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Fonte: TOP Famosos

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Noite de clássico no Cariocão: Fla e Vasco fazem 1º jogo das semifinal

Da Redação — Mon, 13 Mar 2023 16:47:53 +0000

Flamengo e Vasco se enfrentam na noite desta segunda-feira (13) pelo jogo de ida das semifinais do Campeonato Carioca, no Maracanã. Por ter encerrado a Taça Guanabara na vice-liderança, o Cruzmaltino tem a vantagem do empate nos dois confrontos (ida e volta) para avançar à final. Já o Flamengo precisa vencer no placar agregado para assegurar a classificação. O confronto a partir das 21h10 (horário de Brasília) terá transmissão da Rádio Nacional, com narração de André Luiz Mendes, comentários de Waldir Luiz, e reportagem de Bruno Mendes.

Confira os relacionados do Flamengo para a semifinal diante do Vasco, pelo @Cariocao. #VamosFlamengo #CRF pic.twitter.com/fMDEn8Ydbl

— Flamengo (@Flamengo) March 13, 2023

Sobre o time que começa jogando, o técnico Vitor Pereira vai efetuar cinco mudanças em relação à derrota contra o Fluminense na última quarta-feira (8), quando o Tricolor faturou o título da Taça Guanabara. Devem voltar ao time titular: Fabrício Bruno, Vidal, Thiago Maia, Ayrton Lucas e Pedro. Já Léo Pereira, Igor Jesus, Everton Cebolinha, Matheus França e Gerson, suspenso, ficam de fora.

Os rubro-negros devem começar o confronto com: Matheus Cunha; Fabrício Bruno, Rodrigo Caio e Pablo; Matheuzinho, Vidal, Thiago Maia e Ayrton Lucas; Arrascaeta, Gabigol e Pedro.

#DiaDeVasco 💢 pic.twitter.com/trOPgo0bc1

— Vasco da Gama (@VascodaGama) March 13, 2023

Do outro lado, o técnico do Cruzmaltino Maurício Barbieri deve efetuar apenas uma mudança em relação à equipe que venceu o Flamengo por 1 a 0, na décima rodada da Taça Guanabara.

Na zaga, o argentino Capasso entra na vaga de Miranda, que se recupera de lesão no tornozelo esquerdo.

A tendência é que o Vasco entre em campo com: Léo Jardim, Pumita, Capasso, Léo, Lucas Piton; Rodrigo, Andrey, Jair, Alex Teixeira, Gabriel Pec e Pedro Raul.

Fonte: EBC Esportes

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Fla decide título da Recopa Sul-Americana contra Del Valle esta noite

Da Redação — Tue, 28 Feb 2023 19:46:37 +0000

O Flamengo decide na noite desta quarta-feira (28), no Maracanã, o título da Recopa Sul-Americana contra o Independiente Del Valle (Equador). O Rubro-Negro carioca contará com a torcida a seu favor para reverter a derrota por 1 a 0 no jogo de ida, em Quito, no último dia 21. Para levantar a taça pela segunda vez na história do clube – a primeira foi em 2020 – os cariocas terão de vencer por dois gols de diferença ou mais. Se o Fla devolver o placar de 1 a 0, a partida irá para a prorrogação. Se persistir o empate, a decisão será nas penalidades. O jogo, a partir das 21h30 (horário de Brasília), terá transmissão da Rádio Nacional, com narração de André Luiz Mendes, comentários de Waldir Luiz e plantão de notícias com Bruno Mendes.

Confira os relacionados do Flamengo para a @ConmebolRecopa. #VamosFlamengo #CRF pic.twitter.com/RmESNGnrxk

— Flamengo (@Flamengo) February 28, 2023

O time ainda não conquistou nenhum título neste início de temporada. A equipe comandada técnico português Vítor Pereira deixou escapar a taça da Supercopa do Brasil em janeiro, ao perder a final para o Palmeiras. No mês seguinte, o Rubro-Negro parou na semifinal do Mundial de Clubes ao perder por 3 a 2para o Al-Hilal (Arábia Saudita) e terminou na terceira colocação. O zagueiro Rodrigo caio reconhece a fase difícil, mas acredita que diante da torcida o time pode finalmente conquistar o primeiro título do ano.

“É uma torcida que nos empolga a todo instante e é o que a gente precisa. A gente não vive nossos melhores momentos, mas é nessa hora que eles virão. É no momento que a gente está desacreditado que o Flamengo volta. Foi o que aconteceu ano passado contra o Atlético-MG. Nós e a torcida acreditávamos, e depois o ano mudou completamente. É uma mudança de chave.”, afirmou o jogador durante coletiva.

O Flamengo deve ir a campo esta noite com Santos; Fabrício Bruno, David Luiz, Airton Lucas; Thiago Maia, Vidal, Éverton Ribeiro, Arrascaeta; Gabigol e Pedro.

* Com colaboração do repórter Rafael Monteiro.

Fonte: EBC Esportes

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Marcelo Melo disputa esta noite vaga na final de duplas do Rio Open

Da Redação — Fri, 24 Feb 2023 17:16:20 +0000

Único tenista brasileiro remanescente no Rio Open, Marcelo Melo está a apenas duas vitórias do título inédito no torneio disputado em quadra de saibro. Ao lado do colombiano Juan Sebastian Cabal, o mineiro entra em quadra às 19h30 (horário de Brasília) desta sexta-feira (24), contra os franceses Sadio Doumbia e Fabien Reboul, O ATP 500 ocorre no Jockey Club Brasileiro, na Gávea, na zona sul do Rio de Janeiro.

🇧🇷🤜🏻🤛🏻🇨🇴 #RioOpen pic.twitter.com/vbgV2ZayBX

— Rio Open (@RioOpenOficial) February 24, 2023

No primeiro torneio jogando juntos, Melo e Cabal emplacaram a segunda vitória seguida na noite de ontem (23), após atropelarem os argentinos Tomas Martin Etcheverry e Diego Schwartzman, por 2 sets a 0 (parciais de 6/1 e 6/2).

“Jogamos muito bem desde o primeiro ponto. Acho que o principal foi a clareza da maneira de jogar que conseguimos executar até o último ponto. Não demos chance alguma a eles durante a partida. Começamos bem e isso deu muita confiança para nós. Eu diria que foi um jogo redondo, bem redondo mesmo, com um erro ou outro normal, sem nenhuma falha tática, nem técnica. Então foi um dia bem positivo para aproveitar para a próxima rodada”, avaliou o brasileiro.

A parceria Brasil-Colômbia estreou na quarta (22), com triunfo sobre os os austríacos Lucas Miedler e Alexander Erler, por 2 sets a 1 (6/4, 3/6 e 10/7).

Fonte: EBC Esportes

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Sem sutiã, Rafa Kalimann mostra que tem samba no pé: “Que noite meus amigos!”

Da Redação — Wed, 22 Feb 2023 22:16:01 +0000

Rafa Kalimann deixou o clima quentíssimo nas redes sociais durante o Carnaval no último fim de semana e impressionou os seguidores do Instagram ao mostrar seus melhores momentos em Salvador, na Bahia, curtindo ao máximo a folia!

Usando um vestido completamente transparente, a apresentadora queridinha da TV Globo arrasou mostrando seu corpão sarado na produção que rendeu milhares de elogios dos fãs na ocasião. “Ah Salvador, como sou feliz aqui. Que noite meus amigos, que noite”, celebrou Rafa, falando sobre a festa na legenda.

“Rafa é a verdadeira definição de perfeição”, disparou uma seguidora nos comentários da publicação. “Sem condições pra beleza dessa mulher, eu fico chocado”, exaltou uma fã da musa. “Se a Rafa pisasse em mim eu juro que ia agradecer”, brincou outro internauta. Confira:

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Uma publicação compartilhada por Rafa Kalimann (@rafakalimann)

Fonte: TOP Famosos

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Cruzeiro e Atlético fazem esta noite 1º Superclássico Mineiro de 2023

Da Redação — Mon, 13 Feb 2023 22:15:25 +0000

Esta segunda-feira (13) é dia do clássico mais importante de Minas Gerais. Cruzeiro e Atlético-MG duelam logo mais, às 20h (horário de Brasília), no Estádio Independência, em Belo Horizonte. Como mandante, a Raposa não perde há seis anos para o Galo. Apesar da escrita, o momento da equipe celeste não é dos melhores. Após duas derrotas, o time ocupa a quarta posição do Grupo C, com quatro pontos.

Em dia de clássico a @championwatch garante a torcida da Maior de Minas! Voa, meu Cabuloso!💙⌚🦊⚽#championwatch #relogioschampion #cruzeiro #mg pic.twitter.com/zo2wdo4Xac

— Cruzeiro 🦊 (@Cruzeiro) February 13, 2023

O técnico uruguaio Eduardo Pezzolano não tem desfalques para o duelo desta noite, mas promete muitas mudanças entre os titulares para tentar chacoalhar a moral do grupo após os últimos resultados, como a derrota por 1 a 0 para o Pouso Alegre, na última terça (7).

Já o treinador Eduardo Coudet vive um ambiente diferente do seu compatriota. O Atlético-MG venceu os quatro os últimos jogos no Campeonato Mineiro e lidera com folga o Grupo A. A tendência é que o time esta noite seja o mesmo que superou o Democrata por 3 a 0 na última quarta (8).

🎥 #GaloTVAoVivo: Pré-jogo de Cruzeiro x Atlético, direto do Independência!

📺 Ao vivo, a partir das 18h15, na @GaloTV. Chegada do time, escalação, aquecimento no gramado e muito mais!

🔔 Ative as notificações e não perca: https://t.co/y9UDAHToya #CRUxCAM 🏴🏳️ pic.twitter.com/TI8brSVmwm

— Atlético (@Atletico) February 13, 2023

Apesar de não vencer como visitante desde 2017, o Galo dentro do Independência costuma vencer a Raposa. São 40 vitórias, 21 derrotas e 17 empates. Com Hulk como principal estrela, o Atlético-MG também busca um histórico tetracampeonato estadual.

Fonte: EBC Esportes

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Em noite inspirada de Hulk, galo goleia e se mantém invicto no Mineirão

Da Redação — Thu, 09 Feb 2023 15:46:30 +0000

Em noite de casa cheia, o Galo venceu o Democrata de Sete Lagoas por 3 a 0 nesta quarta-feira (08.02), na Arena Independência. O time segue com 100% de aproveitamento e é o líder isolado do grupo A do Campeonato Mineiro, com 12 pontos em quatro jogos.

Hulk, duas vezes, e Paulinho foram os autores dos gols atleticanos. O técnico Eduardo Coudet apresentou duas novidades. O lateral-direito Mariano fez sua primeira partida em 2023 e começou entre os titulares. No segundo tempo, ele deu lugar ao jovem Vitor Gabriel. O garoto, de 16 anos, atuou pela primeira vez na carreira no time principal do Galo.

O jogo
A primeira finalização foi do Democrata. No minuto inicial do jogo, Barba chutou forte do meio-de-campo, com efeito, e a bola saiu pelo lado esquerdo do gol de Everson.

Aos 17 minutos, após cobrança de escanteio pela esquerda, Bruno Fuchs subiu e cabeceou rumo ao gol. A bola foi para fora. O goleiro Gustavo Silva fez boa defesa aos 25, espalmando após finalização de Dodô.

O técnico do Democrata, Paulinho Guará, fez a primeira alteração em seu time aos 26 minutos. Juliano saiu contundido e Thiago Ribeiro entrou em seu lugar.

Galo quer manter os 100% de aproveitamento no Minerão

Foto: Clube Atlético Mineiro/Pedro Souza

Aos 31, Hulk tocou para Paulinho finalizar. O goleiro Gustavo Silva espalmou e Marcão chutou a escanteio.

Mais gols
Um minuto depois, Allan sofreu falta na meia-lua. Hulk cobrou aos 34 e fez o segundo gol do Galo na noite: 2 a 0!

Ainda no primeiro tempo, o Atlético ampliou o marcador. Aos 47, Pedrinho tocou para Patrick na entrada da área. Ele serviu para Paulinho finalizar e fazer 3 a 0 para o Galo.

Segundo tempo
O técnico Eduardo Coudet fez uma alteração no time para o segundo tempo. Vitor Gabriel entrou na lateral-direita no lugar de Mariano.

Aos seis minutos, Paulinho Guará promoveu mudança no Democrata-SL: Gustavo Crecci saiu e Lucas entrou.

O Galo chutou pela primeira vez aos oito minutos, com Paulinho. A bola foi para fora. Aos nove, Hulk subiu até a área pela direita e tocou para Patrick, que chutou. A defesa adversária interceptou e mandou a escanteio.

Aos 17, Coudet fez duas substituições: Igor Gomes e Hyoran entraram nos lugares de Pedrinho e Patrick, respectivamente.

O atacante Paulinho entrou na área do Democrata-SL em velocidade pela esquerda aos 21 minutos e chutou para fora.

O Galo manteve o predomínio ofensivo e aos 25 Paulinho pegou sobra de ataque de Hulk e chutou para defesa de Gustavo Silva. Eduardo Coudet tirou Paulinho e colocou Vargas em campo aos 27 minutos.

Cruzeiro perde para o Pouso Alegre e volta a decepcionar no Campeonato Mineiro

Na sequência, quem mudou foi Paulinho Guará, do Democrata: Diogo, Felipe Muranga e Khawhan entraram nos lugares de Jorge Henrique, Rodney e Gustavo Aguiar, respectivamente.

Aos 31, foi a vez do técnico atleticano promover mais uma mudança. Ademir substituiu Allan.

O Galo teve boas chances nos minutos finais. Aos 42, Vargas finalizou de calcanhar. Ademir ficou com a sobra e a defesa do Democrata interceptou novamente. Aos 45, quem chutou foi Hyoran, mas o goleiro Gustavo Silva espalmou.

Próximo jogo
O Galo volta a campo na próxima segunda-feira (13), contra o Cruzeiro, no estádio Independência, em Belo Horizonte. A partida, válida pela quinta rodada do Campeonato Mineiro, será às 20h.

Público: 21.216 pessoas
Renda: R$ 507.430,70

Árbitro: Wanderson Alves de Souza (CBF/MG)
Árbitro Assistente 1: Celso Luiz da Silva (CBF/MG)
Árbitro Assistente 2: Pablo Almeida da Costa (CBF/MG)
Quarto Árbitro: Erik Giovanni Fernandes (FMF)
Inspetor: Renato Cardoso Conceição
Árbitro de Vídeo VAR: Emerson de Almeida Ferreira (CBF/MG)
AVAR 1: Frederico Soares Vilarinho (CBF/MG)
Observador de VAR: Marcio Eustaquio Sousa Santiago (CBF/MG)

Fonte: Agência Esporte

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