Uma fase de vida comum entre as mulheres de 45 a 55 anos é a chamada menopausa, que é caracterizada pelo último ciclo menstrual, ou seja, a última menstruação. Com isso, as mulheres perdem hormônios que são fundamentais para a sua saúde. Segundo especialistas, um dos tratamentos mais indicados é a reposição hormonal, ainda rodeado de mitos. O ginecologista Paulo Gallo responde dúvidas frequentes sobre o tratamento.

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De acordo com o médico, o climatério pode ser dividido em três partes: A pré-menopausa, a menopausa e a pós-menopausa. “Durante a pré-menopausa já começam a aparecer alguns sintomas, principalmente irregularidade menstrual. Inicialmente, quando a mulher vai chegando próximo à menopausa, a tendência é os ciclos menstruais ficarem mais curtos e depois começarem a se alongar, até eles começarem a faltar. Geralmente a menopausa não chega de uma única vez. Nesse período, a mulher já poderá sentir alguns sintomas de menopausa, principalmente aqueles calores que a mulher sente, mais comuns à noite”, explica.

Após instalada, a menopausa provoca uma diminuição na produção de estrogênio e progesterona, dois hormônios que são essenciais para o ciclo menstrual e a fertilidade. Essa diminuição hormonal afeta diretamente o humor e o bem-estar das mulheres, resultando em oscilações emocionais, irritabilidade, ansiedade e até depressão.

Quando se fala de reposição hormonal, surgem inúmeras dúvidas, desde quando começar até as consequências. Paulo Gallo respondeu às seguintes perguntas:

1- Quais são os sintomas iniciais no período da menopausa?

Os principais sintomas são calores, geralmente à noite, ressecamento da vagina, ressecamento da pele, distúrbio do sono, podendo haver insônia, entre outras queixas. Esses sintomas descritos acima são sintomas que ocorrem a curto prazo. Logo, quando a menopausa se instala, eles podem ter duração variável e muitas vezes depois de 2 ou 3 anos de menopausa esses sintomas até diminuem.

2- Quais são as consequências a longo prazo da menopausa?

Com a perda dos hormônio, a falta de estrogênio faz com que você perca cálcio nos ossos e evolua para uma osteoporose, com maior risco de fratura, principalmente de ossos longos, como o fêmur, ou fraturas da vértebra, fazendo com que a coluna comece a ficar curvada. Outra alteração que ocorre são as mudanças do perfil lipídico, do colesterol, triglicerídeos, trazendo um perfil mais masculino, mais androgênico, pois a mulher apresentará uma diminuição muito grande nos hormônios femininos. Ela tem uma tendência a ter níveis maiores de alguns hormônios masculinos, levando a deposição de gordura nas artérias, aumentando o risco cardiovascular, principalmente o derrame, infarto, etc. Temos também risco maior de desenvolvimento de alzheimer, porque o cérebro também tem receptor de estrogênio.

3- Porque é indicado fazer reposição hormonal?

Quando a gente fala em reposição hormonal, o hormônio principal a ser reposto é o estrogênio, e é muito comum as pessoas falarem ‘ah mas a menopausa é uma coisa natural, porque repor?’. Primeiro porque o ovário é uma glândula, e como toda glândula que apresenta uma produção insuficiente, deve ser feita a reposição hormonal, como por exemplo a tireoide.

4- Porque fazer reposição hormonal sendo que a menopausa é um processo natural do corpo feminino?

É um pensamento equivocado, porque no início do século XX, a expectativa de vida das mulheres era 45 anos. Com o avanço da medicina, procedimentos cirúrgicos e anestésicos, antibióticos e inúmeros tratamentos que se desenvolveram ao longo século XX, em um século, entre 1900 e 2000, a expectativa de vida das mulheres pulou de 45 para 85 anos. Dessa forma, as mulheres passaram a viver artificialmente quase o dobro do que viviam antes do desenvolvimento da medicina. Então essas mulheres passaram a viver uma grande parte da sua vida na menopausa, com falta de produção de hormônios do ovário, principalmente estrogênio. E o estrogênio é fundamental, não só nos ossos, mas no tecido cardiovascular, no cérebro, tanto que todos esses órgãos têm receptor de estrogênio.

5- Quando deve-se começar a reposição hormonal?

Deve ser iniciado o mais rápido possível. Nós temos o que chamamos de janela de oportunidades, que está nos primeiros 5 anos, de preferência nos primeiros 2 anos, após a instalação da menopausa. Após esse período, iniciar reposição hormonal pode trazer algumas complicações, então o ideal para quem quiser fazer reposição hormonal é iniciar o mais próximo possível da instalação da menopausa.

6- Como é feita a reposição hormonal?

É feita com hormônios similares ao que o ovário produz, tanto o estrogênico quanto a progesterona, exatamente igual ao que o ovário produz.

7- Reposição hormonal causa câncer?

Ele não causa câncer, mas ele pode acelerar alguns tipos de câncer. Antes de fazer a reposição, toda mulher tem que fazer uma série de exames, como mamografia, ultra-sonografia da mama, ultrassom transvaginal e alguns exames de sangue para ver se está tudo bem para começar o tratamento. Após iniciada a reposição hormonal essa mulher tem que ser avaliada anualmente pelo ginecologia para ver se pode continuar realizando o tratamento.

8- Quando a mulher não pode fazer reposição hormonal, como é feito o tratamento?

Temos alguns fitoterápicos que tem uma ação hormonal leve temos alguns antidepressivos tricíclicos que melhoram essas ondas de calor e de fogachos e algumas medicações para induzir o sono… Na verdade, quando alguma mulher tem realmente uma contraindicação para reposição hormonal, que são casos pouco frequentes, a opção de tratamento vai ser através de medicações sintomáticas e medidas paliativas, com remédios para aliviar os principais sintomas, principalmente os fogachos, os ressecamentos da pele e da vagina.

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Fonte: Mulher

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Segundo pesquisas realizadas, mais de 1 bilhão de mulheres no planeta (ou seja, uma média de 12% da população), estão passando pelo climatério e menopausa. E mesmo assim, esta temática importante é um tabu para a maioria delas.

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O desconforto causado pelo climatério e menopausa é um processo natural do corpo humano. Mas, a grande maioria desconhece o assunto, e acreditam em mentiras contadas repetidamente, que refletem no medo de atravessar os dois momentos. E levam estas mentalidades até o final de suas vidas.

A médica ginecologista e especialista em menopausa, climatério, reprodução humana e longevidade da medicina, Beatriz Tupinambá, vem ganhando cada vez mais força em seus canais digitais por produzir informações importantes, diariamente, as suas mais de 400 mil inscrições em redes sociais. Isso mostra, que além da falta de conhecimento, as mulheres enxergam a menopausa como um período muito temido, e sem solução.

A doutora acredita que estas podem ser ‘a melhor fase da mulher’, sem anular nenhum sintoma, ou desconforto. Através do conhecimento aliado a ação, as pessoas podem deter grandes complicações. Isso foi comprovado em suas mais de 10 mil pacientes e alunas, que buscavam por ajuda nos temas.

”A menopausa é um processo biológico e natural. Ela acontece quando os ovários deixam de produzir o estrogênio e a progesterona, resultando na suspensão da menstruação. Mas a grande questão, e o erro, é achar que todos os desconfortos passarão por conta própria. Não dá para entender, porque mulheres esperam tanto tempo para terem qualidade de vida. E antes de falar de menopausa, vamos entender o que vem antes, que é o climatério”, explica Beatriz.

O climatério é a fase pré menopausa. Só se identifica o fim desta fase, quando está há um ano sem menstruar. Mas, e quando a mulher entra no climatério?

Para começar, fisiologicamente, a partir dos 30 anos de idade, a produção hormonal já começa a diminuir. O processo de envelhecimento já começa a acelerar, e é difícil para a mulher perceber ou a relacionar suas queixas ao período de climatério. Mas, a especialista detalha, a importância de acompanhar o ciclo menstrual e suas mudanças notórias.

Por conta da queda da progesterona, o aumento da TPM, irritabilidade e encurtamento do ciclo menstrual, são alguns dos principais sintomas. Mas, a grande maioria das mulheres só associam a relação com a menopausa, quando o encurtamento do ciclo dura meses.

Se o ciclo mudou é um fator importante para identificar os períodos. Buscar um ginecologista logo no início dos sintomas como mudanças de humor, alteração do sono, pele envelhecendo mais rápida, podem ser fatores que apontam para o início do climatério, mas quase nunca são associados ao tema, e sim, ao estresse do dia a dia, excesso de trabalho, entre outras desculpas.

”Se a mulher não faz nada a respeito enquanto há tempo, ela envelhece muito mais rápido, e isso acontece no corpo inteiro, não só na pele, mas o aumento do cansaço, a perda da jovialidade e disposição, e até quadros depressivos. O nosso corpo não perdoa, a gente precisa viver com a fisiologia hormonal em dia, que é o básico para o nosso organismo funcionar corretamente. Só o conhecimento sobre si e sobre os temas combate os desconfortos. Quanto antes agir, mais qualidade de vida a mulher terá”, revela Beatriz.

Confira 3 vertentes importantes que impactam diretamente no climatério e menopausa:

1 – Sono e intestino:

Quando nos alimentamos bem, nós automaticamente desinchamos, principalmente, se diminuímos ou cortamos alimentos e ingredientes inflamatórios. Automaticamente, todos os receptores hormonais desinflamam também, e a ação deles melhoram, e isso reflete diretamente no sono. A alimentação ruim acelera a menopausa, e os outros dois fatores importantes dentro deste cenário, é evitar dormir pouco e também comer antes de ir dormir. A boa noite de sono permite que a melatonina faça uma varredura de células ruins e as renove. Este hormônio é um dos antioxidantes mais potentes que nós temos, e ajuda muito a diminuir a incidência de câncer.

”Além de anticancerígena e antioxidante, a melatonina é essencial para ser mantida como prioridade na nossa saúde. Se ela estiver desequilibrada, vai interferir na produção de hormonios da tireoide, e consequentemente, isso impacta no ovário, que resultará na diminuição de progesteron. Os tres pilares (melatonina, tireoide e ovarios) estão interligados diretamente, e uma prejudica a outra como um efeito cascata”, complementa Beatriz.

2 – Estresse

Não é natural ser estressada. É normal existir o estresse, e saber lidar com ele. Estes dois comportamentos são divisores de águas para evitar doenças muito severas. E, claro, o estresse também acelera a menopausa.

3 – Suplementação

Os hormônios são produzidos a partir de matéria-prima. Então, temos que dar essas matérias-prima, que são as vitaminas e nutrientes. A nossa alimentação hoje em dia, não tem o aporte de nutrientes necessários para o corpo humano funcionar como deveria. Mesmo as pessoas que se alimentam de forma correta não estão dentro da taxa ideal, e isso inclui até os que dão preferência aos orgânicos. Entrar com uma suplementação bem feita significa que você está ajustando suas engrenagens, e o corpo funciona muito melhor. Fazendo uma analogia, um carro bem cuidado, com revisões periódicas, lubrificado, aparafusado, demora muito mais tempo para dar defeito. Mas um carro, por mais que seja novo, mal cuidado, quebra mais rápido e apresenta problemas constantes.

A própria progesterona, não deve ser dada só quando você está para entrar na menopausa. Precisa regular, com acompanhamento, para manter os mesmos níveis de quando somos mais novas. E quando não há produção suficiente, o SHBG aumenta (é uma espécie de ‘detector’), e ele está relacionado diretamente a doenças inflamatórias, qualquer uma que seja. E isso é um alerta, a base, para mais para frente ocorrer um problema cardiovascular.

Fonte: Mulher

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A menopausa vai muito além dos calorões. É o que apontam os dados das avaliações feitas pela Plenapausa, a primeira femtech no país a promover informação, solução e acolhimento para mulheres em menopausa. A pesquisa já avaliou mais de cinco mil mulheres e traz um número alarmante: 84% das avaliadas sofrem com alterações no sono.

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De acordo com a ginecologista e responsável clínica da femtech, Natacha Machado, apesar de todos os sintomas serem importantes, sejam eles físicos ou emocionais, as alterações no sono podem ser uma das principais formas de impactar negativamente a vida e rotina das mulheres em menopausa. “O sono é uma das necessidades básicas do ser humano. Nós precisamos de uma noite de sono de qualidade para conseguirmos realizar as atividades básicas do dia a dia com a atenção devida, como praticar atividade física, trabalhar, ler, dirigir, entre outros. Além disso, a privação do sono altera o cortisol, a insulina e os triglicérides, aumentando o risco cardiovascular como o infarto e o AVC e, a médio e longo prazo, essa privação aumenta a incidência de alzheimer e outras demências” pontua.

Mas na vida prática dessas mulheres, não é bem assim. Dificuldades para dormir, sono de má qualidade e que não se recupera, ou seja, dormir e ainda acordar cansada, estão entre as principais queixas das mulheres nesta fase. “Isso acontece devido ao desequilíbrio hormonal e da queda do estrogênio nesta fase, que são hormônios associados com a regulação do sono da mulher. Também é comum que os fogachos aconteçam durante o sono, o que faz com que ela acorde várias vezes ao longo da noite. E por isso, a mulher pode ficar menos disposta e atenta, sentir fadiga, sonolência e ter mudanças de humor ao longo do dia”, explica.

Segundo a psicanalista e fundadora da Plenapausa, Márcia Cunha, as mudanças fisiológicas podem interferir significativamente na vida pessoal e profissional da mulher. “Quando se entra na menopausa, a vida não para por conta disso e nem deve. Então, a mulher continua acordando cedo para trabalhar, tem reuniões, prazos, além das relações com amigos e família. Todas essas questões do cotidiano, somadas as mudanças físicas, emocionais e associadas ao fato dela não dormir bem, pode ser muito estressante e desgastante”, afirma.

Para auxiliar nessa questão, promovendo uma noite de sono mais tranquila, os fitoterápicos podem ser uma opção. “A fitoterapia é uma ótima estratégia para lidar com esse sintoma, pois não há contra indicação. Os suplementos ricos em triptofano que ajudam na produção de serotonina e os enriquecidos de melatonina, que é o hormônio responsável pelo controle dos ciclos de sono, são os mais indicados para esses casos”, diz a ginecologista.

Mas outras medidas também podem ajudar a ter uma noite mais tranquila. A médica recomenda criar uma higiene do sono, isto é, ir dormir todos os dias, mais ou menos, no mesmo horário, ir para a cama com roupas frescas e confortáveis, tentar manter o quarto um ambiente mais tranquilo possível, com uma temperatura agradável e com pouca iluminação, evitar bebidas estimulantes durante a noite, como cafés, refrigerantes e bebidas alcoólicas, além de manter bons hábitos alimentares e ter uma rotina de exercícios físicos.

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“A prática de exercícios físicos pelo menos três vezes na semana também pode ajudar, pois melhora a qualidade do sono. Uma boa dica para as mulheres em menopausa que sofrem com este sintoma, é dar preferência por se exercitar no período da manhã ou algumas horas antes de dormir, caso escolha uma modalidade de alta intensidade, que a deixe mais ativa. Caso escolha uma modalidade mais relaxante como a yoga, pode ser interessante fazer mais próximo ao horário do sono”, finaliza Natacha.

Fonte: Mulher

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A menopausa segue sendo um tabu entre as mulheres brasileiras. Um estudo de outubro de 2022 conduzido pela empresa Essity apontou que 70% delas não estão preparadas para a chegada do momento, enquanto que 55% afirmaram não gostar de falar sobre o tema por ser ligado à velhice e à “deterioração” do corpo.

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Por outro lado, falta informação sobre o que de fato a menopausa causa para as mulheres e sobre como lidar com o momento, como explica o endocrinologista e metabologista Igor Barcelos, especializado pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

“Foi nos anos 60 que cresceu o interesse a respeito dos tratamentos de reposição hormonal e, na década seguinte, o uso maior do tratamento trouxe à tona seus primeiros efeitos colaterais. Nesse contexto e considerando que é relativamente nova, a terapia pode gerar dúvidas e receios”, comenta. Por outro lado, os avanços foram realmente rápidos desde então e a mulher pode buscar por um profissional para discutir a respeito do assunto assim que começar a perceber os sintomas de uma menopausa.

Os principais sinais de que chegou o momento são cansaço frequente, diminuição da libido e desejo sexual, ondas frequentes de calor sem razões aparentes, queda de cabelo, irregularidade menstrual, aumento de gordura abdominal, alterações de humor como irritabilidade, ansiedade ou tristeza, perda de memória e secura vaginal ou dores durante as relações sexuais.

Mas, afinal, por que é importante detectar essa redução na produção do estrogênio? Falar sobre o assunto e buscar seu médico vai ajudar a encontrar a melhor maneira de lidar com esse momento da jornada para aumentar a qualidade de vida da mulher. A menopausa começa de verdade quando a pessoa para totalmente de menstruar por pelo menos 12 meses e isso ocorre, em geral, entre 45 e 50 anos, podendo variar.

“Antigamente, associava-se a reposição hormonal ao câncer de mama. Contudo, hoje se sabe que essa relação é muito fraca e acontece principalmente com alguns tipos de hormônios sintéticos e mais antigos, que são pouco utilizados atualmente”, acrescenta Barcelos.

Antes da chegada definitiva da menopausa, existe uma fase chamada climatério, que é quando os primeiros sintomas podem ser observados. Além dos tratamentos com hormônios, há maneiras naturais de diminuir os desconfortos causados pela transição, que incluem uma alimentação mais saudável e a prática de atividades físicas.

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Outros sinais de que a mulher está neste momento incluem suores noturnos, distúrbios do sono e ressecamento da pele. “É importante ressaltar que não basta ter um sintoma isolado e solicitar a terapia de reposição hormonal, mas sim se consultar com um especialista que faça a análise médica adequada. Em geral, essa avaliação vai indicar o tratamento não apenas a mulheres na menopausa, mas também aos homens, que possuem uma queda anual de testosterona a partir dos 30 anos e chegam a apresentar a chamada andropausa”, conclui o especialista.

Fonte: Mulher

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Quanto mais cedo a adolescente incorporar uma rotina de acompanhamento ginecológico, maior a probabilidade de ela vir a ter uma menopausa tranquila. Todas etapas da vida reprodutiva da mulher, da puberdade ao fim do ciclo menstrual, requerem cuidados específicos, que passam pela manutenção de hábitos saudáveis e a realização de exames preventivos e idas ao ginecologista com regularidade. Com a adoção dessas práticas, é possível reduzir fatores de risco de inúmeras doenças e garantir uma boa qualidade de vida. Confira abaixo o que deve ser feito em cada fase:

Adolescência : As consultas ginecológicas devem ser iniciadas após encerrado o ciclo com o pediatra. “Esse cuidado trará impactos positivos nas fases seguintes. Orientações sobre a primeira menstruação, formas de amenizar os sintomas, educação sexual e escolha de métodos anticoncepcionais são ações que devem ser tomadas na adolescência”, explica a médica do esporte da healthtech Liti, Debora Terribilli. 

Ainda neste período, a vacina do HPV evitará a infecção por algumas cepas do vírus e sua progressão para alguns tipos de câncer, como o de colo de útero, da boca e do ânus. “Na fase adulta, o diagnóstico de lesões no colo do útero, por meio do papanicolau e da colposcopia, podem evitar a progressão do câncer. O diagnóstico de tumores iniciais na mama, por meio da mamografia e ultrassonografia, favorecem um tratamento conservador e aumentam a possibilidade de cura”, diz a médica do esporte. 

Fase adulta : a mulher deve incluir uma rotina de avaliação dos órgãos sexuais (útero e ovários), o que engloba os exames de papanicolau e a mamografia, que deve ser feita todos os anos, a partir dos 40 anos, uma vez que o câncer de mama é o mais incidente nas mulheres, acomete principalmente aquelas com mais de 50 anos. 

Maternidade : A médica do esporte da healthtech Liti acrescenta que hoje é comum as mulheres demorem mais para decidir quando terão filhos, em razão da independência feminina e atuação no mercado de trabalho. “Essa deve ser uma decisão bem pensada, assessorada por profissionais, para o acompanhamento da reserva ovariana com a possibilidade de congelamento dos óvulos”, afirma  Debora Terribilli.

Climatério : durante o climatério, período de transição entre a fase reprodutiva e a menopausa, ocorre uma queda dos hormônios femininos, o que leva a irregularidades do ciclo, alteração de humor e aumento do risco cardiovascular. “Mulheres com primeiro evento cardiovascular antes dos 35 anos apresentam o dobro de chances de uma menopausa precoce. Aquelas com menopausa tardia têm a expectativa de vida elevada, maior densidade mineral óssea e menor mortalidade por doenças cardiovasculares, uma vez que o estrógeno atua de forma protetora para a mulher”, diz Debora Terribilli.

A partir dos 50 anos, é fundamental que a mulher realize um exame de densitometria óssea, para monitorar a saúde óssea e identificar a osteopenia e a osteoporose. Além disso, deve fornecer ao médico uma história detalhada dos hábitos de vida e dos antecedentes pessoais e familiares, para o especialista avaliar quando e quais exames devem ser solicitados. 

Sistema imunológico e doenças autoimunes

Segundo a médica do esporte, as mulheres possuem um sistema imunológico melhor do que o dos homens, ou seja, respondem de forma mais eficiente a infecções. “Segundo estudos científicos, existem algumas razões que explicam esse fato, como a presença do estrogênio que ativa as células envolvidas em respostas antivirais”, afirma  Debora Terribilli.

“Outra hipótese é de que a proteína TLR7, produzida num gene do cromossomo X, é responsável por detectar vírus e ativar a reação do organismo. Contudo, essa maior atividade do sistema imunológico torna as mulheres mais suscetíveis a doenças autoimunes, como lúpus ou esclerose múltipla.”

As doenças autoimunes não podem ser prevenidas, no entanto, ter uma equipe de saúde que oriente mudanças comportamentais é fundamental para o autocuidado feminino. “Grande parte das enfermidades está relacionada ao estilo de vida das mulheres e a prevenção é sempre a melhor estratégia para identificar e atuar sobre os fatores de riscos de doenças que podem ser evitadas”, reforça a médica do esporte da healthtech Liti.

Hábitos saudáveis, o segredo do sucesso

A adoção de hábitos saudáveis – nutrição adequada, prática de atividade física, sono de qualidade e manejo do estresse – tem papel protetor na incidência de diversas doenças. “Até 80% dos cânceres estão associados aos hábitos e ao estilo de vida. Uma nutrição diversificada e baseada em alimentos naturais fornece os macros e micronutrientes essenciais para a atuação do sistema imunológico e para o bom funcionamento celular com um todo”, esclarece  Debora Terribilli.

Vegetais e fibras são alimentos que auxiliam o trânsito intestinal e favorecem o desenvolvimento de uma microbiota intestinal benéfica para a prevenção do câncer colorretal. Para evitar a doença, é essencial reduzir o consumo de alimentos com açúcar e carne vermelha.  Diminuir drasticamente o consumo do sal, de gorduras, açúcar e alimentos ultraprocessados podem contribuir para elevar a expectativa de vida pela redução da obesidade, diabetes, hipertensão e suas complicações, como o infarto e o AVC.

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A prática regular de exercícios faz parte do estilo de vida saudável. Além de estar relacionada à prevenção de doenças, tem uma série de impactos positivos na qualidade de vida, como a redução do estresse, o aumento da autoestima e autoconfiança e melhora das relações sociais. “A atividade física é capaz de aumentar a expectativa de vida.  Exercitar-se por no mínimo 90 minutos por semana pode provocar uma  redução em até 35% do risco relativo de morte em mulheres, de acordo com um estudo publicado no periódico British Journal of Pharmacology”, conclui a médica do esporte.

Fonte: IG Mulher

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Uma das principais queixas de mulheres que estão na menopausa é a queda de cabelo. Segundo  Fernanda Nichelle, médica que atua exclusivamente na área estética e está à frente da clínica que leva seu nome, com atualizações na Universidade de Harvard e Universidade de Michigan, o envelhecimento e as alterações hormonais são as principais causas da queda de cabelo no período. 

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“Na menopausa as mulheres podem perder até 40% do volume total dos cabelos. O bulbo capilar também envelhece com o passar dos anos, mas o problema pode se agravar em função do desequilíbrio hormonal.  O estrogênio é associado ao aumento da fase anágena, de crescimento do cabelo, de forma que a redução desse hormônio que ocorre na menopausa acelera a entrada dos fios na fase telógena, de queda”, explica a médica. 

O ideal é procurar um médico endocrinologista para orientação em relação as alterações hormonais e reposição quando necessário. E procurar um médico tricologista para tratamento da haste capilar. Hidratação dos fios em salões de beleza também podem auxiliar na saúde dos mesmos.

Quando a queda de cabelo deve ser considerada estranha? “O normal é a perda de aproximadamente 100 fios de cabelo por dia. Quando a queda for maior do que esta por um período prolongado, um médico deverá ser procurado para realizar exames complementares”, sugere Fernanda. 

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Na menopausa, os cabelos ficam mais fracos, quebradiços e demoram mais a crescer. Atualmente, existem diversos tratamentos com o laser, led, drug delivery de diversos ativos que podem ajudar a reverter esse quadro.

Fonte: IG Mulher

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A menopausa é um período associado a múltiplas transformações físicas e mentais no organismo feminino. É neste momento que a menstruação é interrompida e os ovários passam por uma queda abrupta na produção dos hormônios – este fenômeno recebe o nome de falência ovariana. Essa mudança repentina pode ocasionar danos à saúde e a qualidade de vida da mulher e desencadear problemas sérios, tal como a depressão.

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De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) até 2030 teremos 1 bilhão de pessoas com sintomas da menopausa.  Atualmente, no Brasil, são cerca de 18 milhões de mulheres nessa condição. A menopausa é uma fase que requer acompanhamento médico individualizado a fim de se evitar possíveis doenças e transtornos emocionais.

Entenda a relação

Após a última menstruação há uma queda muito expressiva na produção de hormônios produzidos pelos ovários, sobretudo, o estrogênio, a testosterona e a   progesterona. Essa condição pode contribuir para o surgimento de sintomas como irritabilidade, falta de sono, instabilidade de humor, falta de disposição, baixa libido, ressecamento da vagina, pele, cabelo e unhas, diminuição da secreção vaginal – levanto muitas vezes a dispareunia (dor genital que ocorre durante a relação sexual) , piora da memória e até casos mais graves, tais como, osteoporose e quadros depressivos.

Todos esses sintomas podem estar relacionados à queda abrupta dos hormônios com a chegada da menopausa. Os hormônios não fazem mal à saúde, aliás, são substâncias produzidas pelo nosso corpo, essenciais à vida ou qualidade de vida. “O que faz mal é a carência ou o excesso, ou seja, o desequilíbrio hormonal causado pela falência do ovário”, explica o Dr. Walter Pace, Professor Doutor em Ginecologia e Titular da Academia Mineira de Medicina.

Os hormônios possuem funções específicas e são fundamentais para garantir a dinâmica das atividades biológicas do corpo, pois regulam o crescimento, influenciam a vida sexual e promovem o equilíbrio interno, além de outros benefícios. O declínio da produção de hormônios como o estrogênio e a testosterona, por exemplo, podem acarretar episódios de depressão, falta de estímulo para conduzir situações do dia a dia e apatia.

Como identificar o problema?

É preciso identificar sinais e sintomas relacionados à menopausa e buscar acompanhamento médico específico para cada caso. É comum mulheres procurarem tratamentos alternativos com base em antidepressivos e ansiolíticos para minimizar os impactos da depressão no período da menopausa.

O Dr. Walter Pace alerta sobre os riscos desses medicamentos para a saúde da mulher. “Infelizmente, em vez de tratar a causa (queda dos hormônios), são utilizados medicamentos antidepressivos que causam dependência e uma série de efeitos colaterais, sendo que, muitas vezes, só com o tratamento hormonal as pacientes já melhoram. É de suma importância que se faça um diagnóstico diferencial com o seu médico de confiança para compreender o que de fato é uma doença psiquiátrica ou uma questão relacionada à carência hormonal”, comenta o médico. 

Tratamento com implantes hormonais

Buscar um tratamento individualizado pode fazer a diferença aos primeiros sinais de sintomas da menopausa. Além disso, um estilo de vida saudável com a prática de atividade física, alimentação equilibrada e manter bons relacionamentos na vida pessoal podem colaborar para minimizar eventuais problemas.

O tratamento com o implante hormonal é extremamente eficaz e seguro na realização da reposição de hormônios bioidênticos (isoidênticos) – similares as substâncias produzidas pelo corpo (estrogênio, testosterona e progesterona) e deve ser indicado para as mulheres durante a menopausa. Diferente dos métodos convencionais, os implantes permitem a condução de um tratamento individualizado.

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O procedimento é realizado por meio da implantação subcutânea de um segmento de tubos de silicone semipermeáveis. Esses tubos medem de 4 a 5 cm e comportam cerca de 40 a 50 mg de substâncias hormonais, a exemplo do estradiol, da testosterona e da  gestrinona.

“Quando bem indicada, de forma individualizada, o estradiol, a testosterona e a gestrinona ajudam bastante a melhorar a autoestima e o bem-estar, promovem disposição física e mental, alívio da ansiedade, diminuição da instabilidade de humor, melhora da secreção vaginal, aumento da libido, redução de gordura corporal e aumento de massa muscular. Além disso, auxiliam em questões ligadas aos sintomas da depressão, afirma o Dr. Pace.

Normalmente, a dose de hormônios é proporcional ao histórico de cada paciente e deve seguir rigorosamente as prescrições médicas.

Fonte: IG Mulher

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“Olá, sou Carol, sou Health Coach, especialista em menopausa, estou aqui para orientar em seu processo.” Parece uma aproximação comum, mas surpreende a mulher que se dispõe a seguir as janelas que se abrem no aplicativo da Issviva.

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Com muita empatia e um sorriso acolhedor, a Carol conduz a experiência no aplicativo e consegue envolver a internauta, provocando reflexões sobre o seu próprio estágio na menopausa, seus próprios sintomas e como criar um plano para mudar hábitos e estabelecer uma rotina mais saudável nessa nova fase da vida.

Totalmente personalizável, o aplicativo é mesmo um coach virtual para a mulher que está passando por qualquer uma das três fases da menopausa (da pré até a pós) e deseja vivenciar cada etapa com tranquilidade. “A mulher define os  sintomas e a Carol ajuda a criar um plano de ação para diminuir os impactos deles no seu dia a dia. O foco é incentivar a mudança de hábitos, criando uma rotina mais saudável, capaz de empoderar a mulher física e mentalmente nessa transição”, diz Cristina Arbelaez, Diretora Global da Issviva. 

Nessa tarefa, o aplicativo conta com o recurso das mensagens de incentivo e de dicas valiosas que ajudam a comer, exercitar-se e dormir melhor, produzindo a mudança que importa: a interior. “Criar hábitos saudáveis permite uma vida completa e balanceada durante a jornada da menopausa”, afirma Cristina.

O aplicativo oferece três sessões abertas e gratuitas: Criar meu plano, Superar obstáculos e Como está se sentindo. Cada uma delas é seguida de uma sessão que ensina a integrar o hábito no dia a dia. Há ainda duas sessões e uma série de mini sessões, que serão disponibilizadas gradualmente. “Criamos uma solução dinâmica, com muito espaço para informações novas, para acompanhar a mulher nas suas transformações e necessidades. Essa é a marca da interatividade que buscamos para o aplicativo, que ele seja um verdadeiro companheiro e guia da mulher na menopausa”, diz Cristina. 

O campo de conteúdo recomendado direciona para os artigos publicados no blog da Issviva, proporcionando informações importantes para a compreensão do que é a menopausa, as alterações físicas e mentais que ela provoca e como enfrenta-las.

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O aplicativo é um lançamento simultâneo no Brasil e no Reino Unido, em versões gratuitas para iOS e Android. “Mulheres da geração millenials estão começando agora a entrar na menopausa. Nasceram com a internet, buscam informação no Google e interagem por meio de aplicativos e redes sociais. O app não é só para elas, mas é também para elas. Precisamos levar informação de qualidade para todas as mulheres”, conclui a diretora global da Issviva. 

Fonte: IG Mulher

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No Brasil, cerca de 29 milhões de pessoas estão na menopausa/ climatério. De olho nesse público nasceu o Projeto Peripécias Menopáusicas, criado em 2020, pela artista Julieta Zarza, que tem como objetivo trazer informações sobre o climatério e menopausa de forma lúdica, criativa  e descomplicada. Julieta foi diagnosticada com menopausa precoce aos 37 anos.

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Uma das propostas é a websérie “Peripécias Menopáusicas”, composta por 15 episódios, disponível no perfil do Instagram do projeto (@peripeciasmenopausicas). Nesses conteúdos, Julieta encarna uma versão caricaturesca dela mesma, através de esquetes cômicas e dinâmicas refletindo o dia a dia de sua condição.

“Eu achava que um ciclo da minha maternidade estava se encerrando: gravidez de risco, parto, pós-parto, amamentação a livre demanda e, finalmente, o desmame. Estava ansiosa para voltar a minha vida.  Trabalhar, ter tempo, espaço e corpo para mim. Foi aí que esta palavra, totalmente inesperada, chegou na minha vida: menopausa. Foi como descobrir que minha data de validade estava vencida”.

Em sua pesquisa sobre o assunto, descobriu que não era a única a não ter informações sobre o tema. “Essa desinformação atinge milhares de pessoas nesta condição. Não temos educação sobre a menopausa. Nada sabemos sobre os sintomas e os riscos à saúde que o climatério representa. Sofrendo com os muitos sintomas, me senti só, com medo e desinformada”, acrescenta Julieta.

O elenco da websérie conta com participações especiais de Samara Felippo, Elidio Sanna, Regina Volpato, Ana Luiza Bellacosta, Gustavo Miranda Angel, Elisa Carneiro e Larissa Mauro. 

Além do elenco de artistas, a série conta com a participação de diversos profissionais da saúde, especialistas em menopausa: Aida Kellen, Beatriz Tupinambá, Bruna Oneda, Daniela Cyrulin, Fátima I. Oladejo, Joele Lerípio, Luciana França, Mariana Prado, Mônica Lopes, Patricia Gracitelli, Ruth Clapauch e Simone Medeiros.

Documentário

Um segundo braço do projeto é o documentário “Menopausas”. O filme apresenta, a partir de uma ótica original e inclusiva, histórias coletadas por Julieta: “o principal objetivo do documentário é quebrar tabus e sair da visão encapsulada e hegemônica que paira sobre o assunto, tirando das sombras um tema negligenciado e silenciado”. 

O documentário apresenta depoimentos pessoais sob diferentes perspectivas de gênero, orientação sexual, idade e classe social abordando-os de uma maneira plural e diversa.

Além desses relatos, há o olhar de profissionais ligadas à área da saúde, como o da psicóloga e mulher trans, Fe Maidel, uma das criadoras da Associação Brasileira pela Saúde Integral de Travestis, Transexuais e Intersexo.

“Falar de menopausa ainda é um enorme tabu. Os sintomas são inúmeros e variam de pessoa para pessoa que os vive de maneira única e incomparável. A pluralidade está nos entendimentos, sentimentos e relacionamentos. Desse modo, criar espaços de difusão e diálogos para que sejam compartilhados os meios pelos quais as pessoas se relacionam com seus corpos, com o mundo e consigo mesmas é essencial”, afirma Fe.

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Compondo ainda uma das frentes do projeto, o perfil no Instagram (mais de 15 mil seguidores) e o canal do Youtube trazem inúmeras lives com especialistas e outros conteúdos sobre a temática sempre buscando informar e ampliar a discussão com leveza e bom humor.

Fonte: IG Mulher

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Tecnicamente, uma mulher entra em menopausa após ficar um ano sem menstruar, o que é esperado a partir dos 40 anos, ainda que a média nacional seja por volta dos 50, 52 anos.

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No entanto, uma mulher que fique quatro meses sem menstruar antes dos 40 anos de idade é candidata a averiguar se está em menopausa precoce. Quem explica é ginecologista e especialista em fertilidade, Priscila Hime, que faz parte da da Oya Care, a primeira clínica virtual de saúde feminina no Brasil. 

“A paciente terá de fazer um exame de sangue para confirmar a  falência ovariana precoce, por meio do FSH (folículo estimulante). Se o resultado for 25 ou mais, cofirma essa suspeita diagnóstica, então espera-se um mês e repete-se o exame”, explica Hime.

Na maior parte dos casos de menopausa precoce, a causa é indefinida, mas doenças auto-imunes (20% a 30%) e questões genéticas (em torno de 10%) podem levar ao quadro. Mulheres que fazem cirurgia no ovário, quimioterapia e radioterapia também podem entrar em menopausa.

Os sintomas vão depender muito de como ela menopausou. As que foram submetidas a cirurgias e tratamentos costumam ter efeitos mais sérios. As demais vão passar pelo que a maioria das mulheres na menopausa passam: calores, alteração da memória, perda de libido, perda de sono, dores no corpo, entre outros efeitos colaterais. 

Diferentemente das mulheres que menopausam na idade esperada, aquelas que entram antes dos 40 vão necessariamente precisar de reposição hormonal. “O risco de doenças ósseas e cardiovasculares é muito grande, não se compara a qualquer malefício dos hormônios”, garante a dra. Priscila. 

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A mulher em menopausa preoce tem de 5% a 10% de chance de ter uma gestação espontânea. Por isso, se ela não puder engravidar, deve usar tanto o Diu quanto a camisinha. Mas a mulher em menopausa precoce pode engravidar, desde que faça uma fertilização in vitro, com óvulo doado.

“O tratamento não é só reposição hormonal para quem não tem contra-indicação. Exercícios com peso, parar de fumar, boa alimentação, ingestão de cálcio e exposição solar são fundamentais”, recomenda Hime.

Também é importante avaliar a parte psicológica, a parte sexual e há muitas que preferem ajustar o tratamento para continuar menstruando. “É como se elas continuassem jovens e existindo”, analisa a médica. 

Fonte: IG Mulher

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