A massagem terapêutica tem sido usada há séculos para melhorar a saúde geral, reduzir o estresse e aliviar a tensão muscular. Durante a gestação esse tipo de terapia pode ser muito benéfico também.

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Uma pesquisa publicada na National Library of Medicine, dos Estados Unidos, demostrou que a massagem durante a gestação pode ajudar a reduzir a ansiedade, diminuir os sintomas de depressão, aliviar dores musculares e nas articulações, além de melhorar os resultados do trabalho de parto e a saúde do recém-nascido.

Melhora da circulação e relaxamento

A massagem para gestante do Buddha Spa visa relaxar a tensão muscular e melhorar a circulação linfática e sanguínea através de uma leve pressão aplicada nos grupos musculares do corpo. Trata-se de um método de massagem seguro e recomendado durante a gravidez, porque vai abordar muitos desconfortos comuns associados às alterações esqueléticas e circulatórias provocadas pelas alterações hormonais típicas da gestação.

Desenvolvida especialmente para mulheres grávidas, a massagem para gestantes do Buddha Spa usa, ao longo de 50 minutos, técnicas de drenagem linfática, estimulando a circulação venosa e linfática, ajudando na redução da retenção de líquidos, diminuindo o inchaço típico da gravidez.

Regulação hormonal

Estudos realizados nos últimos anos mostraram que os níveis hormonais associados ao relaxamento e ao estresse são significativamente alterados quando a massoterapia é introduzida na gestação. A terapia leva à regulação do humor e melhora da saúde cardiovascular.

Em mulheres que receberam massagens quinzenais, hormônios como norepinefrina e cortisol (hormônios associados ao estresse) foram reduzidos e os níveis de dopamina e serotonina aumentaram (baixos níveis desses hormônios estão associados à depressão).

Essas mudanças nos níveis hormonais também levaram a menos complicações durante o parto e menos ocorrências de complicações no recém-nascido, como baixo peso ao nascer. As evidências sugerem fortemente que há benefícios para a saúde materna e neonatal quando a massagem é incorporada aos cuidados pré-natais regulares.

Redução do inchaço

Edema, ou inchaço das articulações durante a gravidez, geralmente é causado pela redução da circulação e aumento da pressão nos principais vasos sanguíneos pelo útero pesado. A massagem ajuda a estimular os tecidos moles para reduzir a acumulação de fluidos nas articulações inchadas. Isso também melhora a remoção de resíduos de tecido transportados pelo sistema linfático do corpo.

Melhora da dor do nervo ciático

A dor do nervo ciático é sentida por muitas mulheres no final da gravidez, pois o útero repousa sobre os músculos do assoalho pélvico e da região lombar. A pressão do útero espalha a tensão nos músculos da parte superior e inferior da perna, fazendo-os inchar e pressionando os nervos próximos.

A massagem nessa etapa da gestação trabalha os nervos inflamados, ajudando a liberar a tensão nos músculos próximos. Um estudo demonstrou que muitas mulheres experimentaram uma redução significativa na dor do nervo ciático durante a gravidez através da massagem.

Abaixo, um resumo dos benefícios potenciais da massagem na gestação, segundo a Associação Americana de Gravidez:

• Redução de dor nas costas;
• Redução de dor nas articulações;
• Melhor circulação;
• Redução de inchaço;
• Redução da tensão muscular e dores de cabeça;
• Redução de estresse e ansiedade;
• Melhoria da oxigenação dos tecidos moles e músculos;
• Melhores noites de sono.
• Precauções para massagem na gestação

Como em qualquer abordagem terapêutica para o bem-estar da mãe na gravidez, as mulheres devem discutir a massagem com o médico que está acompanhando o pré-natal, garantindo que não há contraindicações. A melhor maneira de lidar com a massagem nessa fase da vida é estar informada e trabalhar em conjunto com profissionais experientes.

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Muitos profissionais consideram que a melhor posição para uma gestante durante a massagem é deitada de lado (principalmente se a gestação estiver avançada). Por isso, busque sempre um profissional experiente e capacitado para realizar a massagem de forma segura.

Mamãe em forma pós-gestação

Além de ajudar na redução do estresse e ansiedade, e na melhoria do bem-estar em geral, uma massagem adequada pode ajudar as mamães a voltarem ao corpo que tinham antes da gestação. A técnica Mamãe em Forma, oferecida pelo Buddha Spa, usa manobras modeladoras e drenantes que auxiliam na redução de medidas e melhora na retenção de líquidos e toxinas no pós-parto. Essa terapia, que tem duração de 50 minutos, só pode ser aplicada 45 dias após o parto.

Fonte: Mulher

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A Peugeot apresentou o 508 renovado, uma família que conta com sedan e station wagon. É uma pequena reestilização que traz como destaque a nova logo da marca.

A linha foi lançada em 2018 e, desde então, não havia passado por mudanças estilísticas no conjunto visual. A dianteira concentrou a maior parte das mudanças/ Ambos têm um novo sistema de iluminação e adotaram faróis com prolongamento de três luzes de LEDs, um conjunto que reproduz a imagem de três garras de leão. O antigo design tinha iluminação que remetia a dentes de sabre – a mesma que está no 208. Ainda no capítulo dos faróis, as luzes são de LED do tipo matrix , tecnologia que permite um melhor controle adaptativo da iluminação, além de maior alcance. Para combinar, os faróis se tornaram mais estreitos, enquanto a grade foi ampliada e adotou visual tridimensional, uma solução bem mais ousada do que a anterior. O mesmo visual de três garras foi incorporado às lanternas traseiras.  

A Peugeot destaca as tecnologias de auxílio à condução. A marca afirma que o modelo é um semi-autônomo de nível dois , classe que inclui controle adaptativo de cruzeiro – com parada e partida automática no trânsito e assistente de permanência em faixa. Há visão noturna , recurso que alerta o motorista caso sejam detectados animais, pedestres e ciclistas antes mesmo dos faróis iluminarem eles. Câmeras de alta definição passam a ser usadas no assistente de estacionamento.

A linha 508 será comercializada na Europa em três opções: Allure, GT e Peugeot Sport Engineered. A principal diferença estética fica por conta dos acabamentos externos das grades e também as rodas que podem variar de 17 a 20 polegadas, conforme a versão.  Além disso, toda a linha passa a ser oferecida com três novas cores: branca Okenite White, cinza Titanium Grey e azul Eclipse Blue

Os novos 508 contam comprimento de 4,75 metros (sedan) e 4,79 m (station wagon). O entre-eixos de ambos mede 2,79 m, enquanto a largura é de 1,86 m. Quanto ao espaço para bagagens, o sedan comporta 487 litros e a perua chega a 530 l. 

No interior, a novidade fica por conta do novo sistema de infoentretenimento, o  PEUGEOT i-Connect Advanced, recurso que  tem imagens exibidas através de tela central de alta definição de 10 polegadas. O visor é totalmente personalizável e tem várias janelas e atalhos. O sistema permite a configuração de até oito perfis memorizados que podem variar na exibição, funcionalidade e preferências. Há ainda conexão sem fio com o smartphone (com wi-fi). 

O já conhecido painel de instrumentos i-Cockpit 100% digital  de 12 polegadas permanece na linha, assim como os modos de condução (Electric, Eco, Hybrid, Normal, Sport, 4WD) e de  configurações de suspensão (Normal, Sport e Comfort), de acordo com a motorização.

Por falar nisso, a gama de propulsores inclui duas novas versões híbridas recarregáveis. A menos potente tem tração dianteira e combina motor a combustão de 150 cv a um motor elétrico de 110 cv. Logo acima, há uma versão com propulsores convencional de 180 cv e um outro elétrico de 110 cv, cavalaria que chega a 225 cv combinados. O mais forte junta o motor a gasolina de 200 cv a dois propulsores elétricos: o primeiro rende 110 cv e, por sua vez, o segundo tem 112 cv, sendo instalado na traseira, o que funciona como um sistema de tração integral. É a única opção da top Peugeot Sport Engineered.  

Na ala das versões puramente a combustão, temos três opções: 1.6 turbo de 218 cv – destinada exclusivamente para exportação de países da África, Oriente Médio e Ásia -, um 1.2 turbo de 130 cv, e, por fim, a 1.5 turbodiesel de 130 cv. Todos os motores citados são combinados com o câmbio automático de oito marchas .

De acordo com a marca, os bancos dianteiros foram desenhado com a ajuda da AGR, uma associação alemão de especialistas em ergonomia e saúde das costas. Os bancos também podem ser equipados com ajustes elétricos. O mais interessante é o sistema de massagem com oito diferentes programas de funcionamento . 

Fonte: IG CARROS

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Aperta, espalha, solta e pressiona. O método tradicional de drenagem linfática já é um velho conhecido das mulheres, principalmente daquelas que já engrenaram no famoso “projeto verão”. Mas o que muitas não sabem é que a técnica não precisa ser desconfortável, com direito a manobras com excesso de força e que deixam marcas roxas, para surtir efeito no corpo.

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A fisioterapeuta Ana Martha Dian, idealizadora do método TopCorpus, técnica que tem base holística e é focada nos cincos sentidos do corpo humano: audição, paladar, olfato, tato e visão, explica que a massagem pode ser uma ótima aliada para a estética do corpo durante o projeto verão, mas também proporcionar outros benefícios como relaxamento. “Massagem é bom o ano inteiro, mas com os dias de sol e calor estão chegando, a técnica pode ser uma ótima aliada para aquele projeto verão”, afirma. 

Conforme Ana Martha, os benefícios estéticos da massagem são bastante conhecidos e incontestáveis. “Uma das técnicas que utilizamos dentro da TopCorpus, a drenagem linfática, por exemplo, ajuda eliminar tóxicas e diminuir a retenção de líquidos, medidas, definir o contorno corporal e até mesmo reduzir celulites”, aponta.  Mas, não é só isso. Os dias quentes prejudicam a circulação sanguínea, dilatando veias e provocando sensação de cansaço. “A massagem melhora a circulação e, consequentemente, a disposição para enfrentar o verão”, esclarece. Outro benefício apontado pela fisioterapeuta é o relaxamento. “A TopCorpus é uma técnica de massagem que não utiliza força. Não queremos causar nenhum estresse para o corpo humano, pelo contrário.”, afirma.  Diferentemente das práticas de massagem que são aplicadas na maioria das clínicas atualmente, o método da paulista não utiliza força e prioriza regiões corpóreas propicias ao toque. “Começamos a massagem pela cervical, depois seguimos pelos pés ou pelas mãos, que são lugares que todo mundo gosta de ser tocado. Isso ajuda a reduzir a produção de cortisol, o hormônio do stress, estendendo os resultados positivos”, garante. Acompanhe também perfil geral do Portal iG no Telegram ! Sobre os resultados, Ana Martha ressalta que a massagem necessita de constância. “Assim como exercício físico e dieta. Se você abandonar, perde os ganhos. Por isso, não existe isso de indicar uma massagem ou um pacote de dez sessões”, pondera. A fisioterapeuta explica que para alcançar e manter os resultados durante o verão, o ideal é fazer pelo menos duas sessões da TopCorpus por semana. “Incluir a massagem após a prática de exercício físico é o ideal. A técnica ajuda a eliminar o ácido lático produzido pelo corpo humano depois de atividades como musculação e isso reduz as dores”, finaliza.  

Fonte: IG Mulher

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A massagem facial é uma técnica com efeito relaxante e que ajuda a aliviar as tensões do dia a dia, promovendo bem-estar para a pele e para a mente. Você pode incluí-la em sua rotina de beleza e estimular os músculos do rosto de maneira natural e eficiente. Inclusive, esse é um dos segredinhos das famosas para ajudar a combater a pele flácida e sem brilho.  

Benefícios da massagem facial

De acordo com a esteticista e cosmetóloga Roseli Siqueira, o estresse e o cansaço são os vilões que derrubam a expressão. “Quando trabalhamos a pele com a musculatura por meio de uma massagem, aliviamos a tensão do rosto e reacomodamos os músculos, criando tônus e viço”, afirma. Ela também explica que essa massagem ainda estimula o sensorial da pele, descontraindo a expressão e, com isso, minimiza as rugas e a flacidez. “Dá um ar de pele fresca, saudável e natural”, esclarece.

Qual produto usar para a massagem?

Aplique na pele algumas gotas de óleo natural (baobá, coco, gergelim e até azeite de oliva), pois ele vai ajudar a recuperar os lipídios, inclusive nas peles oleosas. “Indico fazer uma massagem com óleo. Quem tem pele oleosa, no final da massagem, deve fazer uma máscara de fubá com água e deixar por 15 minutos. O fubá tem ação secativa”, ensina a esteticista e cosmetóloga, que orienta não usar creme à base de emulsão pesada. “Esse tipo de produto deixa a pele mais carregada, pode dar cravos e espinhas. Se for um creme, que seja leve e de fácil absorção”, adverte.

Como fazer a massagem facial

A seguir, Roseli Siqueira ensina passo a passo como realizar a massagem facial. Confira!

1. Higienize a pele e aplique o óleo.
2. Apoie os cotovelos na mesa e segure o rosto entre as mãos, bem no contorno do rosto, fazendo uma pressão. Isso melhora a eutonia, ou seja, ajuda a modelar o rosto. Fique assim por cinco minutos.
3. Em seguida, dê um suave sorriso e, da aba do nariz sentido a orelha, dê três beliscões largos, eles ajudam na circulação e melhoram o tônus.
4. Depois é só fazer deslizamento, com os dedos bem levinhos, sem levar a pele junto. Faça da testa sentido couro cabeludo. No rosto, de dentro (do nariz) para fora. No pescoço o movimento é feito no sentido para baixo, evitando a tireoide.
5. Repita o passo a passo uma vez por semana.

Por Ana Marigliani

Fonte: IG Mulher

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Ela está há 50 anos no negócio da beleza, mas não é um negócio qualquer. Roseli Siqueira, que ostenta uma clínica em um casarão da Avenida Europa, em São Paulo, não faz botox, nem preenchimento. Ali, os ativos são todos naturais e não existem procedimentos invasivos. Seu segredo: rejuvenescer sem agredir. “Aqui você não vai sentir nenhuma dor”, garante. 

Dona de posições firmes, mas polêmicas, Roseli recomenda que se tome sol das 10h às 15h para adquirir vitamina D e é contra filtros-solares. “Eles impedem os raios UV, mas deixam uma camada de componentes sintéticos que comprometem a pele”, acredita. Para ela, o ideal é usar uma máscara de abóbora e óleo de coco para proteger a pele antes da exposição solar.

A máscara de abóbora teve uma primeira cliente famosa, Fafá de Belém. “Eu detesto filtro solar, eles têm um cheiro de tanta química, não dá, e eu adoro sol. Eu ficava muito restrita pois queria tomar sol, mas não tinha um produto que protegesse a minha pele. Desde que conheço a Roseli, desde que ela me ensinou a usar a máscara de Sapajjo’s, mudou tudo! Então eu uso no corpo todo, agora com o óleo de Sapajjo’s, e também com o sérum. Meu ritual de sol é sérum, máscara e óleo, vou renovando a máscara cada vez que entro na água. Gosto do sol de manhã cedo, mas a praia é pro dia todo, aquele cheiro de filtro solar, Deus me livre, me dá alergia só de pensar!”, conta a artista. 

Formada em Cosmetologia na Argentina, Roseli rodou o mundo em busca de ativos naturais. Foi pioneira na introdução da célula tronco da maçã como rejuvenescedor, produto usado por Michelle Obama.  Continuou suas pesquisas e desenvolveu produtos à base de fitoplânctons. E trabalha agregando conhecimentos de física quântica ao bem estar do metabolismo.

Testei a massagem esplendorosa facial, que trabalha pontos reflexos no rosto, combate a flacidez, moldando os contornos e aliviando o stress. Também conheci o F.I.B – Foto Indução Biológica, um aparelho que trabalha a pele, como se fosse um lifting facial, que ocorre por meio da troca eletromagnética com as células. 

“É um trabalho antioxidante a nível celular. Também ativa a musculatura, alivia a cervical, alonga o esternocleidomastoideo (músculo grande da lateral do pescoço) e encaixa o platisma. Quando a pessoa está tensa, essa musculatura puxa todo o rosto para baixo. Quando alivia essa tensão acontece o rejuvenescimento, tudo volta ao lugar”, explica a esteticista e cosmetóloga.

De fato, nada dói ou incomoda. Fechei o experimento com uma máscara de chocolate, que tem como base o cacau, que ajuda na desintoxicação da pele, minimiza olheiras e devolve a vivacidade. Segundo Roseli, tem 800 mil princípios ativos. 

A pele fica imediatamente mais viçosa, o olhar descansado, as bochechas parecem mais firmes, e o estresse fica na maca. Julia foi a profissional responsável por aplicar o protocolo em mim, extremamente bem treinada. Não é à toa que quem não gosta de nada invasivo encontra na clínica de Roseli Siqueira um oásis. 

Roseli Siqueira Av. Europa, 710 São Paulo/SP

Fonte: IG Mulher

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Pode uma massagem corporal atenuar problemas emocionais? A experiência da fisioterapeuta Ana Martha Dian garante que sim. Ela é a criadora do método TopCorpus, que une benefícios de saúde mental aos estéticos.

“Comecei a trabalhar na área de estética e as pacientes passaram a relatar melhora de suas doenças emocionais depois da massagem. Fui trabalhar em pós-operatório de cirurgias plásticas, muitos pacientes vinham com sequelas emocionais e novamente percebi as mudanças com a massagem”, relata Ana Martha. “Fui conversar com uma psiquiatra e fiz nela uma massagem facial. Perguntaram se ela havia feito botox”, lembra.

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De acordo com a fisioterapeuta, o método surgiu da combinação de anos de estudo, experiência na área e resultados positivos relatados por suas pacientes. “Em 2019, a maioria dos meus atendimentos era de pessoas em recuperação de alguma cirurgia plástica. Muitas delas sofriam com problemas emocionais também e começaram a relatar alguma melhora. Isso foi me motivando a entender melhor o que estava acontecendo ali e conversei até com uma psiquiatra sobre o assunto. Foi então que eu percebi que era a combinação de métodos que eu utilizava que trazia esses benefícios. Assim, surgiu a TopCorpus”, explica.

O método de Ana Martha, diferentemente das massagens estéticas, não começa por virilha ou axila. “Começo em regiões relaxantes, como pés ou costas, que são lugares que todo mundo gosta de ser tocado. Isso ajuda a reduzir a produção de cortisol, o hormônio do stress”, afirma. “Primeiro, quero que o paciente se sinta relaxado, desconecte dos problemas do dia a dia do corpo”, ressalta a especialista

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A técnica é indicada para tratar dores musculares, doenças como fibromialgia, bruxismo, síndrome do pânico, estresse e no tratamento complementar da insônia. Conforme mencionado pela criadora da TopCorpus, a massagem pode ajudar ainda a tratar vários problemas físicos e psicológicos que afetam diretamente a saúde e ainda proporciona sensação de bem-estar, melhora a aparência e a autoestima. Ela afirma ainda também que os benefícios podem ser sentidos na primeira sessão, que dura cerca de 60 minutos, e que o indicado é fazer 1 sessão por semana.

A fama do método se espalhou e Ana Martha desafiou a lógica ao criar o curso online sobre o tema. “Como fazer um curso de massagem online? Nem eu acreditava que seria possível”, diz. Mas foi. Em pouco mais de um ano e meio, ela já registra 7 mil alunas habilitadas pelo Método TopCorpus. “Tenho alunas cegas. A massagem é humanizada, dá uma contribuição ao paciente. As alunas se reúnem, fazem o Top Troca. É o único curso online do gênero reconhecido pelo MEC”, orgulha-se.  

Além dos toques diferenciados, feito com movimentos suaves, contínuos e ritmados, o método de Ana Martha utiliza técnicas holísticas de relaxamento e bem-estar. “Ativamos os cinco sentidos do paciente por meio de luz baixa, escalda pés, aromaterapia e música ambiente. Tudo isso se torna muito mais do que uma terapia momentânea para tratar a dor nas costas, após um dia estressante, por exemplo. A TopCorpus ajuda a soltar a musculatura do corpo e estimular a produção de hormônios que causam o relaxamento”, garante.

Fonte: IG Mulher

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Confira como a massoterapia pode ajudar a manter o corpo saudável e melhorar a qualidade de vida

Por Carol Tavares 

A população brasileira está envelhecendo. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), já são 30,2 milhões de idosos, 4,8 milhões a mais do que em 2012. Isso representa um aumento de 18% em uma década na quantidade de pessoas acima dos 60 anos. 

A terceira idade pode trazer algumas complicações na saúde, como dores no corpo, osteoartrite e doenças como Parkinson. Uma das alternativas para aliviar esses sintomas e melhorar a qualidade de vida é a massoterapia. Considerando isso, a terapeuta Lourdes Videres separou 4 efeitos positivos e comprovados para adotar de vez a massagem terapêutica em idosos. Confira!

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1. Alívio físico e mental 

A massagem diminui o acúmulo de cortisol no corpo, também conhecido como o “hormônio do estresse”. Além disso, o toque proporciona conforto aos idosos, especialmente para aqueles que estão sem convívio social assíduo há um tempo. 

2. Adeus insônia 

Com massagens semanais, as pessoas dormem melhor , profundamente e por mais tempo, uma vez que estão mais relaxadas. “Uma boa noite de sono melhora a saúde como um todo, já que o corpo tem mais tempo para se recuperar de cada exercício ou qualquer esforço físico”, afirma a terapeuta Lourdes Videres. 

3. Ajuda a melhorar a dor e agitação 

Pode ser usada como parte do tratamento para a osteoartrite, pois ajuda a melhorar a dor e rigidez. “Além do relaxamento, a massagem ajuda ‘soltando’ os músculos e, consequentemente, melhorando a função física ao longo de alguns meses”, explica a especialista. Se for realizada de maneira lenta nas costas em pacientes com Alzheimer, pode aliviar algumas das expressões de agitação que acompanham a doença. 

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4. Evita lesões nas articulações e músculos 

As articulações e músculos de idosos tendem a enrijecer, o que dificulta a recuperação de lesões, pois nossa amplitude de movimento é menor. A massagem ajuda a manter os músculos, tecidos conjuntivos, articulações, tendões e ligamentos mais fluidos e ainda menos sujeitos a lesões. 

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Fonte: IG SAÚDE

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