Quem possui melasma sabe o quanto é difícil manter a saúde da pele no verão, principalmente com a exposição solar diária. Durante a chegada da temporada outono/ inverno, marcada pela queda das temperaturas, o momento para iniciar o tratamento dessas manchas escuras que tanto incomodam é ideal.

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O melasma é uma alteração de pele que apresenta formas irregulares e pigmentação de cor marrom ou castanha. Não tem cura, mas é possível controlar sua evolução por meio de tratamentos em clínica e home care. “Existem diversos fatores que contribuem para o surgimento do melasma, como causas genéticas, exposição excessiva ao sol ou calor, excesso de stress, alterações no fígado, alteração no intestino, fatores hormonais, medicamentos, gestação, uso excessivo de ácidos e tratamentos agressivos”, explica a esteticista dermaticista, Patrícia Elias, especialista em tratamento de melasma e saúde da pele.

A profissional destaca que para obter um resultado satisfatório no tratamento da condição, é necessário reduzir o processo inflamatório da pele e do organismo ao mesmo tempo. “Por esse motivo, é importante que o especialista verifique caso a caso, para poder identificar qual a necessidade da pele naquele momento do tratamento para que possa montar o protocolo correto de atendimento”, aponta.

A dermaticista ressalta ainda que, quando o melasma ainda está em fase inicial, os melhores procedimentos são as técnicas que controlam a inflamação da pele como laser de baixa potência, led terapia, Ilib terapia, microcorrentes, drenagem linfática, peeling químico mais suave, ativos clareadores, antioxidantes e calmante são as melhores opções. Produtos como retinol, tranexâmico, vitamina C, argila branca, aloe vera, óleo de rosa mosqueta, óleo essencial de palma rosa, nicotinamida, ácido kojico, mandélico, alfa arbutin também são uma opção.

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Se o pigmento for antigo, recursos mais intensos podem ser utilizados, como aplicação do ácido tranexâmico injetável, ozônio terapia, aplicação de plasma, peeling médios, laser de alta potência que não geram lesão na pele, além de usar protetor solar oral. “Antes de iniciar qualquer tipo de tratamento é necessário saber a profundidade da mancha, se é epidérmica ou dérmica, pigmentar ou vascular, há quanto tempo possui o melasma, verificar a saúde geral para elaborar um tratamento único, pois cada organismo reage de uma forma diferente. O tratamento tem que ser exclusivo e bem criterioso”, finaliza.

Fonte: Mulher

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Durante o inverno, o clima fica mais seco e as doenças respiratórias e alérgicas, como rinite alérgica, sinusite, laringite, asma, gripes e resfriados, se espalham facilmente. Alguns cuidados básicos no dia a dia podem ajudar a prevenir esses casos. A seguir, o médico e especialista em Otorrinolaringologia Dr. Jamal Azzam dá algumas dicas.

1. Beba bastante água

Deve-se pensar na água como um tratamento para o sistema respiratório. Nessa época do ano, as secreções tendem a ficar mais ressecadas e a água faz elas ficarem mais líquidas e, assim, serem facilmente eliminadas, levando com elas os vírus e bactérias.

2. Faça inalações com soro fisiológico

O contato direto do soro fisiológico com todo o trato respiratório mantém as melhores condições para as trocas gasosas, além de ajudar na fluidificação das secreções. Pode-se fazer inalações por conta própria livremente, 3 ou 4 vezes ao dia ou mais, desde que somente com soro fisiológico.

3. Use o umidificador de ar à vontade

Não tenha receio de deixar o umidificador ligado a noite toda no quarto. Isso vai ajudar a manter as vias aéreas umedecidas e em melhores condições. Se não tiver umidificador, mantenha toalhas de banho bem úmidas expostas no quarto.

4. Borrife sprays de soro fisiológico no nariz

Os sprays de jato contínuo de soro fisiológico são muito eficazes na limpeza e umidificação do nariz e seios da face. Pingar com um conta-gotas também é uma boa medida.

5. Evite atividades físicas ao ar livre entre 10 e 16 horas

Neste período, costuma haver um maior acúmulo de poluentes no ar e isso pode prejudicar muito o sistema respiratório , especialmente porque no exercício físico existe toda uma sobrecarga da respiração. Uma vez que boa parte da poluição atmosférica é liberada por escapamentos dos carros, ônibus e caminhões. Evite lugares com muito trânsito.

6. Evite o ar-condicionado

Os aparelhos de ar-condicionado normalmente são vilões do sistema respiratório. No inverno o ar é bem mais seco e os aparelhos diminuem ainda mais a umidade do ar. Isso predispõe a várias infecções e piora alergias.

7. Mantenha a casa bem ventilada

Se a casa ficar fechada o tempo todo, mesmo no clima seco, fungos podem crescer no local e piorar muito as alergias respiratórias. A ventilação ajuda a evitar isso.

8. Lave as blusas e deixe-as tomarem muito sol

Geralmente, as pessoas só se lembram das jaquetas e das blusas de lã antes de usar. Na maioria das vezes, elas ficaram guardadas por meses. Então, o que ocorre na hora de pegar essas roupas? Aquele cheiro de roupa guardada! Cuidado! Prepare-se melhor e não tenha os efeitos nocivos do mofo no seu trato respiratório.

9. Proteja nariz e boca ao tossir ou espirrar

Ouvimos de nossos avós e pais a frequente expressão: “Coloque a mão na frente da boca ao tossir ou espirrar”. Mas a proteção com as mãos retém as secreções e possíveis vírus nelas. Depois, ao se colocar as mãos na maçaneta da porta, no teclado ou mouse, no controle da TV, no corrimão do ônibus/trem/metrô, os vírus são transferidos para estes locais. Então, outras pessoas colocam as mãos, levam ao rosto e ficam suscetíveis a pegar as infecções. Por isso, proteja sempre a tosse ou espirro com um lenço de papel descartável. Se não tiver lenços de papel, lave as mãos ou use álcool gel imediatamente.

Fonte: IG SAÚDE

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Por Fernanda Teodoro 

Durante o inverno, o consenso diz que o mais confortável é ficar no sofá, comer chocolate e assistir a filmes ou séries. Treinar nos dias frios parece ser uma missão quase impossível, e a disposição dificilmente vence a batalha contra a queda de temperatura. Como resultado, quilos a mais e correria nos meses seguintes para compensar o tempo perdido. 

Segundo a educadora física Telma Renata, a prática de atividade física regular mesmo em dias frios é essencial para o bem-estar e condicionamento físico. Assim como a constância nos treinos, a escolha das roupas fitness também é importante para garantir um desempenho melhor. A profissional indica utilizar itens leves, confortáveis e apropriados para a modalidade escolhida, ressaltando ainda a importância de peças protetoras em atividades ao ar livre para evitar o choque térmico. 

No inverno, diferentes tipos de exercícios podem ser feitos para manter o corpo ativo. Para quem ainda resiste a se movimentar em locais abertos, a dica da educadora física é optar por modalidades que possam ser feitas em academias, clubes ou, até mesmo, em casa. Musculação, ciclismo, corridas, danças e natação em piscina aquecida são algumas práticas que podem ajudar a incluir uma rotina saudável.

1. Musculação 

A musculação costuma ser feita dentro de academias e com auxílio de um personal trainer. O profissional passa a série de exercícios mais adequada ao objetivo do aluno, que pode ser emagrecimento, ganho de massa magra ou hipertrofia. 

Geralmente, as academias são fechadas e aquecidas no inverno, o que proporciona mais conforto nos dias gelados. No entanto, quem ainda assim apresentar resistência pode buscar orientação profissional para saber como fazer os exercícios dentro de casa. O educador físico dará dicas de como substituir os pesos e aparelhos por objetos comuns do dia a dia. 

2. Ciclismo 

O ciclismo é uma modalidade que vem crescendo significativamente nos últimos anos. Segundo pesquisa realizada pela Strava, seis de sete capitais de estados do Brasil tiveram um aumento no número de deslocamentos com bicicleta em 2021, quando comparado ao ano anterior. 

A prática é ao ar livre e, dependendo do local, promove o contato com a natureza. No inverno, é importante optar por roupas de proteção térmica para não causar problemas à saúde. Para quem não gosta de sair de casa ou se locomover pela cidade, é possível substituir pela bicicleta ergométrica. 

3. Caminhadas e corridas 

Tanto caminhar quanto correr são atividades democráticas, pois podem ser praticadas por pessoas de diferentes idades e biotipos — só dependem da autorização médica. Assim como o ciclismo, a modalidade também pode ser feita ao ar livre para aumentar o contato com a natureza, algo benéfico para a respiração. 

O exercício pode ser feito em grupo, o que motiva a sair de casa para se movimentar. Mas se a preguiça persistir, opte pela esteira. No aparelho, é possível controlar a intensidade da prática e adicionar tempo — tudo isso sem sair de casa ou da academia. 

4. Danças

Dançar também é uma opção válida para os dias mais frios. A modalidade movimenta o corpo, auxilia na autoestima, melhora a flexibilidade e ainda pode ser uma prática divertida para quem não é chegado ao exercício tradicional. 

Há diversos estilos de dança disponíveis nas escolas e academias. Porém, as plataformas on-line oferecem um leque ainda mais vasto, além da possibilidade de repetir os movimentos caso não sejam facilmente assimilados. O professor ensina o passo a passo das coreografias de forma didática, que podem ser feitas por pessoas de diversas idades. 

5. Natação em piscina aquecida

A natação é uma modalidade que auxilia no fortalecimento muscular e ajuda o sistema respiratório. E, ao contrário do que muita gente pensa, o exercício também pode ser praticado no inverno — é só procurar por academias que contem com piscinas aquecidas.

Cabe ressaltar que, nessa modalidade, a orientação da profissional Telma Regina é a mesma: o aluno deve buscar por peças adequadas à natação , que ajudam a evitar problemas com a temperatura corporal.

Fonte: IG SAÚDE

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Embora o envelhecimento da pele seja um processo natural, diversos fatores como sono insuficiente, baixa hidratação e tabagismo aceleram essas mudanças, provocando o aparecimento mais cedo de manchas, rugas e outras linhas de expressão. Para alguns, carregar essas marcas no rosto pode não ser um incômodo, mas há também quem opte por procedimentos estéticos que, de forma simples, conseguem amenizar os sinais que surgem com o tempo.

Para esse grupo, a coordenadora do Departamento de Cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia do Rio de Janeiro (SBD – RJ), Patrícia Ormiga, explica que a época mais fria do inverno é um bom momento para a realização de determinadas técnicas que ainda demandam uma não exposição ao sol durante a recuperação.

“Existem procedimentos tradicionais excelentes que são melhor realizados no inverno porque o paciente não pode estar bronzeado e não pode pegar sol depois da intervenção, como o peeling e outros que agem nas camadas mais externas da pele”, afirma a dermatologista.

Ela destaca, no entanto, que as técnicas têm avançado muito nos últimos anos e muitas já não contam com esse requisito. Além disso, a dermatologista Ana Carolina Sumam, membro especialista da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), explica que a melhor estratégia depende de uma série de fatores, como o efeito desejado e em qual parte do processo de envelhecimento do órgão ela vai atuar.

“Isso porque o envelhecimento da pele envolve uma série de processos biológicos. Nós temos a perda óssea da face, assim como em outros ossos do corpo; a perda de bolsas de gordura que promovem sustentação facial durante a juventude e as alterações na pele, como rugas de expressão e manchas, que são decorrentes da perda de colágeno com o tempo”, diz a especialista.

O GLOBO ouviu quatro dermatologistas que listaram as 7 técnicas simples mais indicadas para o rejuvenescimento da pele do rosto. A seguir, os procedimentos escolhidos, como cada um funciona e qual o resultado esperado:

Lasers

Como funciona: O laser é um dos procedimentos em que é preciso evitar a exposição ao sol nos dias seguintes. Isso porque a técnica atua na camada externa da pele e pode provocar sensação de ardência e ressecamento após o procedimento. Trata-se de um feixe de luz que mira um alvo na pele e altera a sua composição. Esse alvo pode ser a própria melanina, no caso de clareamento de manchas, ou pontos de estimulação de colágeno, por exemplo.

Resultado: O dermatologista Abdo Salomão Jr., da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), explica que há uma ampla variedade de objetivos para os quais o laser será utilizado, que varia de acordo com cada modalidade:

“Ele é aplicado para tratar estrias, cicatrizes, melanomas, manchas, entre muitas outras imperfeições. Os modelos mais novos são feitos em uma única sessão, e a pessoa vai para a casa no mesmo dia. No dia seguinte, pode trabalhar normalmente, seguindo os cuidados”, explica o especialista.

Peelings

Como funciona: O nome peeling vem do inglês “descamar”, que é basicamente o que a técnica faz com a pele para estimular a sua renovação. Para isso, podem ser utilizados procedimentos chamados de físicos, quando ocorre a esfoliação da camada mais superficial da pele, ou químico, quando são utilizadas substâncias como ácidos para promover o resultado.

“O inverno é uma estação favorável à realização de peelings, uma vez que o frio evita a dilatação dos vasos, o que faz com que os procedimentos fiquem menos inchados. Eles podem ser feitos com diferentes ativos e em diferentes concentrações, de acordo com o tipo de pele e queixas a serem tratadas”, explica Natasha Crepaldi, professora de dermatologia da Universidade Federal do Mato Grosso (UFMT).

Resultado: Após a pele ser descascada, retirando as células mortas, o corpo é estimulado a renovar a região produzindo novas células. A técnica costuma ser indicada para atenuar manchas, marcas de expressão, de espinhas e de acnes na pele, problemas relacionados à camada mais superficial. Ela envolve uma única ida ao dermatologista, mas pode ser repetida mediante indicação médica.

Uma modalidade antiga de peeling, mas que tem repercutido recentemente, é a que utiliza a substância fenol para a descamação. É um produto mais agressivo que, por apresentar diversos riscos e apenas ser realizada em hospitais, tem caído em desuso.

“É uma queimadura programada, em que você remove toda a epiderme e uma parte da derme. Os resultados são brilhantes, mas é um procedimento que está em desuso. Ele é muito sofrido, há riscos altos para cicatrizes e manchas, a pessoas permanece de dois a três meses com o rosto vermelho, um mês sem sair de casa e uma semana sem nem abrir os olhos. Então, a despeito dos resultados, praticamente não se faz mais, e a procura é muito baixa”, explica Salomão Jr.

Microagulhamento e eletroderme

Como funciona: O microagulhamento é uma técnica que utiliza uma série de agulhas minúsculas que são inseridas na pele para induzir pontos de produção de colágeno. É comum o uso de um creme anestésico antes do procedimento, que também é feito em sessão única. Há ainda a eletroderme, muito utilizada hoje, que é uma nova versão do método. Nela, as agulhas são conectadas a uma máquina e suas pontas emitem uma radiofrequência para intensificar o efeito.

Resultado: Pela estimulação do colágeno, que é uma proteína cuja produção de forma natural é reduzida com o tempo, o microagulhamento atua na redução da flacidez e devolve a firmeza à pele.

Preenchimento com ácido hialurônico

Como funciona: Preenchimento é a utilização de substâncias sintéticas para remodelar vincos na pele, como rugas, e dar volume a pontos específicos, que podem ser deformados pela perda óssea. A grande maioria é feita com substâncias à base do ácido hialurônico, que é a única que tem segurança e eficácia consideradas unânimes.

Salomão Jr. explica que existem outras substâncias, mas que não são aprovadas por todos os países, pois muitas são feitas à base de petróleo e podem levar à rejeição do corpo mesmo a longo prazo.

Resultado: As possibilidades são muitas a depender do local em que o preenchimento é realizado. Costuma ser muito utilizado para corrigir perdas de volume e deformações no relevo da pele, como rugas ou olheiras muito acentuadas. São feitos em uma sessão e os efeitos duram em média um ano, podendo chegar até a um ano e meio.

Bioestimuladores e lifting

Como funciona: Bioestimulador é o nome dado a toda técnica que, assim como o microagulhamento, atua nas células que produzem colágeno. Eles existem em diversos modelos, como injetáveis – com substâncias capazes de induzir a produção da substância – ou lasers com o mesmo potencial. Uma modalidade que está em alta hoje são os fios de sustentação, também conhecidos como lifting, feitos de ácido polilático.

Resultado : No caso do lifting, além da maior rigidez conferida pelo aumento da proteína proporcionada pelo ácido, os fios são inseridos no rosto de modo a fixar a pele ao tecido subcutâneo, dando uma “levantada” na região. Após cerca de um ano, o corpo absorve o material dos fios, mas os efeitos permanecem por mais um tempo devido à produção do colágeno.

Ultrassom microfocado

Como funciona: As ondas do ultrassom microfocado criam zonas de calor controladas na pele para estimular processos de coagulação em regiões específicas. Isso ativa o sistema imunológico no local, induzindo uma cicatrização que repara o tecido e, posteriormente, estimula a produção de colágeno.

Resultado: O dermatologista Abdo Salomão Jr. explica que as versões mais recentes do método são indicadas especialmente para tratar áreas delicadas, como pálpebras, inferior e superior, e ao redor da boca. A aplicação é por meio de um scanner ou uma caneta, e costuma ser rápida, em apenas uma sessão. Os efeitos são de rigidez, promovida pelo aumento do colágeno.

Nova geração de botox

Como funciona: Um dos métodos mais conhecidos, a toxina botulínica é uma bactéria que atua reduzindo a contração muscular e induzindo o relaxamento da região. Ela é utilizada principalmente para as rugas dinâmicas do terço superior da face, onde se obtêm os melhores resultados. Porém, a nova geração de botox pode ser aplicada também em outras regiões, como no pescoço.

“Nós sempre estamos evoluindo para melhorar a aplicação, e de tempos em tempos surgem toxinas novas no mercado. Há ainda os microbotox, concentrações menores da substância que podem ser aplicadas em áreas específicas que não suportam a quantidade normal”, explica Patrícia, da SBD.

Resultado : A atuação da toxina leva a menos marcas na pele em áreas onde há constante contração muscular, como na testa. Os procedimentos são rápidos, bem sucedidos e com baixos índices de complicação. O resultado pode ser observado geralmente uma semana após a aplicação, e dura cerca de cinco meses. É possível reaplicar de acordo com a indicação do especialista.

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Fonte: IG SAÚDE

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Embora as pessoas geralmente bebam menos água durante o inverno , o frio faz com que a vontade de ir ao banheiro para fazer xixi seja uma necessidade constante. Especialistas explicam que existem alguns motivos para que isso ocorra com a queda das temperaturas, principalmente nesta época do ano.

Nos períodos mais frios, o organismo cria estratégias para manter a temperatura corporal. De acordo com o Dr. Alexandre Cavalcante, médico urologista do Hospital Sírio-Libanês de Brasília, uma das maneiras que o corpo encontra para fazer isso é por meio da vasoconstrição periférica. Esse processo diminui o calibre dos vasos sanguíneos nas extremidades do corpo, o que, consequentemente, gera um aumento do fluxo sanguíneo nos rins . Isso faz com que haja maior filtração renal e, assim, uma maior produção de urina.

Outro fator que explica o fenômeno é que, nos dias mais frios, o corpo humano retém e perde menos líquido de outras formas, como pelo suor. Dessa forma, para que o organismo consiga manter um equilíbrio, ele também produz mais urina.

Essa vontade de urinar mais frequente pode fazer com que muitas pessoas fiquem com preguiça de ir ao banheiro e acabem segurando o xixi por muito tempo. Cavalcante alerta que a prática, no entanto, pode gerar problemas, como uma infecção urinária.

“A urina é produzida no rim e armazenada na bexiga. Quando a bexiga está em sua capacidade máxima, ela precisa ser esvaziada para que a ‘nova urina’ produzida pelo rim consiga chegar até ela. Caso a urina fique muito tempo parada no órgão, a chance de uma infecção aumenta”, explica.

De acordo com ele, em casos mais graves, o hábito de segurar o xixi pode até mesmo levar à perda da função renal, seja pela dificuldade do rim de eliminar a urina, ou por eventuais infecções que possam causar cicatrizes nos rins.

Dr. Wagner França, urologista e coordenador do departamento de Cirurgia Reconstrutiva Uretral da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU-SP) afirma que, embora haja esse risco, o inverno não aumenta as chances de doenças do trato urinário, e sim os nossos hábitos.

“A mudança de temperatura não gera patologias na bexiga ou no trato urinário. A gente sabe que durante o inverno a bexiga fica mais sensível e temos mais vontade de fazer xixi toda hora. E no verão, por exemplo, a gente desidrata um pouco mais e aumentam as chances de termos cólicas renais devido a pedras nos rins, mas não é a temperatura que gera a doença, e sim os nossos hábitos”, explica.

Essas infecções acabam sendo mais comuns no sexo feminino durante a fase adulta, sendo necessário ter mais atenção com a higiene íntima, principalmente após as relações sexuais. Já nos idosos, o sexo masculino começa a ter mais chances de adquirir problemas com o crescimento da próstata, que causa maior dificuldade para a saída da urina.

A fim de evitar infecções e outras doenças, o médico destaca que o ideal é urinar a cada quatro ou seis horas, no máximo.

A cor da urina também pode servir como indicativo para monitorar a quantidade de água ingerida. “De modo prático, costumo dizer que a quantidade ideal é aquela suficiente para deixar a urina amarelo-clara. Caso a urina esteja transparente, estamos bebendo mais água do que o necessário. Caso esteja amarelo-escuro, concentrada, estamos bebendo menos água do que deveríamos”, afirma Cavalcante.

“Em geral, uma quantidade em torno de 2,5 a 3 litros por dia tende a ser o suficiente. Existe uma fórmula simples para sabermos a quantidade de líquido necessária por pessoa. Calcula-se que 35 ml por quilo de peso seja a quantidade ideal. Por exemplo, uma pessoa que pesa 70 kg deverá consumir 2.500 ml, ou 2,5 litros de água por dia (70 x 35 ml = 2.500 ml)”, explica o urologista.

Segundo o especialista, a quantidade que deve ser ingerida também depende da necessidade individual. As crianças acabam tendo um gasto e perda de líquido maiores devido ao alto consumo calórico e, assim, acabam precisando de mais água para equilibrar esta conta. Além disso, quando criança, o corpo humano tem uma quantidade de água corporal maior, e isso configura outro motivo para mais ingestão de líquidos.

Da mesma forma, com o envelhecimento, essa quantidade de água corporal diminui, aumentando os riscos de desidratação na população idosa. “Familiares e cuidadores devem ter bastante atenção à quantidade de líquido ingerida por essa faixa etária. A avaliação da mucosa oral e língua são bons indicadores de hidratação dos idosos. Caso estejam ressecados, é sinal indireto que este idoso necessita de mais água”, alerta Cavalcante. “Mas é importante ressaltar que a sobrecarga de líquidos nos idosos pode ser perigosa do ponto de vista cardiovascular e pulmonar.”

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Fonte: IG SAÚDE

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 Especialista esclarece as principais dúvidas sobre manter os fios saudáveis nos dias frios

Por Gabrielle Alvares

Com a chegada das temperaturas mais amenas, os cabelos precisam de uma atenção especial. Segundo a coordenadora do curso de Estética e Cosmética da Cruzeiro do Sul Virtual, Pamela Barbosa Arantes , no geral, precisamos lavar o cabelo todos os dias, com o xampu e condicionador adequado para cada pessoa.  

“O condicionador deve ser aplicado somente no comprimento da haste capilar e nunca diretamente na raiz e couro cabeludo. Pode-se utilizar leave-in ou reparador de pontas, se necessário para cada tipo de cabelo”. 

Importante lembrar que as madeixas demandam cuidados em todas as estações, mas como os hábitos e a rotina mudam bastante durante o inverno, os cabelos acabam sofrendo com essa mudança. Para ajudar nessa rotina, Pamela Barbosa Arantes, esclareceu as dúvidas mais frequentes entre as mulheres sobre este tema. Confira! 

> Identifique qual tipo de tratamento o seu cabelo necessita

1. Caspas, irritação e descamação são mais comuns durante o inverno?

Verdade. A pele no inverno tende a ficar mais ressecada, e isso leva a coceiras e possíveis descamações. “Nesta época, tomamos banhos mais quentes e hidratamos os cabelos menos que o necessário. Uma dica essencial é ingerir bastante água, evitar banhos muito quentes e o uso excessivo do secador, pois eles provocam mais oleosidade, caspas, coceira e irritação”, aponta a especialista. 

Pamela também destaca que no frio as pessoas costumam lavar menos os cabelos e fazem uso de toucas, bonés e gorros, que acabam abafando mais a pele do couro cabeludo e provocando maior oleosidade.  

2. É normal o cabelo cair mais nesse período?

Mito. “Não perdermos mais cabelos no inverno, mas o fato de não lavarmos todos os dias, nos dá a impressão de que ele está caindo mais que o habitual durante a próxima lavagem ou escovação. A quantidade média de cabelos que caem por dia precisa ser a mesma em qualquer época do ano, de 80 a 100 fios”, alerta. 

> 4 tipos de mechas para os cabelos

3. Lavar com água quente danifica os fios?

Verdade. Precisamos ter cuidado com o uso excessivo do secador e com a temperatura da água. “Opte por lavá-los com água morna, pois a quente desidrata os fios. Como já mencionado, esse hábito ajuda a aumentar a produção de oleosidade no couro cabeludo, o que gera danos aos fios”. 

4. Usar secador e chapinha muito quente pode afetar os fios?

Verdade. Como já apontado, o uso excessivo de secador em altas temperaturas pode aumentar a oleosidade do couro cabeludo e consequentemente gerar caspas e seborreia. A atração causada pelo secador e chapinha aumenta a quebra capilar. 

“A dica que dou é de primeiro retirar a umidade do cabelo com a toalha, desembaraçar, usar um protetor térmico e só depois secar o cabelo. Na hora de passar a prancha, primeiro tome o cuidado de aplicar um produto que proteja os fios do calor excessivo”. 

5. Devo hidratar o cabelo uma vez por semana para evitar o ressecamento?

Depende do produto que está sendo utilizado, mas em geral deve-se realizar uma hidratação semanal. Cabelos com química tem uma estrutura da haste capilar mais danificada, e por isso, são mais opacos, secos e quebradiços, o que requer ainda mais hidratação nesse período, não só semanal e com produtos específicos para esse tipo de fio. 

> 10 dicas para diminuir a queda de cabelo

Consulte um especialista 

A docente explica que em caso de dúvidas ou alterações em relação a queda, oleosidade ou qualquer outro problema, o ideal é sempre procurar um terapeuta capilar ou um dermatologista para uma avaliação detalhada, por meio de exames e um diagnóstico adequado. 

Confira mais dicas para cuidar dos cabelos na  revista ‘Inspire-se Beleza’

Fonte: IG Mulher

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Segunda-feira (04) ocorreu o desfile de alta-costura da coleção de outono-inverno da Dior, em Paris, no Musée Rodin. Entre as diversas modelos que passaram pela passarela da grife, alguns dos destaques foram as brasileiras Raynara Negrine e Taíssa Sperb. 

As modelos usaram os trajes assinados pela diretora criação da Dior, a italiana Maria Grazia Chiuri, que apresentou o tema “Dior Fall couture”. Esta já é a segunda vez que Taíssa Sperb representa a marca nas passarelas e apesar desta ser a estreia de Raynara Negrine na marca, ela também não ficou para trás. 

A coleção teve a colaboração da artista ucraniana Olesia Trofymenko, conhecida por trabalhar de forma profunda e criativa os elementos da cultura de seu país. As peças aparentadas fazem uso de bordados, tecidos e cores mais pesadas. Além disso, a diretora criativa declarou que o objetivo desta coleção é trazer roupas mais densas e reflexivas.

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Fonte: IG Mulher

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Confira como medidas simples podem fazer a diferença no consumo de energia

Por Caroline Baptista 

Com a chegada do inverno, a água aquecida se torna fundamental contra as baixas temperaturas. Sobretudo nesta época do ano, o chuveiro elétrico se torna um item essencial para um dos momentos mais relaxantes do dia: o banho. Assim, o consumo de energia aumenta durante os dias frios e as contas ficam mais caras. Mas, algumas medidas simples podem ajudar a reduzir o consumo de energia elétrica. Por isso, o engenheiro Edson Suguino cita 4 dicas para evitar o desperdício de energia durante o inverno. Confira!

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1. Fique de olho nos horários

Uma medida simples é evitar tomar banho no início da manhã ou após às 22h00, quando as temperaturas estão mais baixas, o que exigirá trabalho redobrado da potência do chuveiro. É necessário também evitar os horários de pico de uso, que costumam ser das 17h30 às 20h30. Dessa forma, as companhias de energia elétrica não ficam sobrecarregadas e, consequentemente, não ficam comprometidas com o fornecimento para todas as regiões.

2. Evite ligar tudo ao mesmo tempo

Secador de cabelo, máquina de lavar roupas, torneira elétrica e chuveiro elétrico? Evite! Vários aparelhos funcionando simultaneamente sobrecarregam a rede de energia elétrica.

3. Economize o tempo no chuveiro

Apesar do conforto de um longo banho, o ideal é que não seja ultrapassado o tempo de 8 minutos. Ficar muito tempo embaixo do chuveiro sobrecarrega o aparelho e desperdiça água e energia. É necessário monitorar o tempo do banho das crianças também, uma vez que a distração com brincadeiras promove o desperdício.

4. Controle ao alcance das mãos

O banho com a temperatura desejada do início ao fim é possível com os chuveiros eletrônicos, que oferecem controle ideal da temperatura e, consequentemente, economia. Podem ser encontrados modelos com haste prolongadora ao alcance das mãos, que permitem a escolha gradual e precisa da temperatura de forma rápida e simples.

“Com as temperaturas mais baixas e toda a família em casa , ninguém quer ficar sem o banho quente, afinal, o banho é o aliado perfeito para despertar ou após um longo dia de tarefas. Portanto, ficar atento às dicas simples que garantem a durabilidade dos equipamentos ajuda no consumo consciente de energia elétrica”, explica o engenheiro.

Acompanhe mais dicas na revista ‘Manual do Construtor’

Fonte: IG Mulher

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Médica explica como se proteger de crises alérgicas nessa época do ano

Com a chegada do inverno, passar mais tempo em locais fechados e a maior incidência de gripes e resfriados são algumas das causas que favorecem o aumento das doenças alérgicas, como a rinite, a bronquite e a asma. 

“As principais causas de alergias respiratórias são, em primeiro lugar, a predisposição genética, que é determinante. Dos alérgenos ambientais, os ácaros são os mais frequentemente envolvidos nas reações alérgicas, especialmente as respiratórias, seguidos pelos pólens, pelos de animais e o mofo”, enumera a Dra. Adriana Vidal Schmidt, médica alergista. 

Tratamentos contra alergias 

A alergia é uma doença crônica, por isso ela costuma apresentar períodos de melhora e de piora ao longo dos anos. “O principal tratamento é afastar os alérgenos envolvidos e usar medicações preventivas por longos períodos, entre as quais damos preferência ao uso de medicações de ação local (os corticoides tópicos nasais, no caso da rinite; os inalatórios, no caso da asma), aliados ao uso de medicamentos antialérgicos (anti-histamínicos) por via oral, conforme necessidades individuais”, explica a Dra. Adriana Vidal Schmidt.

Em alguns casos de alergias respiratórias, é possível realizar um tratamento com vacinas específicas, injetáveis, com o objetivo de promover, a longo prazo, a redução dos sintomas de maneira mais duradoura. Entretanto, as indicações específicas de tratamentos e a avaliação de cada caso só poderão ser feitas por um médico especialista.

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Como evitar as crises alérgicas 

Algumas atitudes podem ser tomadas para evitar o aumento de crises durante os períodos de frio. “A vacina para gripe está indicada em todas as faixas etárias, e irá prevenir quadros virais mais graves, com febre alta, calafrios, mal-estar e os quadros mais debilitantes, sendo especialmente indicadas nas crianças menores e nos idosos. Como a asma é mais comumente desencadeada por infecções virais do que bacterianas, indiretamente, com a vacinação, reduzimos estes casos”, conclui a médica alergista. 

Além disso, evitar locais fechados e com muitas pessoas, retirar carpetes e bichos de pelúcia do quarto também pode auxiliar a diminuir as crises alérgicas. 

Natação para melhorar a saúde 

As atividades físicas são grandes aliadas no combate a doenças, pois, quando praticadas regularmente, aumentam a capacidade do sistema cardíaco e respiratório, além de melhorar o condicionamento físico. A natação está entre as atividades que cumpre esse papel muito bem.  

“Algumas vantagens do meio líquido são a diminuição do trabalho de apoio e de sustentação do corpo, aumento do volume cardíaco, […] favorecendo a expiração, regulação do ritmo respiratório, trabalho intenso dos membros superiores e umidade das vias aéreas superiores, importantes para alunos que são acometidos de problemas respiratórios”, esclarece Bruna Bacelar de Araujo Carvalho, professora de natação e hidroginástica.  

A especialista também alerta que o condicionamento reduz a probabilidade de crise respiratória, como a asma, por causa da diminuição da necessidade ventilatória para alguma tarefa cotidiana ou exercícios físicos.  

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Fonte: IG SAÚDE

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