Se ver livre das gordurinhas localizadas é desejo de muita gente, tanto que a lipoaspiração continua sendo um dos procedimentos mais buscados nas clínicas de estética no Brasil e no mundo. Mas você sabia que existe uma técnica derivada da lipo tradicional, considerada mais simples, menos invasiva e que possibilita ao paciente poder voltar para casa em poucas horas e retomar suas atividades em um curto período?

Entre no canal do iG Delas no Telegram e fique por dentro de todas as notícias sobre beleza, moda, comportamento, sexo e muito mais!

Trata-se da hidrolipoaspiração, que retira pequenos depósitos de gordura de regiões específicas do corpo. Este procedimento aborda apenas uma área a cada sessão, diferente da lipo convencional, que acaba sendo mais abrangente. “A hidrolipo é a lipoaspiração feita em clínica, mediante infiltração da área a ser abordada com solução anestésica”, explica a médica cirurgiã plástica Thamy Motoki, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

Segundo a médica, tanto a lipo, quanto a hidrolipo partem do mesmo princípio: a retirada de gordura de áreas onde há o acúmulo, com a infiltração de solução que diminui o sangramento. “No caso da hidrolipo, por ser feita em clínica, adicionamos anestésico na solução e limitamos a quantidade de gordura e o número de áreas a serem abordadas em cada sessão. Já na lipoaspiração tradicional, realizada em hospital, várias regiões são abordadas ao mesmo tempo, para retirar uma maior quantidade de gordura de uma só vez, desde que respeite o limite de segurança calculado de acordo com o peso do paciente”, detalha Thamy.

A hidrolipo pode ser realizada em qualquer região: braços, coxas, abdome inferior, bananinha, papada, monte púbis, entre outras. Mas as áreas mais procuradas para a retirada de gordura através dessa técnica são a parte inferior do abdome e a papada.

Como é realizada

A cirurgiã plástica explica que na hidrolipo, o paciente é submetido ao procedimento acordado, em clínica especializada, e devidamente equipada. Respeitando as normas de segurança e técnicas de assepsia.

“Realizamos a infiltração de solução anestésica na região a ser abordada com uma pequena cânula. Depois é feita a aspiração da gordura. Muitas vezes utilizo também tecnologias associadas como o laser ou a radiofrequência (Bodytite), para ajudar na melhora da qualidade da pele e na retração da mesma”, detalha a médica, garantindo que as cicatrizes da hidrolipo são bem pequenas, com cerca de 1 centímetro, e ficam escondidinhas em locais estratégicos.

Os cuidados pós procedimento são simples e no mesmo dia o paciente já consegue retomar suas atividades. “É preciso apenas evitar grandes esforços por um período de sete dias e não se expor ao sol, caso fique com alguma área roxa (equimose), ou a cicatriz estiver vermelha, o que é normal no pós-operatório. Isso para prevenir o escurecimento dessas cicatrizes (hipercromia)”, aconselha Thamy.

A médica explica que os resultados da hidrolipoaspiração já podem ser vistos assim que o inchaço (edema) da cirurgia regride, em torno de 3 semanas.

Quem pode fazer

O procedimento da hidrolipo é indicado para pessoas com acúmulo de gordura em determinadas áreas. “Não é recomendado para emagrecimento e nem para pacientes com doenças descompensadas, como hipertensão arterial sistêmica, diabetes, entre outras”, alerta a cirurgiã.

Acompanhe também perfil geral do Portal iG no Telegram !

A hidrolipo pode ser realizada mais do que uma vez, mas é preciso um intervalo de pelo menos duas semanas entre as intervenções e que sejam realizadas em áreas diferentes do corpo. “Por exemplo: quem quer fazer hidrolipo dos braços e das coxas, faz uma região por vez, com intervalo de 2 semanas. Os valores do procedimento dependem da parte do corpo em que é feita e se será empregada, ou não, alguma tecnologia adicional. Sempre peço aos pacientes que passam em consulta para uma avaliação adequada de cada caso”, pontua e aconselha Thamy Motoky.

Fonte: Mulher

O post Hidrolipo é alternativa no combate à gordura localizada apareceu primeiro em FATO MT.

Tratamentos de contorno corporal são procedimentos estéticos que visam melhorar a aparência do corpo, removendo gordura, tonificando a pele e melhorando as proporções do corpo. Um dos tratamentos mais populares é a transferência de gordura.

Entre no canal do iG Delas no Telegram e fique por dentro de todas as notícias sobre beleza, moda, comportamento, sexo e muito mais!

O cirurgião plástico da Clínica Libria, Hugo Sabath, explica que a transferência de gordura, também conhecida como lipoescultura, consiste em retirar gordura de uma área do corpo, como abdômen, coxas ou flancos, e injetá-la em outra área que precisa de mais volume, como nádegas, seios ou rosto. Este procedimento é geralmente realizado em conjunto com uma lipoaspiração para remover a gordura indesejada.

O processo começa com a remoção de gordura por meio de lipoaspiração. A gordura é então purificada e preparada para ser injetada em outras áreas do corpo. O procedimento de transferência de gordura é geralmente feito com anestesia local ou sedação consciente e pode levar algumas horas para ser concluído.

Os benefícios da transferência de gordura incluem:

1. Resultados naturais: Como a gordura é retirada do próprio corpo do paciente, o resultado é mais natural do que o uso de implantes artificiais. 2. Melhora na aparência do corpo: A transferência de gordura pode melhorar a aparência do corpo, adicionando volume e melhorando as proporções. 3. Recuperação mais rápida: O tempo de recuperação da transferência de gordura é geralmente mais rápido do que outros procedimentos cirúrgicos, como a colocação de implantes. 4. Menor risco de complicações: Como a gordura é retirada do próprio corpo do paciente, não há risco de rejeição ou de reação alérgica.

“O tempo de recuperação da transferência de gordura geralmente é mais rápido do que outros procedimentos cirúrgicos, como a colocação de implantes. Além disso, como a gordura é retirada do próprio corpo do paciente, não há risco de rejeição ou reação alérgica.” comenta Sabath.

Os resultados da transferência de gordura geralmente duram por vários anos, mas podem ser afetados por mudanças no peso ou envelhecimento. É importante manter um estilo de vida saudável e continuar a cuidar do corpo após o procedimento para manter os resultados.

Acompanhe também perfil geral do Portal iG no Telegram !

“Como em qualquer procedimento cirúrgico, há riscos envolvidos na transferência de gordura, incluindo infecção, sangramento e formação de coágulos. É importante escolher um cirurgião plástico experiente e qualificado para realizar o procedimento e seguir todas as instruções de cuidados pós-operatórios para minimizar os riscos e maximizar os resultados com total segurança”, finaliza o cirurgião plástico da Clínica Libria.

Fonte: Mulher

O post É possível modelar o corpo com transferência de gordura? apareceu primeiro em FATO MT.

A alimentação tem uma relação direta com o acúmulo de gordura na região da barriga. Por outro lado, quando ela é balanceada e saudável, com alimentos ricos em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis, pode ajudar a reduzir o depósito de gordura abdominal. A seguir, confira quais comidas evitar e como adotar uma alimentação mais equilibrada.

Alimentos para evitar

Os alimentos que favorecem o acúmulo de tecido adiposo são açúcares, gorduras saturadas e trans, gordura vegetal hidrogenada e farinhas refinadas. “Alimentos que contêm glúten são os campeões nessa questão. Por retardar a digestão, causam flatulência e distensão abdominal, além de impedir a correta absorção dos nutrientes essenciais ao bom funcionamento orgânico”, conta Alice Amaral, médica com especialização em Nutrologia.

Segundo ela, outros alimentos que também contribuem para o aumento da gordura abdominal são frituras, enlatados, processados, bebidas alcoólicas, refrigerantes e alimentos ricos em sódio e realçadores de sabor.

Substituições mais saudáveis

Algumas substituições simples podem evitar as indesejáveis gorduras localizadas . Regina Moraes Teixeira, nutricionista pós-graduada em nutrição funcional, especialista em reeducação alimentar, fitoterapia em nutrição e nutrição gestacional, recomenda:

• Trocar sucos industrializados por sucos naturais ou polpa de fruta congelada;
• Ficar muito atento ao rótulo dos alimentos e observar se há gordura saturada ou trans;
• Trocar farinhas e cereais pela versão integral, além de serem ricas em nutrientes, aumentam a saciedade pela presença de fibras.

Fique longe deles

De acordo com a nutricionista Alice Amaral, alguns alimentos devem ser definitivamente excluídos da dieta. “Enlatados, processados, açúcares, refrigerantes e alimentos ricos em sódio e realçadores”, recomenda. Ela também sugere uma troca por alimentos mais naturais e orgânicos, temperados com ervas. “No caso da bebida alcoólica, uma taça de um vinho tinto seco de boa qualidade é liberada”, ressalta.

Atenção com o que consome

Para manter o abdômen e a saúde em dia, é preciso prestar atenção nos alimentos que está ingerindo. “O erro alimentar mais comum é achar que está comendo bem e, na verdade, aquele produto alimentício não contém nutrientes necessários e importantes para o organismo”, afirma Regina Moraes Teixeira.

Por isso, a profissional recomenda atentar-se aos rótulos dos alimentos. “Saiba que o ingrediente que vem em primeiro lugar é sempre o que tem maior quantidade. Cuidado com letras e números contidos, muitas vezes são corantes, conservantes e acidulantes que são aditivos químicos, nocivos ao organismo”, alerta.

Fonte: Saúde

O post Confira os alimentos que aumentam a gordura abdominal apareceu primeiro em FATO MT.

A alimentação é um fator importante na saúde e bem-estar geral, incluindo a composição corporal. Dentre os fatores de risco para diversas doenças crônicas, a gordura abdominal tem sido um alvo de grande atenção, uma vez que está fortemente associada com o desenvolvimento de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, entre outras. Por isso, é importante ter atenção com os hábitos alimentares que favorecem as tão temidas gordurinhas acumuladas na região abdominal.

Alimentos que favorecem o acúmulo de gordura

Os alimentos que favorecem o acúmulo de tecido adiposo são açúcares, gorduras saturadas e trans, gordura vegetal hidrogenada e farinhas refinadas. “Alimentos que contêm glúten são os campeões nessa questão. Por retardarem a digestão, causam flatulência e distensão abdominal, além de impedirem a correta absorção dos nutrientes essenciais ao bom funcionamento orgânico”, conta Alice Amaral, médica com especialização em nutrologia.

Segundo ela, outros alimentos que também contribuem para o aumento da gordura abdominal são frituras, enlatados, processados, bebidas alcoólicas, refrigerantes e alimentos ricos em sódio e realçadores de sabor.

Trocas saudáveis

Algumas substituições simples podem evitar as indesejáveis gordurinhas localizadas. “Troque sucos industrializados por sucos naturais ou polpa de fruta congelada; fique muito atento ao rótulo dos alimentos e veja a presença de gordura saturada ou trans; troque farinhas e cereais pela versão integral, além de serem ricas em nutrientes, aumentam a saciedade pela presença de fibras”, indica Regina Moraes Teixeira, nutricionista pós-graduada em nutrição funcional, especialista em reeducação alimentar, fitoterapia em nutrição e nutrição gestacional.

Fique longe desses alimentos

De acordo com a nutróloga Alice Amaral, alguns alimentos devem ser definitivamente excluídos da dieta. “Enlatados, processados, açúcares , refrigerantes e alimentos ricos em sódio e realçadores”, recomenda. Ela também sugere uma troca por alimentos mais naturais e orgânicos, temperados com ervas. “No caso da bebida alcoólica, uma taça de vinho tinto seco de boa qualidade é liberada”, ressalta.

Preste atenção aos rótulos dos alimentos

Para manter o abdômen e a saúde em dia, é preciso prestar atenção nos alimentos que está ingerindo . “O erro alimentar mais comum é achar que está comendo bem e, na verdade, aquele produto alimentício não contém nutrientes necessários e importantes para o organismo”, alerta a nutricionista Regina Moraes Teixeira.

Por isso, a profissional recomenda prestar atenção aos rótulos dos alimentos. “Saiba que o ingrediente que vem em primeiro lugar é sempre o que tem maior quantidade. Cuidado com letras e números contidos; muitas vezes são corantes, conservantes e acidulantes que são aditivos químicos, nocivos ao organismo”, lembra.

Fonte: Saúde

O post Saiba como melhorar a alimentação e combater a gordura abdominal apareceu primeiro em FATO MT.

A perda de gordura localizada não corresponde apenas a dietas equilibradas e uma rotina de exercícios físicos, e pode aparecer, até mesmo, em pessoas com estilo de vida saudável. Com os avanços tecnológicos, a criolipólise, uma técnica não invasiva pode ajudar as pessoas que desejam se livrar das pequenas concentrações de gordura pelo corpo.  Em alta nos consultórios e clínicas de estética, o procedimento é considerado não invasivo porque não necessita de cortes, anestesia nem internação. 

Entre no  canal do iG Delas no Telegram e fique por dentro de todas as notícias sobre beleza, moda, comportamento, sexo e muito mais! 

“A criolipólise elimina a gordura localizada por meio de um equipamento colocado na superfície da pele, que faz as células de gordura serem congeladas a baixas temperaturas, inflamadas e, posteriormente, destruídas. Assim, o corpo entende que as células não fazem mais parte do organismo e as expele naturalmente”, explica Renata Gomes Moreira, fisioterapeuta da IBRAMED, especialista em estética. Para entender a criolipólise de forma detalhada, Renata tirou as principais dúvidas em torno do procedimento. Confira: 

Quais regiões podem ser tratadas? 

A fisioterapeuta  afirma que a técnica pode ser aplicada em tratamentos corporais, faciais e área íntima como nas seguintes regiões:

Abdômen  Papada Braços  Coxas  Glúteos Joelho Região axilar anterior e posterior Pubis  Lombar  Flancos (lateral do tronco)  Região infraescapular 

O procedimento é feito em uma única sessão ?

É possível garantir um resultado significativo no tratamento de gordura localizada apenas com uma sessão, mas Renata explica que “o procedimento pode ser realizado mais de uma vez, dependendo da região tratada.”

O tempo entre uma sessão e outra na mesma região de tratamento deve ser de 60 a 90 dias. “Esse intervalo é necessário porque os efeitos fisiológicos acontecem de maneira exacerbada nos primeiros 30 dias, sendo importante esperar que a resposta tecidual diminua para observar os resultados com clareza”, afirma a especialista. 

Segundo a fisioterapeuta, manter a prática de exercícios físicos e uma boa alimentação pode ajudar na obtenção de resultados. 

Como funciona a aplicação do aparelho na pele?  

Geralmente, o equipamento de criolipólise possui diferentes tipos de aplicadores no mesmo programa de tratamento, como no caso do Polarys. É possível associar a sucção convencional, sucção 360° e placa para a otimização dos resultados clínicos. 

A especialista explica que a escolha da abordagem depende da região a ser tratada. “Em áreas com menos gordura e menores, é indicado, por exemplo, usar o aplicador de placas. Já em outras regiões é possível realizar o aplicador de sucção”, diz. 

A criolipólise gera ou piora a flacidez da pele?

Muitas pessoas têm medo de se submeter ao método e ficar com a pele flácida, mas Renata ressalta que isso é um mito. “A técnica de criolipólise, independente da característica dos aplicadores, induz uma inflamação, estimulando as fases de reparo e regeneração do tecido, portanto, ao contrário, o tratamento é capaz de melhorar a qualidade de pele.” 

Quais profissionais podem fazer esse procedimento?

A criolipólise pode ser aplicada por esteticistas e profissionais de saúde habilitados e licenciados, entre eles, dermatologistas, fisioterapeutas e biomédicos. 

Acompanhe também perfil geral do Portal iG no Telegram !

Fonte: IG Mulher

O post Criolipólise: um dossiê sobre o tratamento para gordura localizada apareceu primeiro em FATO MT.

Ao iniciar a prática de atividade física, algumas pessoas desejam queimar gordura e emagrecer, mas também ganhar massa muscular. Aí surge a dúvida: será que dá? Saiba que é possível, sim, unir os dois objetivos e obter resultados.  

A nutricionista Karoline Silva explica que, durante o treino, a gordura é utilizada como uma das fontes de energia pelo organismo para produzir os movimentos e, com isso, gerar músculos. A profissional ainda esclarece que a massa magra é constituída de 72% de água, 21% de proteína e 7% de minerais dos ossos. Já a massa gorda é constituída de 20% de água e 80% de tecido adiposo. 

Ganhando massa magra 

Juliana do Vale, professora de Educação Física, também afirma que é possível ganhar massa magra e eliminar gordura. “Todo treinamento de força, por menor que seja, gera uma hipertrofia e ajuda na perda de gordura”, afirma. 

Ela explica que, quando as pessoas visam ganhar massa magra , mas precisam eliminar gordura, é necessário um trabalho individualizado e focado, primeiramente, na perda de gordura. “O trabalho tem que ser feito em conjunto, levando-se em conta que um irá ajudar e interferir no outro”, complementa a professora.  

Para alunos que estão iniciando os treinos, os resultados serão mais evidentes. Isso porque os estímulos novos fazem com que o indivíduo alcance os dois resultados ao mesmo tempo. Entretanto, ainda no caso dos iniciantes, Juliana do Vale ressalta que a perda de peso será maior que o ganho de massa. 

Fique de olho na alimentação

A nutricionista Karoline Silva diz que, para aumentar a massa magra, o treino e a alimentação devem caminhar juntos. “Se você não seguir uma dieta adequada, não terá energia necessária para malhar e evoluir no treino. Isso fará com que o ganho de massa fique mais lento. Caso siga uma dieta para ganho de massa e não pratique exercícios, pode conseguir o resultado inverso, que é engordar”, explica. 

A nutricionista aproveita para dar algumas dicas para ajudar a ganhar massa magra:  

1. Faça exercícios físicos regularmente, de preferência musculação aliada a exercícios aeróbicos. Converse com o seu instrutor para que ele determine o que é melhor para seu objetivo e biotipo;
2. Durma uma boa noite de sono. Em média, você precisa descansar de seis a oito horas;
3. Faça refeições de três em três horas;
4. Dê preferência a alimentos naturais (orgânicos, sem conservantes, agrotóxicos e corantes). Eles ajudam a manter a pele viçosa e sem celulite;
5. Diminua a ingestão de sal na dieta;
6. Diminua o consumo de carboidrato com farinha branca. Prefira o integral;
7. Na disposição do prato, consuma uma porção grande de proteína (frango, salmão, merluza, tilápia, atum, pescada, ovo, quinoa real em grãos, blanquet de peru, kani, proteína de soja), uma porção média de legumes, verduras e salada. Adicione também uma porção pequena de carboidrato: arroz, arroz integral, batata, batata-doce, mandioca, macarrão, mandioquinha, inhame etc.;
8. Durante os lanches do meio da manhã e da tarde, coma queijo de cabra ou muçarela de búfala, iogurte de soja, frutas ou vitaminas batidas com quinoa real em flocos;
9. Consuma alimentos que contenham carboidratos integrais antes do treino para fornecer a energia necessária à prática dos exercícios;
10. Após o treino, prefira alimentos que tenham proteína para recuperação do músculo ou faça uso de suplementos como aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA – Branch Chain Amino Acids, em inglês) e à base de proteína. Converse com o seu nutricionista para saber qual é o produto mais indicado para seu objetivo e biotipo.

Fonte: IG SAÚDE

O post 10 dicas para ganhar massa magra e eliminar gordura apareceu primeiro em FATO MT.

A gordura dos flancos é um incômodo comum entre homens e mulheres. Localizada no lado lateral da barriga, perto dos quadris, ela surge quando as pessoas ingerem calorias demais ou ficam sem comer por um longo período.

Para eliminar esse problema e afinar a cintura, geralmente as pessoas recorrem aos exercícios físicos. No entanto, como esse tipo de gordura é resistente, percebem que somente a prática da atividade física não costuma resolver. 

Influência das dietas e dos exercícios físicos

De acordo com a Dra. Cláudia Merlo, muitas pessoas notam que a associação da dieta ao exercício físico até promove uma redução da gordura localizada, mas não uma eliminação completa. “Essa gordura é mais resistente. Alguns exercícios do tipo HIIT, ou treino intervalo de alta intensidade, são mais eficientes para eliminá-la, mas há casos em que é necessária a ajuda de procedimentos estéticos”, diz a Dra. Cláudia Merlo, médica especialista em Cosmetologia pelo Instituto BWS. 

Todavia, a médica reforça que ter cuidados com os procedimentos estéticos é fundamental para evitar riscos. “Mas é importante que esses tratamentos sejam realizados por profissionais médicos. Existem diferentes protocolos e formas de aplicação no que diz respeito às substâncias redutoras de células de gordura; e, se elas forem aplicadas em profundidade errada, isso pode gerar uma complicação”, explica a médica.

Tratamentos contra a gordura dos flancos

O tratamento consiste na aplicação subcutânea (na camada de gordura) de medicamentos que causam degradação na molécula de gordura. “Eles também causam um processo inflamatório. No momento da aplicação, o paciente não sente dor, não é necessário usar anestesia nem mesmo pomadas. Mas, com a inflamação gerada, a dor vem no primeiro dia, juntamente a sintomas de calor, vermelhidão e inchaço no local da aplicação”, ressalta a médica.

É importante enfatizar que esses ativos agem somente no local aplicado, aumentando o metabolismo local e reduzindo significativamente a gordura naquela região. “Portanto, [isso] não vai aumentar o colesterol ou a gordura no fígado; essa gordura localizada será eliminada pelo sistema linfático e, aos poucos, será utilizada como fonte de energia”, explica a Dra. Cláudia. Não há contraindicação para o procedimento.

Estratégia para combater a gordura dos flancos

Uma estratégia adicional seria melhorar o ganho de massa magra e aumentar o gasto energético por meio de tecnologias como o CMSlim, realizado em sessões de apenas 30 minutos. Através da técnica, o tecido muscular , exposto às contrações, responde com remodelação do interior da estrutura, resultando em hipertrofia muscular e estímulo do tônus, além da queima de gordura.

“Enquanto o dispositivo executa mais de 20 mil abdominais, é como se o paciente estivesse treinando, mas de uma forma sem cansaço e sem dor. A tecnologia passa por todas as camadas da pele e da gordura e estimula diretamente o músculo por meio de contrações contínuas e intensas”, afirma a profissional.

Consulte um especialista

Mesmo com a aplicação de procedimentos estéticos, a médica ressalta que associar as técnicas à prática de exercícios físicos e à alimentação saudável é essencial. “De qualquer maneira, os exercícios físicos e a dieta são fundamentais e devem fazer parte da rotina, além de potencializar os resultados. Para a melhor indicação dos procedimentos, procure um médico”, finaliza a Dra. Cláudia.

Por Paula Amoroso

Fonte: IG SAÚDE

O post Conheça procedimentos estéticos para eliminar a gordura dos flancos apareceu primeiro em FATO MT.

Quem tenta afinar a cintura e definir melhor a silhueta corporal esbarram em um obstáculo difícil de ser eliminado: a gordura nos flancos. Resistente, esse tipo de gordura localizada é um dos mais ‘teimosos’ do corpo.

Entre no  canal do iG Delas no Telegram e fique por dentro de todas as notícias sobre beleza, moda, comportamento, sexo e muito mais!

“Isso atrapalha muito a definição da cintura e do bumbum. O corpo utiliza essa gordura como fonte de energia apenas como última opção”, explica Cláudia Merlo, médica especialista em Cosmetologia pelo Instituto BWS. “Portanto, essa gordura localizada tende a permanecer mesmo com dieta e exercício físico. Por isso, é necessário aumentar o gasto calórico e associar procedimentos. Gosto muito do resultado da aplicação de substâncias redutoras de células de gordura em flancos. É uma região onde a densidade de gordura é grande, portanto pode ser necessário mais de uma sessão, dependendo do caso até três ou quatro”, acrescenta a médica.

De acordo com Cláudia Merlo, muitas pessoas notam que a associação da dieta com o exercício físico até promove uma redução da gordura localizada, mas não uma eliminação completa. “Essa gordura é mais resistente. Alguns exercícios do tipo HIIT, ou treino intervalo de alta intensidade, são mais eficientes para eliminá-la, mas há casos em que é necessário a ajuda de procedimentos estéticos”, afirma.

“Mas é importante que esses tratamentos sejam realizados por profissionais médicos. Existem diferentes protocolos e formas de aplicação no que diz respeito às substâncias redutoras de células de gordura e se elas forem aplicadas em profundidade errada, isso pode gerar uma complicação”, reforça a médica.

O tratamento consiste na aplicação subcutânea (na camada de gordura) de medicamentos que causam degradação na molécula de gordura. “Elas também causam um processo inflamatório. No momento da aplicação, o paciente não sente dor, não é necessário usar anestesia nem mesmo pomadas. Mas com a inflamação gerada, a dor vem no primeiro dia, juntamente com sintomas de calor, vermelhidão e inchaço no local da aplicação”, ressalta a médica. “As regiões em que os pacientes relatam maior nível de dor é nos braços e nas costas. Mas depois de um dia fica com uma dor só ao apalpar o local tratado”, diz.

É importante enfatizar que esses ativos agem somente no local aplicado, aumentando o metabolismo local e reduzindo significativamente a gordura naquela região. “Portanto, não vai aumentar o colesterol ou gordura no fígado; essa gordura localizada será eliminada pelo sistema linfático e aos poucos será utilizada como fonte de energia”, explica Cláudia. Não há contraindicação para o procedimento.

Acompanhe também perfil geral do Portal iG no Telegram !

Uma estratégia adicional seria melhorar o ganho de massa magra e aumentar o gasto energético por meio de tecnologias como o CMSlim realizado em sessões de apenas 30 minutos. “Enquanto o dispositivo executa mais de 20 mil abdominais, é como se o paciente estivesse treinando, mas de uma forma sem cansaço e sem dor. A tecnologia passa por todas as camadas da pele e da gordura e estimula diretamente o músculo por meio de contrações contínuas e intensas”, afirma.

Exposto às contrações, o tecido muscular responde com remodelação do interior da estrutura, resultando em hipertrofia muscular e estímulo do tônus, além da queima de gordura. “De qualquer maneira, os exercícios físicos e a dieta são fundamentais e devem fazer parte da rotina, além de potencializar os resultados. Para a melhor indicação dos procedimentos, procure um médico”, finaliza a médica.

Fonte: IG Mulher

O post Por que a gordura dos flancos é mais resistente à dieta e exercícios? apareceu primeiro em FATO MT.

Ter o hábito de se pesar na balança de “banheiro” é muito comum para muitos. Ainda hoje as pessoas têm a ideia de que peso total é um bom parâmetro para avaliar nossa composição corporal, porém, está longe de ser, de forma isolada, um método fidedigno.

Composição do corpo humano

Nosso peso corporal é composto basicamente pelos nossos músculos , ossos, vísceras e gorduras, além de água. Quando desejamos aumentar ou diminuir o peso, temos que ter em mente que basicamente o que modificará é nosso peso magro (músculos) ou gordo (gordura), visto que nossos órgãos e ossos tem uma variação ínfima nesse processo.

Métodos de avaliação corporal

Dito isso, o primeiro processo para termos a real situação da nossa composição corporal é fazer uma avaliação física. Os métodos mais comuns e acessíveis de avaliações são as por dobras cutâneas e bioimpedância. Essas avaliações são de extrema importância para seu nutricionista e preparador físico, pois a partir desses valores de massa magra e percentual de gordura, a dieta poderá ser calculada com maior precisão e servirá de parâmetro para mensurar a evolução do atleta.

Importância da avaliação corporal

Agora vamos exemplificar o porquê de não se basear somente no seu peso corporal. Vamos criar um cenário hipotético de um indivíduo de 80 kg, com 15% de gordura. Após 2 meses de ajuste alimentar e de treinos na bicicleta e de musculação, esse indivíduo notou que perdeu somente 1kg. Seria isso um sinal de perda de tempo? Não necessariamente.

Refazendo a avaliação física podemos constatar que ele perdeu 3 kg de gordura e ganhou 2 kg de massa magra, reduzindo seu percentual de gordura para 11,5%. Essa diferença vai totalizar apenas 1 kg de perda total de peso, porém sua composição corporal mudou totalmente.

Além disso, fatores como: nível de hidratação, período menstrual (no caso de mulheres), características da dieta , uso de medicamentos, disfunções metabólicas, entre outros, podem aumentar ou diminuir seu peso total devido ao acúmulo de líquidos no corpo. Portanto, não se baseie apenas no seu peso total, ele pode mascarar uma boa evolução para indivíduos que treinam.

Fique atento:

Normalmente quando se nota uma grande variação de peso total em um curto intervalo de tempo, principalmente em indivíduos sedentários , grande parte dessa perda é devido a diminuição da retenção hídrica, ou seja, a pessoa desincha, além de grande perda de massa magra, o que é fundamental se evitar.

Publicado pela Revista Bicicleta

Por Raphael Lombardi

Nutricionista Esportivo, Especialista em Fisiologia do Exercício (UFRJ). CRN 17100663.

Fonte: IG SAÚDE

O post Entenda a diferença entre perder peso e perder gordura apareceu primeiro em FATO MT.