Segundo especialistas, as atividades físicas de forma geral podem trazer inúmeros benefícios para a gestação, no entanto é necessário ter um acompanhamento profissional, para não pôr em risco a vida da mãe do bebê. Com isso, o personal trainer Cássio Fidlay traz dicas para aquelas futuras mamães que pensam em se exercitar.

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Cássio, através do seu estúdio First Move, faz o acompanhamento físico de 8 gestantes, juntamente à sua equipe. E de acordo com o profissional, é comprovado que a musculação é uma das modalidades mais recomendadas pelos médicos, principalmente na gravidez.

No entanto, o especialista adverte. “Se você é uma mulher ativa e que já está em uma rotina de musculação, não há necessidade de parar, muito pelo contrário, a continuidade da prática facilita a saúde gestacional na hora do parto, principalmente no parto normal. Agora, caso nunca tenha treinado, ou não está treinando, não é o momento de iniciar a prática, pois o seu corpo passará por processos que na gestação não é recomendado, pois o seu corpo está desacostumado”.

O personal destaca a tão famosa frase “Gravidez, não é doença”, dizendo não ser necessário interromper os treinos, contanto que não seja uma gravidez de risco, e que sejam tomados os devidos cuidados. Dentre as orientações ele destaca:

• Não fazer abdominal, pois pressiona o útero.

• Não elevar a frequência acima de 140-145bpm. Na gravidez a pressão sanguínea aumenta, e quando fazemos exercícios acima da intensidade adequada, podemos gerar alguns sangramentos nasais e dores de cabeça. Caso aconteça, basta esperar baixar a frequência e fazer exercícios mais moderados.

• Após o sétimo mês, evitar fazer exercícios em decúbito dorsal (barriga para cima), pois a pressão do útero em cima da veia cava (veia importante para a circulação sanguínea) pode prejudicar a circulação sanguínea. Nada muito grave, sendo melhor evitar.

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“Gravidez e musculação são aliados fortes na saúde gestacional. Nunca deixe de praticar exercícios físicos e ter a musculação como base de qualquer esporte, para que nesses momentos você consiga manter uma rotina saudável”, orienta.

Fonte: Mulher

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A gestação anembrionada (GA), também conhecida como “ovo cego”, ocorre quando um óvulo fertilizado se implanta no útero, mas não se desenvolve (ou para de se desenvolver), é reabsorvido pelo organismo da mãe e deixa o saco gestacional vazio. Ou seja, uma gravidez sem bebê.

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“Muitas vezes, ocorre tão cedo que a mulher nem chega a saber que estava grávida”, afirma Carlos Moraes, ginecologista e obstetra pela Santa Casa/SP, membro da FEBRASGO e especialista em Perinatologia pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein.

O que ocorre na gestação anembrionada

Quando uma mulher engravida, o óvulo fertilizado se liga à parede uterina. Ao redor de cinco ou seis semanas de gravidez, um embrião deve estar presente. Nesse momento, o saco gestacional (onde o feto se desenvolve) tem cerca de 18 milímetros de largura. Na GA, o saco gestacional se forma e cresce, mas o embrião não se desenvolve.

No entanto, a gestante tem os mesmos sinais e sintomas de uma gravidez normal: teste de gravidez positivo, atraso na menstruação, náuseas, sonolência, vômitos, entre outros.

“Isso acontece porque há produção do HGC (gonadotrofina coriônica), hormônio produzido pela placenta após a implantação. A placenta pode crescer por um breve período de tempo, mesmo quando um embrião não está presente”, frisa Carlos Moraes, que também é especialista em Infertilidade e Ultrassom em Ginecologia e Obstetrícia pela FEBRASGO, e médico nos hospitais Albert Einstein, São Luiz e Pro Matre.

O que causa a gestação anembrionada

Não há uma causa específica para a GA, embora alguns fatores podem contribuir para a condição: alterações cromossômicas do óvulo fertilizado, baixa qualidade do esperma ou do óvulo, divisão celular anormal e causas genéticas. Em um determinado momento, o corpo reconhece essa anormalidade e interrompe a gravidez.

Sintomas

Quando a produção de HCG é interrompida, a gestante pode apresentar sinais de abortamento:

– Cólicas abdominais moderadas a intensas

– Sangramento vaginal de leve a moderado

– Interrupção dos sintomas gestacionais (náuseas, tontura, sonolência)

Segundo o Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia, 20% dos abortos espontâneos estão associados à gestação anembrionada. “Vale lembrar que nem todo sangramento no primeiro trimestre termina em aborto. Portanto, não deixe de consultar o seu médico imediatamente se tiver algum destes sinais”, alerta Carlos Moraes.

Diagnóstico e procedimentos

A gravidez anembrionada é diagnosticada logo nas primeiras semanas de gestação, no início do pré-natal, quando é solicitado o ultrassom transvaginal. Por meio deste exame, é possível identificar a falta do embrião e da vesícula vitelínica no interior do saco gestacional.

O ultrassom transvaginal é normalmente realizado a partir da 7ª semana de gestação. Em caso de suspeita da GA, o exame deve ser repetido após 7 ou 10 dias para confirmar o diagnóstico.

O procedimento deve sempre ser discutido entre paciente e médico. “Algumas mulheres optam por realizar a dilatação do colo uterino e posterior curetagem ou a aspiração a vácuo (remoção do conteúdo uterino), com eficácia próxima a 100%. A complicação mais frequente é a infecção, que pode estar presente em até 10% dos casos”, explica Carlos Moraes.

Segundo o ginecologista, há também a opção de uso do misoprostol. No entanto, o medicamento pode levar vários dias para o corpo expulsar todo o tecido gestacional, além de causar mais sangramento e efeitos colaterais, como dores abdominais intensas.

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“Há ainda quem prefira optar pela conduta expectante, quando o corpo expulsa o tecido por si só. Após o aborto, o médico pode recomendar que você espere, pelo menos, de um a três ciclos menstruais antes de tentar engravidar novamente, dependendo do procedimento escolhido na GA. Por fim, é importante a mulher entender que não fez nada de errado para causar esse aborto e, provavelmente, não poderia ter evitado”, finaliza Carlos Moraes.

Fonte: Mulher

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Mamãe de primeira viagem, Viih Tube publicou um vídeo em seu canal do YouTube compartilhando as mudanças em seu corpo durante a gestação. A influenciadora está à espera de Lua, fruto do relacionamento com o ex-BBB 22 Eliezer. Nos comentários, ela recebeu elogios dos internautas por mostrar as ‘marcas reais’ da gravidez. Entenda quais cuidados podem ser tomados durante o período.

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“Vou gravar um tour pelo meu corpo na gestação. Primeiro, para ficar como uma lembrança desse processo que eu tô vivendo, físico e emocional, que é a gestação para qualquer mulher. Para ficar de recordação, para quando eu não estiver mais com esse corpo da gestação, eu lembrar como foi, como eu fiquei, como foi o processo e cada coisinha que deixa marcas mesmo no corpo, né?”, começou ela.

“Não se cobre de não ter marcas, de não ter cicatrizes, porque, na verdade, faz parte da sua história. Acho que cada cicatriz faz parte de um pedaço de você. Então, tenta interpretar dessa forma que fica mais fácil para nós”, continuou.

Fernanda Nichelle, médica que atua exclusivamente na área estética, orienta intensificar o uso de protetor solar durante a gestação, para prevenir manchas, e evitar o ganho excessivo de peso. “Geralmente, os médicos aconselham ganhar em torno de um quilo por mês. O aumento de peso excessivo vai culminar em maior flacidez e em um ganho de estrias. Também orientamos bastante hidratação na pele, com cremes específicos, para que ela esteja preparada para esse aumento de peso inevitável que acontece”, diz ao iG Delas .

As mamães que já têm estrias nos seios em função do aumento da mama durante a gestação e até mesmo durante o aleitamento têm algumas opções terapêuticas que podem ser adotadas para controlar essas estrias. “Durante a amamentação, está liberado fazer luz pulsada e até mesmo laser na mama. Alguns cremes também podem ser usados, desde de que com orientação médica, para prevenir o aparecimento de novas estrias”.

Existem tratamentos específicos para estrias, como os lasers, comenta a médica. “O que muda é que a estria vermelha é uma estria jovem, que surgiu recentemente. Então, nós conseguimos combatê-la com melhor resultado estético. Já a estria branca já é uma cicatriz, o que torna mais difícil conseguir revertê-la 100%”.

Flacidez e manchas

Atualmente existem diversos procedimentos que podem ser feitos para combater a flacidez do pós-parto, seja por aumento de peso ou pelo aumento uterino. “Temos os bioestimuladores de colágeno, tecnologias como laser ou tratamentos que podem auxiliar na construção muscular e no combate à flacidez”.

Segundo, Fernanda Nichelle, também é comum o aparecimento de cloasma, manchas escuras que surgem durante a gestação. O tratamento, explica, pode ser feito com uso de ácido azelaico, ou de outros ácidos específicos. Também vale intensificar o uso de protetor solar com cor para evitar que essas manchas indesejadas apareçam na pele.

Fonte: Mulher

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Apesar de ainda haver tabus sobre a atividade física na gestação, a prática é altamente recomendada e ajuda a evitar problemas de saúde graves, como pressão alta e diabetes gestacional.

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No Brasil, a prevalência de diabetes mellitus gestacional (DMG) é, de acordo com o Ministério da Saúde, de 7,6% – número considerado alto. Além disso, cerca de 20% das mulheres no país são consideradas obesas, o que aumenta as chances de desenvolverem uma gravidez de risco.

E mexer o corpo na gestação não faz bem somente à mãe. Por estimular a circulação sanguínea, os exercícios melhoram o transporte de nutrientes e oxigênio do organismo materno para o bebê, que se dá por meio da placenta e do cordão umbilical. A melhor oxigenação do cérebro pode trazer, inclusive, benefícios cognitivos, de acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Montreal, no Canadá.

Já um estudo da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, descobriu que uma substância produzida pela placenta após a prática de exercícios tem efeitos positivos sobre a saúde da criança, reduzindo as chances de desenvolver diabetes no futuro. Além disso, hormônios responsáveis pelo bem-estar, liberados durante a atividade física, também podem atravessar a barreira placentária e chegar até o bebê.

Toda grávida pode treinar?

No entanto, a prática regular de atividades físicas durante a gestação deve ser avaliada junto com o obstetra. “Os exercícios devem ser compatíveis com o quadro e a evolução da gravidez”, diz Carlos Moraes, ginecologista e obstetra pela Santa Casa/SP e membro da FEBRASGO (Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia).

Segundo ele, o ideal é evitar esforço físico em gestantes com placenta prévia, pré-eclâmpsia, hipertensão gestacional, doenças cardíacas e pulmonares prévias e outras condições similares. “Nestes casos, o obstetra pode recomendar fisioterapia e outras atividades de baixíssimo impacto, embora o ideal seja o descanso e o foco na gestação”, afirma Carlos.

Confira os exercícios adequados para cada etapa da gestação

Após a avaliação com seu obstetra, busque um profissional especializado que faça o monitoramento dos seus exercícios. Para ajudar na escolha das modalidades ideais, do início ao fim da gravidez, o ginecologista e obstetra listou algumas opções:

• No primeiro trimestre

Para a mulher que pratica atividade regular, é comum ter se exercitado normalmente nas primeiras semanas antes de descobrir a gravidez. Entretanto, uma vez que a gestação esteja confirmada, é hora de adaptar a rotina.

Para começar, o ideal são os alongamentos, sempre sob orientação de um educador físico ou fisioterapeuta. “Os alongamentos reduzem as chances de dores nas costas no decorrer da gravidez, ajudam a minimizar gases e prisão de ventre e fazem parte da preparação para o parto”.

Atividades como bicicleta, natação, pilates, corridas leves e até alguns exercícios na academia de musculação podem continuar a serem feitos com regularidade, ajustando apenas a intensidade.

“Já para as sedentárias, não é hora de pensar na atividade como meio de manter a forma ou perder peso. O foco dos exercícios físicos para gestantes deve ser as atividades mais leves e funcionais, de preferência, indicadas por especialistas”, adverte Carlos Moraes.

• No segundo trimestre

Este período é considerado mais tranquilo, quando as náuseas e a fadiga do primeiro trimestre desaparecem ou diminuem. Mas, com o aumento de peso e a retenção de líquidos, alguns movimentos podem ficar mais difíceis, alterando o equilíbrio.

“As mudanças corporais somadas à nova percepção de equilíbrio acabam favorecendo quedas. Por isso, a dica é reduzir a intensidade de caminhadas e outros exercícios aeróbicos, e trocar a bicicleta comum pela ergométrica. A natação e a hidroginástica continuam sendo ótimas opções de exercícios físicos para grávidas. Isso porque a atividade na água reduz o impacto e é mais fácil medir a intensidade”.

Outra recomendação é iniciar práticas de fortalecimento do assoalho pélvico. “Feito com a orientação de uma fisioterapeuta especializada, o treinamento muscular do assoalho pélvico facilita o parto natural e pode reduzir as chances de lacerações perineais (ferimentos na região entre a vagina e o ânus que podem ocorrer durante o parto)”, explica o ginecologista e obstetra.

Além disso, os exercícios para o assoalho pélvico ajudam no controle do escape da urina, comum neste período devido à pressão crescente da placenta sobre a bexiga.

• No terceiro trimestre

Nesta fase, costuma ser mais difícil manter alguma atividade física. Dores na lombar, nas pernas e nos joelhos se intensificam e até as náuseas que eram comuns no primeiro trimestre podem retornar. Essas e outras transformações podem desanimar a continuidade dos exercícios, fazendo com que a gestante interrompa a rotina. “Se ocorrer, não há problema algum. Depois do nascimento, você volta a se exercitar normalmente, dentro do seu tempo”.

Mas, se ainda houver disposição, vale apostar na hidroginástica e ioga, sempre com um profissional que tenha capacidade técnica para orientar gestantes. O treino muscular do assoalho pélvico pode continuar a ser feito. Nesta etapa, a grávida também pode iniciar a massagem perineal, que deve ser feita após orientações da fisioterapeuta.

“Na reta final, o ideal é dar uma pausa nos treinos e aproveitar o resto da gravidez com massagens, relaxamento e preparação psicológica para o parto”, finaliza Moraes.

Fonte: Mulher

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Embora muitos ainda tratem a gestação como uma etapa natural de qualquer casamento, ainda há muita desinformação a respeito do tema e isso pode ter consequências graves. É o que explica a médica Jordanna Leão, que depois de acumular mais de 10 anos de experiência em acompanhamento fetal decidiu disponibilizar cursos gratuitos na internet para auxiliar tentantes e gestantes na jornada da pré-concepção ao pós-parto.

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“Uma em cada quatro gestantes sofrem com depressão pós-parto, de acordo com dados da Fiocruz. Se pensarmos bem, são bebezinhos que vão chegar e não conseguirão ser aleitados, amados, não terão esse suporte familiar. É um número muito alto. Estamos falando de seres que vão compor nossa sociedade no futuro. Ao mesmo tempo, várias pesquisas mostram o quanto um bom pré-natal, com suplementação adequada e rede de apoio psicológico podem modificar totalmente esses  números”, ressalta.

O risco da desinformação

De fato, números mostram que 1 em cada 5 gestações ainda termina em aborto espontâneo. Contudo, em estudos recentes publicados pelo periódico científico The Lancet, especialistas destacam que em muitos casos essas ocorrências ainda são tratadas como obras do acaso em que a única opção para a gestante é continuar tentando.

Como Jordanna esclarece, o atual perfil da mulher que busca sua primeira gravidez muitas vezes envolve o uso de anticoncepcionais para adiar a gestação, uma rotina intensa, dificuldade de manter uma alimentação saudável e com o agravante de não ter acesso fácil a frutas e verduras de produção orgânica.

Além disso, a médica destaca que até mesmo o uso de medicação contraceptiva causa alterações no intestino que interferem na nutrição da mulher. “O que temos é uma tentante que tem uma deficiência nutricional, mais idade, toma menos sol etc. Muitas vezes, é essa mulher que pretende engravidar apenas parando o uso da pílula”, pontua.

Para a médica, esse cenário por si só diz muito sobre o nível de desinformação predominante acerca da gestação. Ela explica que entidades como a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) e a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomendam a suplementação de ácido fólico três meses antes do início das tentativas. Isso porque atualmente os níveis médios da substância no organismo da maioria das mulheres não seria suficiente sequer para formar a cabeça o bebê.

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“É importante a gente começar essa política pública de explicar para a mulher a importância da pré-concepção até porque esse organismo vai passar por uma maratona. A gravidez é um momento extremamente frágil em que a placenta vai infiltrar o útero, em que essa mulher vai correr riscos de várias coisas. Tanto que no ano de 2021 no Brasil, tivemos 107 mortes de mães a cada 100 mil nascimentos. E 99% das mortes maternas no mundo ocorrem em países em desenvolvimento pela falta de informação. É um índice grande. Muito disso se deve a uma pré-concepção e a um pré-natal deficientes, que, hoje pelo menos, não atinge os resultados que a gente gostaria e é isso que estamos tentando mudar”, completa.

Informação qualificada e gratuita

Diante disso, a médica – que também trabalha com a preparação de profissionais de saúde da área obstétrica – decidiu compilar a experiência acumulada em uma década de acompanhamento fetal em cursos para tentantes e gestantes. Nos materiais, Jordanna guia tanto a gestante como o casal no todo pela pré-concepção, a gestação e o pós-parto.

Para ela, ainda que a internet tenha facilitado o acesso a uma gama variada de informações, a qualidade e a conexão entre os dados disponíveis não são suficientes para ajudar a lidar com a complexidade da gravidez. “Acredito que o conhecimento diminui muito a ansiedade. Ele é luz no momento que estamos inseguros. A hiperinformação é o contrário, ela é tanta informação que não sabemos em que mar estamos nadando e não entendemos o que estamos fazendo ali, isso gera a ansiedade. Conhecimento é benção, mas hiperinformação não”, completa.

Fonte: IG Mulher

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Após anunciar que será mãe, Jessie J usou as redes sociais, no domingo (8), para compartilhar os primeiros desafios de sua  gravidez. No Instagram, a cantora de 34 anos publicou um vídeo em que mostra crises de choro, sonolência, enjoos e vômitos enfrentados no primeiro trimestre da gestação.

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“Não sei explicar quão mal me sinto”, admitiu ela no registro, em que aparece vomitando em um saco de papel e também na lixeira. Na legenda, a artista contou ainda que o início da gravidez foi exatamente como disseram que seria. “Fui avisada sobre o primeiro trimestre e foi ‘WOOFY WOOF'”, escreveu, referindo-se aos vômitos constantes.

Em novembro do ano passado,  Jessie relembrou um aborto espontâneo sofrido em 2021. Na ocasião, a cantora revelou que apesar de sofrer com a experiência, adquiriu “força” e “sabedoria” para lidar com as dificuldades da vida depois de passar por ela.

“[…] Mesmo que eu consiga contar a história agora sem chorar, ainda estou descobrindo todas as coisas positivas que essas experiência me trouxe. Força. Sabedoria. Empatia. Gratidão. Ainda dói, e por todo o dia fiquei pensando em todas as mulheres, homens e famílias que passam por isso inúmeras vezes e quão fortes eles são. O luto é uma jornada esquisita e pessoal. O tempo ajuda, mas nunca realmente apaga”, ponderou na ocasião.

Fonte: IG Mulher

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