Em alta na prática alimentar, é cada vez mais comum ouvir pessoas sinalizando que estão fazendo Jejum Intermitente. Mas afinal será que é uma dieta saudável?De acordo com o professor de Nutrição da Cruzeiro do Sul Virtual, Acácio Barros, o Jejum Intermitente (JI) é um plano dietético caracterizado pela redução na ingestão energética usando um período de jejum alternado com o consumo livre de alimentos. A forma mais comum consiste em horas de jejum seguidas, e oportunidades de ingestão livre em um mesmo dia.

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O nutricionista alerta que ficar longos períodos sem comer pode influenciar na convivência social e afetar a saúde física e psicológica, além de impactar no desempenho das atividades do dia, até mesmo dificultando a concentração. “A pessoa que costuma fazer esse protocolo está mais propensa a tomar medidas compensatórias inadequadas como vômitos induzidos, uso de laxantes, inibidores de apetite e diuréticos. Alguns estudos comprovam que principalmente na primeira hora após o jejum, o risco de comer excessivamente depois é de 65% a mais”.

Em contrapartida, o Jejum Intermitente também tem pontos positivos, se efetuado de acordo com as orientações profissionais. “Essa prática melhora o perfil glicêmico por meio da redução significativa na glicemia, diminui significativamente a glicemia após comer e reduz a progressão do diabetes. Além disso, também influência nos ritmos circadianos, por exemplo, no horário em que o alimento é ofertado, tem melhora na atenção do indivíduo, comparado com o período de jejum”, salienta Barros.

Ao realizar o Jejum Intermitente, o tempo máximo que uma pessoa pode ficar sem comer é de 24h. Mas de acordo com o Instituto de Ciências Biomédicas (ICB) da USP foram encontrados efeitos negativos no organismo de um protocolo de jejum em que ficaram 24 horas sem comer e 24 horas com alimentação à vontade.

Entre os efeitos negativos sinalizados pelo ICB estão: o aumento dos radicais livres e da secreção de insulina no pâncreas por conta da resistência à insulina, diminuição da ilhota pancreática, diminuição periférica da resposta à insulina, grande aumento da dimensão do estômago, redução da massa magra, aumento da quantidade de gordura geral inclusive a visceral.

Apesar de alguns impactos negativos, a prática pode ser realizada em alguns indivíduos, exceto em crianças, idosos, gestantes, mulheres que estão amamentando e portadores do diabetes tipo I que são dependentes de insulina.

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“Qualquer protocolo alimentar, deve ser acompanhando e orientado por um profissional. No caso do jejum, o nutricionista é quem avalia se há a necessidade de aplicar esse método e qual seria o melhor tempo de janela de jejum, para não prejudicar o metabolismo da pessoa, e não pensando, somente, em emagrecimento, pois o jejum prolongado, é prejudicial a manutenção da massa muscular, podendo gerar a perda da mesma”, finaliza o professor.

Fonte: Mulher

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Existe um mistério acerca do prazer feminino e até mesmo dúvidas de como um orgasmo acontece e impacta a saúde da mulher como um todo. Fisiologicamente ele é o pico do prazer do ciclo de resposta sexual do corpo humano e desencadeia outras reações do organismo.

Quando atingimos o clímax, doses de dopamina, serotonina e endorfina são liberadas no nosso corpo. Esses hormônios do bem-estar é que dão a sensação de relaxamento e prazer. O orgasmo pode ser definido como liberação de tensão sexual e pico de excitação.

Quanto temos um orgasmo há melhora da qualidade do sono e reforço do sistema imunológico. Além dos benefícios para a saúde física, chegar ao ápice ajuda na saúde mental e emocional da mulher, que entende que o seu corpo é capaz de proporcionar todo o prazer que precisa e vivencia alegria, felicidade e satisfação. Após o clímax, então, é mais fácil ter um olhar amoroso consigo mesma, gostando daquilo que vê no espelho, por exemplo. Um estudo da Rutgers University, nos Estados Unidos, indicou que as mulheres tendem a ter menos orgasmos do que os homens, já que eles atingem o clímax com mais frequência. A pesquisa também apontou que a maioria das entrevistadas não procura satisfação sexual e dão menos importância ao orgasmo a partir do momento que não conseguem atingi-lo. Algumas mulheres acreditam que é necessário sair líquido, igual a ejaculação masculina, para que um orgasmo ocorra. Entretanto, para quem tem vulva apenas é preciso haver lubrificação natural. O ápice do prazer não depende somente do corpo e por isso emoções, mente e como essa mulher está se sentindo podem interferir na hora da satisfação total.

Quanto mais orgasmos, mais saudável a vida sexual da mulher?

Ter satisfação sexual e vivenciar um orgasmo são muito diferentes. De acordo com a Pesquisa Prazer Feminino, realizado pela Hibou, 42% das mulheres têm dificuldades para atingir o clímax. É importante desmistificar o prazer para que elas não se frustrem achando que vida sexual saudável existe somente para aquelas que tiveram orgasmos. O clímax pode ser um dos elementos, entretanto, uma transa ou um encontro em que a mulher não gozou também podem ser sinônimos de satisfação porque ela teve suas necessidades de presença, carinho, conexão e desejo atendidas.

O mesmo levantamento revelou que 79% delas já fingiram chegar ao ápice para seus parceiros (as), número bem próximo das brasileiras (62,9%), que segundo a pesquisa ‘Brasil é o País do Sexo’, encomendada pela Miess, costumam forjar orgasmos durante as relações. Não dá para naturalizar o desprazer feminino, sendo essencial que as mulheres conheçam, cada vez mais, seus corpos, o que as satisfazem e lhes dá prazer.

A falta de orgasmo e prazer é um problema real, tendo como consequência sofrimento, frustração e sentimentos de inadequação. Chegar ao clímax pode deixar essa mulher confiante e a vontade com o próprio corpo, revelando sua potência.

Alcançando o clímax com frequência

A pesquisa Prazer Feminino, da Hibou, destacou a masturbação como aliada do orgasmo para as mulheres. 71% das entrevistadas afirmou praticar o ato para aliviar estresse e tensões e 96% delas confirmaram ter orgasmos através da masturbação. 10% das mulheres também disseram resolver as questões sexuais consigo mesmas. Muitos estudos indicam que a maioria das mulheres chega ao clímax por estimulação clitoriana. Se libertar da obsessão pela penetração é o primeiro passo para encontrar a satisfação mais vezes. Veja essa e outras dicas para gozar com mais frequência, confira:

Relaxe: As pessoas subestimam o quanto ele é fundamental. O orgasmo depende de várias reações do corpo que não são controladas pela parte racional do cérebro. Tudo vai funcionar melhor se respirarmos lenta e profundamente no começo da exploração sexual, seja masturbação, carinhos, penetração, entre outros.

Crie um ambiente relaxante e excitante ao mesmo tempo: Tirar fatores estressores do caminho pode facilitar chegar ao ápice sexual. Por exemplo, para a mulher que têm filhos e vai se sentir mais segura, confiante e relaxada se a porta do quarto estiver trancada.

Aqueça o corpo: É comum ir direto para a vulva e a vagina e não despertar a sensibilidade e excitação em outras partes do corpo. Massagear, acariciar, lamber, chupar e dar atenção a todos os lugares ajuda na hora do orgasmo.

Foque no clitóris: O importante é ter prazer no que funciona para você e o clitóris é o órgão especializado em dar prazer para a mulher.

Fonte: Mulher

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Uma das peças mais importantes do casamento é o vestido de noiva, pois ele reflete a personalidade da noiva e deve estar de acordo com o estilo do evento. Com uma variedade de opções disponíveis, pode ser difícil escolher a opção perfeita.

Além disso, muitas noivas têm dúvidas sobre se devem comprar ou alugar o vestido . Aline Shadevenne, empresária e estilista que é proprietária do Ateliê e Boutique de Noivas de Luxo Shadevenne, destaca as vantagens de alugar o vestido de noiva em vez de comprá-lo.

Maior variedade de modelos

Ao alugar um vestido, a noiva tem acesso a uma ampla variedade de modelos. Isso porque a maioria das lojas especializadas em aluguel de vestidos de noiva costuma ter um acervo grande e diversificado, que é atualizado constantemente com as novidades do mercado. Dessa forma, as chances de encontrar um vestido que atenda às suas expectativas em relação ao modelo, tecido, à renda e a outros detalhes serão maiores.

Opção mais econômica

Comprar um vestido de noiva pode ser uma opção mais cara, especialmente quando se trata de vestidos de marcas renomadas e de alta costura. Alugar um vestido, por outro lado, pode ser uma opção mais econômica, especialmente se existe a pretensão de usar o vestido apenas uma vez, sem muito investimento em uma única peça.

Menor preocupação com armazenamento e manutenção

Quando a noiva compra um vestido, precisa se preocupar com o armazenamento correto dele antes e depois do casamento, bem como com a manutenção do tecido e dos detalhes . Quando se opta pelo aluguel, essas preocupações são reduzidas, pois a empresa responsável cuida de todo o processo. Dessa forma, a noiva pode se concentrar em aproveitar seu grande dia sem se preocupar com esses detalhes.

Mais flexibilidade na escolha do vestido

Ao alugar um vestido, a noiva tem mais flexibilidade na escolha, especialmente se ela mudar de ideia em relação ao modelo ou ao estilo do vestido. Isso porque, ao alugar uma roupa, é mais fácil trocar de modelo do que comprar um novo.

Acesso a serviços extras

Alguns ateliês que oferecem aluguel de vestidos de noiva também oferecem serviços extras, como aluguel de acessórios, véus, tiaras, sapatos e joias. Ademais, muitas empresas também oferecem serviços de ajuste e personalização do vestido, o que pode ser uma grande vantagem para a futura esposa que deseja um vestido exclusivo e personalizado.

Por Rodrigo Almeida

Fonte: Mulher

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Cada estação do ano exige um tipo diferente de fragrância. Por exemplo, durante a Primavera e o Verão, o melhor é optar por fragrâncias leves e mais frescas, com notas cítricas ou florais. Isso porque o calor tende a tornar odores mais fortes, o que pode causar dor de cabeça ou mal-estar em pessoas mais sensíveis. Já no Outono e no Inverno, as fragrâncias podem ser mais quentes e intensas, com notas amadeiradas e especiarias.

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A perfumaria francesa é sucesso no mundo todo e há anos conquistou os brasileiros. Por isso, a perfumista Poliana Palhano, que trabalha na Fragrance de L’opéra em Paris, na França, compartilhou dicas valiosas sobre como usar perfume da forma mais adequada.

Jamais esfregue a essência

“Durante o dia, usar uma colônia ou Eau de Toilette é uma boa escolha, pois são opções mais leves. Para a noite, opte por um Parfum ou Eau de Parfum , visto que são mais fortes e apropriados para o horário. Borrife o perfume nas partes quentes do corpo e jamais esfregue-o no corpo , porque isso pode alterar suas moléculas e consequentemente seu cheiro”, aconselha Poliana Palhano.

Diferença entre Eau de Parfum e Eau de Toilette

A perfumista explica que muitas pessoas compram perfumes, mas não sabem a diferença entre um Eau de Parfum e um Eau de Toilette . A diferença entre os perfumes é basicamente a quantidade de essência; os mais leves, como colônias ou Eau de Toilette , possuem mais álcool e pouca essência, ou seja, são mais diluídos, e consequentemente, a fixação é bem menor.

Parfum, Eau de Parfum e Elixir possuem quantidades maiores de essência, fixam melhor, mas são bem mais caros, pois são menos diluídos. Essas diferenças afetam não apenas a intensidade do perfume, mas também a duração e a fixação na pele.

Escolher a fragrância adequada para cada estação do ano e ocasião poderá fazer toda a diferença para chegar com elegância a um evento, ao trabalho ou até mesmo a simples espaços públicos.

Fonte: Mulher

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Descrito como “virtualmente invisível” tanto em design quanto em impacto ambiental, o conceito Pegasus de 88 metros será o primeiro superiate impresso em 3D do mundo. Geralmente é difícil deixar de notar um superiate, mas esse novo conceito de Jozeph Forakis Design foi projetado para desaparecer em segundo plano.

A enorme embarcação terá “asas” com vidro espelhado que refletem o ambiente para tentar se misturar. Além disso, a superestrutura do iate será equipada com painéis solares que alimentam eletrolisadores que extraem hidrogênio da água do mar.

O hidrogênio será então convertido em eletricidade, que é armazenada em bancos de baterias de íon-lítio que podem ser usados para alimentar sistemas operacionais e amenidades.

O Pegasus produzirá emissões zero e terá um alcance quase infinito, de acordo com Forakis, que diz ter idealizado o design enquanto visitava uma praia na ilha de Koufonissi, na Grécia.

“Fui inspirado a criar um iate o mais próximo possível do mar e da natureza, feito de nuvens flutuando acima da linha d’água”, diz ele em comunicado. “Eu queria honrar a natureza misturando-me a ela, tornando-me virtualmente invisível.”

Zero emissões

Forakis explica que o superiate será construído usando impressão 3D robótica “para criar uma estrutura de malha integrando o casco e a superestrutura”, que exigirá “menos energia, material, desperdício, espaço e tempo” do que uma embarcação mais tradicional.

Quanto ao interior, o Pegasus estará equipado com várias comodidades, incluindo uma piscina estilo aquário que pode funcionar como heliporto quando coberta. Há também um espaço com uma enorme banheira de hidromassagem e varandas dobráveis.

O destaque do interior é a “Árvore da Vida”, que se estende por todos os quatro decks, conectados por uma escada em espiral escultural, e serve como o núcleo de um jardim hidropônico que fornece alimentos frescos e purificação do ar.

Quais são as chances do conceito Pegasus se tornar realidade em um futuro não muito distante? De acordo com a equipe da Jozeph Forakis Design, o projeto foi desenvolvido com uma filosofia de “fato científico, não ficção”, e as principais tecnologias necessárias para trazê-lo à vida exigirão “maior evolução” para construí-lo.

Forakis estima que o conceito levará de cinco a sete anos para ser construído e espera que seja introduzido até 2030.

“Agora é a hora de saltos corajosos em direção ao nosso futuro sustentável coletivo”, acrescenta Forakis. “O Pegasus é uma visão ousada, mas alcançável, para o futuro próximo da indústria de superiates, onde o homem e a máquina vivem em harmonia com a natureza, em vez de competir ou comprometê-la”.

Embora o estúdio de design aparentemente já tenha recebido “várias” consultas sérias de compradores, o Pegasus permanece apenas um conceito no momento.

O conceito inovador é um dos vários designs de superiates que foram revelados nos últimos meses.

No início deste ano, o estúdio italiano Lazzarini Design Studio revelou o Plectrum, uma embarcação “voadora” de 74 m de comprimento que pode se elevar acima da superfície da água.

Enquanto isso, o estúdio espanhol Rodriguez Design revelou recentemente o Catalina, um atraente conceito de superiate de cinco andares com uma gigantesca banheira de hidromassagem infinita.

*Com informações de CNN Viagem & Gastronomia

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Fonte: Turismo

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Quando o assunto são sinais do envelhecimento como rugas, flacidez, linhas de expressão, olhar cansado e perda do contorno facial, não basta realizar tratamentos superficiais que vão atuar apenas naquela alteração estética específica, o que pode, inclusive, conferir resultados artificiais. É preciso atuar na causa desses problemas, que são muito mais profundas e conhecidas como os 6 D’s do envelhecimento.

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“A discussão sobre os 6D’s do envelhecimento ganhou destaque durante o Congresso Mundial de Medicina Estética e Antienvelhecimento AMWC desse ano. Trata-se de uma maneira inovadora de avaliar e tratar os sinais da idade levando em consideração todo o processo relacionado ao envelhecimento da face, envolvendo não apenas a pele, mas também os compartimentos de gordura, os músculos e até a estrutura óssea”, explica a farmacêutica Patrícia França, gerente científica da Biotec Dermocosméticos, que destaca que essa avaliação é fundamental para a conquista de resultados satisfatórios e naturais com tratamentos estéticos.

Mas, afinal, quais são esses 6 D’s? Desproporção, Deflação, Descida, Deterioração, Discórdia Dinâmica e Desfeminização, conforme explica a especialista: “Desproporção é simplesmente a desproporcionalidade entre os diferentes terços da face, enquanto Deflação refere-se à redução do volume facial devido à reabsorção óssea e de gordura, com consequente queda da musculatura e da pele. Já Descida trata-se da queda irregular da pele e dos tecidos moles, que ocorre de cima para baixo devido à gravidade e perda de volume, alterando o formato do rosto”, afirma Patrícia, que ainda explica que essa alteração do formato do rosto faz com que adquira um aspecto quadrado, também pelo remodelamento ósseo, que é a Desfeminização.

“Discórdia Dinâmica, por sua vez, é o desequilíbrio entre a resistência dos músculos faciais e dos tecidos, que deixam de retornar ao estado original após a movimentação da musculatura, assim resultando em rugas dinâmicas. Por fim, Deterioração é o enfraquecimento da junção entre derme e epiderme combinado à desorganização das fibras de colágeno e elastina e à diminuição de componentes da matriz extracelular, como Ácido Hialurônico”, diz a especialista.

Levando em consideração esses fatores, o médico poderá realizar uma análise da harmonia facial e assim recomendar as melhores opções de tratamento para aprimorar a simetria, as proporções e os ângulos da face, conferindo rejuvenescimento de forma natural. O preenchimento injetável com ácido hialurônico, por exemplo, é uma excelente opção para solucionar a Desproporção.

“Com o preenchedor injetável, conseguimos melhorar a proporção e harmonia da face, além de restaurar estruturas profundas como a parte óssea, repor compartimentos de gordura perdidos e até melhorar a qualidade da pele”, explica a cirurgiã plástica Dra. Beatriz Lassance, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Para potencialização dos resultados, o preenchedor injetável pode ser combinado, em diferentes sessões, como o modo de de volumização do laser Pro Collagen, que faz com que o laser seja entregue com uma duração de pulso muito lenta, conferindo mais volume.

“O laser aquece sem queimar. A temperatura em tecidos mais profundos chega a 60ºC, ocorrendo uma desnaturação do colágeno. A partir daí, há a formação de novo colágeno cicatricial, que é mais forte, no local. Então é possível melhorar o volume e preencher rugas”, afirma a Dra. Ana Paula Urzedo, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Os métodos de volumização ainda podem ser associados com procedimentos que visam estimular a produção de colágeno para devolver firmeza e sustentação à pele, assim atuando sobre os fenômenos de Deflação, Descida e Deterioração. “O estímulo para a construção do colágeno, que é ligado à firmeza e elasticidade da pele, se dá por meio de tratamentos estéticos, como lasers, radiofrequência e bioestimuladores injetáveis.

Outra tecnologia importante é o ultrassom ultrafocado, que gera aquecimento e pontos de coagulação térmica na derme profunda e na camada muscular, estimulando a produção natural de colágeno pelos próximos três meses”, destaca o dermatologista Dr. Renato Soriani, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e expert em tecnologias dermatológicas.

A toxina botulínica, por sua vez, é uma grande aliada contra a Discórdia Dinâmica. “A Toxina Botulínica Tipo A é um neuromodulador que funciona como um ‘relaxante muscular seletivo’ para reduzir as rugas dinâmicas do movimento, pois essa proteína paralisa temporariamente os músculos”, explica a dermatologista Dra. Lilian Brasileiro, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Já os fios de polidioxanona (PDO), em combinação com os outros procedimentos, auxiliam no tratamento da Desfeminização. “Os fios de sustentação promovem um efeito lifting sutil e também estimulam a produção de colágeno, diminuindo a flacidez”, diz a Dra. Beatriz Lassance.

É importante lembrar que, para potencialização dos resultados, os procedimentos devem ser associados a uma rotina diária de cuidados com a pele. “Para atuar sobre os 6 D’s do envelhecimento, procure por cosméticos formulados com ativos como progeline, que auxilia na melhora clínica da flacidez e rugas, progenitrix, que possui efeito preenchedor e firmador, e hyaxel, ácido hialurônico de baixo peso molecular vetorizado em silício orgânico que contribui na síntese de colágeno e ácido hialurônico. Associados, esses ativos melhoram a hidratação, a firmeza e a viscoelasticidade da pele”, afirma Patrícia França.

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Mas, como estamos falando de alterações que não ocorrem apenas na pele, mas em outros sistemas, é preciso também atuar sobre os sinais de envelhecimento de dentro para fora, o que pode ser feito através da suplementação de ativos orais. “Por exemplo, como o processo de envelhecimento afeta o sistema ósseo, podemos usar ativos como o osteosil, que é rico em fósforo e silanol para manter a integridade e o metabolismo ósseo. Outra excelente opção é o exsynutriment, que, além do silanol, também conta com ácido ortosilícico estabilizado em colágeno marinho para auxiliar na reposição de silício e na produção de elastina, ácido hialurônico e colágeno”, destaca a farmacêutica, que explica que, juntos, esses ingredientes melhoram a sustentação, firmeza e elasticidade da pele, além de auxiliarem na resposta aos procedimentos.

“Vale a pena ainda apostar em ativos como glycoxil, um dipeptídeo biomimético da carcinina que atua sobre o fenômeno de Deterioração ao inibir o processo de glicação, ajudando a preservar a funcionalidade das fibras de colágeno e elastina”, finaliza Patrícia França.

Fonte: Mulher

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O suor é um mecanismo natural e tem como principal função equilibrar a temperatura do corpo em relação ao ambiente em que estamos. Entretanto, quando em excesso, além de incomodar e causar constrangimento, pode ser um distúrbio causado por fatores psicológicos ou orgânicos.

O que é hiperidrose?

A hiperidrose acontece quando o suor é excessivo e independe da temperatura do ambiente. Segundo o dermatologista Mario Chaves, ela pode ser dividida em primária e secundária. “A hiperidrose primária, o tipo mais comum, caracteriza-se por uma sudorese excessiva localizada nas regiões palmoplantar e/ou axilas”, explica.

Camila Paula Silva, fisioterapeuta dermatofuncional, acrescenta que a hiperhidrose primária não possui causas conhecidas, e os efeitos podem iniciar em qualquer fase da vida e permanecer pelo resto dos anos.

Hiperidrose secundária

A hiperidrose secundária, de acordo com Mario Chaves, pode ser localizada ou generalizada e “associa-se a condições médicas, como síndromes genéticas, malignidade ou infecção”, explica o dermatologista .

A fisioterapeuta dermatofuncional acrescenta que o problema pode “estar associado à obesidade, à menopausa, ao uso de drogas antidepressivas, às alterações endócrinas e às alterações neurológicas com disfunção do sistema nervoso”.

Como melhorar quadros de hiperidrose?

Algumas atitudes e mudanças de hábitos no dia a dia podem melhorar significativamente os quadros de hiperidrose. A cirurgiã plástica Daniela Zavatini, apresenta algumas sugestões:

• Use roupas de tecidos leves (algodão ou linho), claras e soltas. Evite os tecidos sintéticos;
• Tenha sempre lenços descartáveis e, se for o caso, peças de roupa para trocar;
• Evite lugares muito quentes e mantenha a sua casa ventilada;
• Consuma com moderação bebidas alcoólicas, com cafeína e comidas picantes;
• Escolha antitranspirantes que contenham de 10% a 15% de hexahidrato de cloreto de alumínio. Eles podem causar irritação na pele, se você for sensível, ou manchar a roupa;
• Adote medidas para combater o estresse.

Como tratar o problema

De acordo com Mario Chaves, para o tratamento da hiperidrose, “podem ser utilizados inicialmente medicamentos tópicos prescritos pelo dermatologista, como aplicação de toxina botulínica do tipo A e medicamentos orais”.

Soluções para casos graves

Em casos mais graves de hiperidrose, existem outros tratamentos específicos que podem ser adotados para solucionar o problema. A cirurgiã plástica Daniela Zavatini lista alguns deles:

Simpatectomia

Consiste na secção de determinados pontos do tronco simpático, localizado no interior da cavidade torácica. Com isso, o estímulo nervoso para as glândulas sudoríparas cessa e a sudorese desaparece. Após esse tratamento cirúrgico, pode surgir aumento de sudorese em outras áreas, como no tronco.

Excisão das glândulas axilares

Consiste na retirada de segmento da pele da axila rica em glândulas sudoríparas. O resultado varia conforme o tamanho da área retirada. Pode ocorrer formação de cicatriz hipertrófica, limitando a movimentação do membro superior.

Aplicação de toxina botulínica

Indicada na hiperidrose secundária, principalmente axilar, tem eficácia cientificamente comprovada. Tem como inconveniente a durabilidade do tratamento. Novas aplicações devem ser realizadas, em média, a cada 8 meses.

Fonte: Saúde

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O “Dia do Beijo”, comemorado em 13 de abril, celebra a expressão de amor e carinho mais simples e universal: o beijo. A origem da celebração não é muito clara, mas há diversas histórias e lendas que tentam explicar como essa tradição começou.

Uma das versões mais conhecidas remontam à Roma Antiga, onde existia a tradição de os homens beijarem suas esposas e namoradas no meio da rua durante as festividades da primavera. Acreditava-se que esse gesto traria boa sorte e fertilidade aos casais. Essa tradição foi posteriormente incorporada ao cristianismo, e o beijo tornou-se uma forma de demonstrar amor e respeito entre as pessoas.

O que essa data representa?

Seja qual for a origem da data, o fato é que o “Dia do Beijo” se espalhou pelo mundo todo e se tornou uma tradição popular em muitos países. É uma oportunidade para as pessoas celebrarem o amor e a paixão, bem como para lembrar que o beijo é uma expressão poderosa de conexão e afeto.

Beijo e Astrologia

No “Dia do Beijo”, não poderíamos deixar de falar sobre as características e particularidades do beijo de cada signo. Por isso, o astrólogo Ravi Vidya conta um pouco sobre como é o beijo dos nativos e com quais signos combinam melhor. Confira!

Áries

Os arianos são intensos e cheios de paixão, o que é refletido em seus beijos. Gostam de beijar com vontade, sem medo de se entregar. O beijo desse nativo combina com Sagitário e Leão.

Touro

Os taurinos são sensuais e apreciam as coisas boas da vida. Seus beijos são quentes e cheios de carinho. O beijo desse nativo combina com Câncer e Virgem.

Gêmeos

Os geminianos são curiosos e gostam de experimentar coisas novas. Seus beijos são divertidos e cheios de surpresas. O beijo desse nativo combina com Aquário e Libra.

Câncer

Os cancerianos são românticos e adoram beijar com emoção . Seus beijos são cheios de ternura e afeto. O beijo desse nativo combina com Peixes e Touro.

Leão

Os leoninos são intensos e gostam de ser o centro das atenções. Seus beijos são apaixonados e inesquecíveis. O beijo desse nativo combina com Áries e Sagitário.

Virgem

Os virginianos são cuidadosos e detalhistas. Seus beijos são delicados e cheios de cuidado. O beijo desse nativo combina com Touro e Capricórnio .

Libra

Os librianos são charmosos e gostam de estar em equilíbrio. Seus beijos são suaves e harmoniosos. O beijo desse nativo combina com Aquário e Gêmeos.

Escorpião

Os escorpianos são intensos e cheios de mistério. Seus beijos são ardentes e cheios de paixão. O beijo desse nativo combina com Peixes e Câncer.

Sagitário

Os sagitarianos são aventureiros e gostam de se divertir. Seus beijos são animados e cheios de alegria. O beijo desse nativo combina com Áries e Leão.

Capricórnio

Os capricornianos são reservados e práticos. Seus beijos são suaves e cheios de segurança. O beijo desse nativo combina com Touro e Virgem.

Aquário

Os aquarianos são livres e gostam de experimentar coisas novas. Seus beijos são surpreendentes e cheios de originalidade. O beijo desse nativo combina com Libra e Gêmeos.

Peixes

Os piscianos são sensíveis e adoram viver em um mundo de fantasia. Seus beijos são românticos e cheios de emoção. O beijo desse nativo combina com outros signos sensíveis e apaixonados, como Câncer, Escorpião e Touro.

Por Mestre Ravi Vidya

É médium e conselheiro espiritual. Passeou por diversas religiões e absorveu conhecimentos que hoje repassa aos seus seguidores. Faz atendimentos e consultas espirituais com o auxílio das cartas.

Fonte: Mulher

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Assim como o pré-natal é fundamental para a jornada das grávidas, a fisioterapia pélvica tem sua função nesse processo e proporciona ganhos do início ao fim. Isso porque com as mudanças corporais que surgem durante esta fase, são fundamentais o cuidado e o acolhimento médico especializado próximos a essa mulher, evitando assim preocupações exacerbadas, aflição, medo e insegurança com o futuro.

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As principais queixas trazidas por algumas gestantes, geralmente são dores musculoesqueléticas (na região lombar, pélvicas, ou outras regiões), formigamento e dormência nos braços e mãos, inchaço nas pernas e pés, além de perda urinária (aos esforços como tossir, espirrar epor urgência ).

Existem, porém, gestantes que podem apresentar ainda disfunção sexual (diminuição de libido e de lubrificação), fadiga, cansaço para respirar após atividades rotineiras, desconforto para dormir, entre outros sintomas.

Para desmistificar mitos e sinalizar os principais ganhos da fisioterapia pélvica para mulheres em geral, especialmente, nas gestantes, Angela Baroni, supervisora da equipe de fisioterapia da healthtech Theia, clínica moderna centrada na gestante, focada em preconcepção, pré-natal, parto e pós-parto, explicou as principais dúvidas.

Quais são os principais benefícios da fisioterapia do assoalho pélvico para as mulheres?

Muitas mulheres, sejam elas gestantes ou não, podem sofrer com disfunções do assoalho pélvico, impactando na qualidade de vida. Estas disfunções incluem: incontinência urinária (esforço, urgência e mista), bexiga hiperativa, incontinência fecal, prolapso de órgãos pélvicos, disfunção sexual, diástase abdominal, dor pélvica crônica. O fisioterapeuta, além de sua função como profissional de saúde para rastrear e identificar estas disfunções, utiliza intervenções de baixo risco, minimamente invasivas e sem efeitos colaterais para tratamento de primeira linha aos distúrbios do assoalho pélvico.

A fisioterapia também promove a percepção e entendimento do próprio corpo da mulher. Assim, o objetivo é minimizar queixas durante e após a gestação e perdas com o avançar da idade (principalmente na menopausa), mantendo a funcionalidade e qualidade de vida.

Como benefícios podemos citar:

– Fortalecer o assoalho pélvico promove melhor sustentação das estruturas pélvicas (bexiga, intestino, útero e anexos)

– Promover melhor controle dos hábitos urinários e fecais

– Diminuir tensão muscular e consequentemente dores pélvicas, dores durante as relações sexuais, diminuí sintomas de esvaziamento incompleto da bexiga que pode levar a infecção do trato urinário por repetição.

Quais são os exercícios mais comuns da fisioterapia pélvica?

Os exercícios são individualizados e dependem de uma avaliação da profissional especialista na área. De uma forma geral podemos aplicar exercícios que melhorem a percepção da musculatura do assoalho pélvico, fortalecimento e alongamento, coordenação focando na capacidade de contração e relaxamento dos músculos e recrutamento de musculatura adjacente (glúteos, adutores, abdômen).

É essencial procurar a ajuda de um profissional para fazer os exercícios, ou é possível fazer alguns exercícios em casa?

A orientação e supervisão de um fisioterapeuta nos primeiros momentos é essencial para um bom desempenho no tratamento, mas podemos orientar a continuidade de alguns exercícios simples para casa ou que já foram realizados em terapia. Para mulheres no geral, que não apresentam queixas e/ou não fazem nenhum tratamento do tipo, os exercícios de contração simples podem ser benéficos quando há algum material de apoio como vídeos e cartilhas, visando a prevenção de queixas futuras decorrentes do processo de envelhecimento.

Existe diferença entre massagem pélvica e fisioterapia pélvica?

Com certeza. A massagem pélvica é apenas uma conduta que pode estar incluída dentre as diversas possibilidades na área da fisioterapia pélvica, e tem sua importância na diminuição de tensão do assoalho pélvico. Já a fisioterapia pélvica é uma especialidade da fisioterapia na saúde da mulher/homem e tem como objetivo reabilitar disfunções do assoalho pélvico através de uma avaliação assertiva, elaboração de um plano terapêutico individualizado e dispondo de condutas diversas, como a massagem pélvica.

Quais são os principais erros das mulheres quando fazem os exercícios em casa? Quais cuidados elas devem ter?

Mulheres que não tenham uma boa percepção corporal, e que não foram orientadas adequadamente, posturas incorretas, ambientes desfavoráveis, frequência e intensidade dos exercícios também inadequados. Um grande erro é achar que sentir dor durante os exercícios é normal. Erros comuns acontecem nos casos de uma orientação indevida ou não supervisão de profissional capacitado.

Quem pode fazer fisioterapia pélvica?

Quando falamos de fisioterapia pélvica, tanto mulheres quanto homens podem se beneficiar. No caso das mulheres, as que apresentam disfunções ou alterações relacionadas diretamente ou indiretamente com o assoalho pélvico, gestantes, puérperas, pré e pós-operatório de cirurgias pélvicas têm indicação de realizar fisioterapia pélvica.

A fisioterapia pélvica é recomendada na gestação?

A fisioterapia pélvica cuida das disfunções do assoalho pélvico. Porém a gestação é muito mais do que isso, e ampliamos nosso olhar para fisioterapia obstétrica. O desenvolvimento do bebê e crescimento da barriga, depende de várias adaptações do corpo da mulher (ação de vários hormônios, ganho de peso, mudança na postura, sobrecarga em músculos, articulações etc).

Porém, esperamos que até a 40 semanas, a gestante não apresente nenhum desconforto, dor ou outra queixa, porém, devido mudanças inerentes deste período, é muito comum apresentarem alguns sinais ou sintomas como: dores musculoesqueléticas (dores lombares, pélvicas, ou outras regiões); formigamento e dormência nos braços e mãos; inchaço nas pernas e pés, perda urinária (aos esforços como tossir, espirrar; por urgência como estar apertada para ir ao banheiro e perder urina no caminho); disfunção sexual (dispareunia = dor na relação, diminuição de libido e lubrificação); fadiga, cansaço para respirar após atividades rotineiras, desconforto para dormir, entre outros.

Outro benefício da fisioterapia é preparar o corpo para o trabalho de parto e parto, proporcionando entendimento e protagonismo da gestante desde os primeiros sinais e um trabalho de parto mais rápido e fácil até o nascimento do bebê. Para isso, a fisioterapia utiliza várias técnicas específicas favorecendo o conhecimento, compreensão e como lidar com seu corpo e tais mudanças, como por exemplo com ajuda de exercícios para mobilidade pélvica que auxiliam na descida do bebê; técnicas de relaxamento para alívio da dor durante as contrações; o que são os músculos do assoalho pélvico e influência deles na gestação e parto, e assim por diante.

Quais as vantagens no puerpério?

A fisioterapia visa a prevenção ou tratamento de queixas de incontinência urinária, fecal, entre outras demandas. Então, toda gestante deveria fazer fisioterapia pélvica durante todo ciclo gravídico puerperal (pré-natal, trabalho de parto, parto e puerpério). É recomendado realizar a avaliação fisioterapêutica e abordagem sobre a função muscular do assoalho pélvico das puérperas já nas primeiras 72h após o parto, e ainda na maternidade. Neste momento, algumas orientações são pertinentes de acordo com a demanda da paciente e o tipo de parto realizado.

Quais são os benefícios da fisioterapia pélvica para outras partes do corpo?

O assoalho pélvico, além de suas funções como sustentação dos órgãos pélvicos (bexiga, intestino, útero), continência urinária e fecal, função sexual e atuação no parto, está intimamente conectado à outras estruturas do nosso corpo, como o abdômen (diafragma, músculos abdominais), pelve, membros inferiores e coluna. O assoalho pélvico junto com o diafragma, músculos abdominais e da coluna vertebral ajudam a estabilizar o corpo e promover equilíbrio durante as funções no dia a dia dos indivíduos.

Portanto, uma adequada contração do assoalho pélvico contribui na resolução de queixas álgicas na lombar, pelve, púbis e pernas. Além disso, ajuda na diminuição da recorrência de infecção urinária e melhora as constipações.

Como a fisioterapia pélvica auxilia mulheres nas necessidades básicas de higiene no dia a dia?

Diminuir ou cessar a perda involuntária de urina e/ou fezes ajuda as mulheres a não usarem mais os protetores diários/ absorventes que propiciam a transpiração causando problemas secundários como candidíase e infecção do trato urinário. A fisioterapia também auxilia na posição adequada para aquelas com queixas de constipação.

A fisioterapia pélvica traz benefícios para vida sexual das mulheres?

Sim. A vida sexual pode estar afetada por diversas questões, porém aquelas relacionadas a distúrbios do assoalho pélvico como: dispareunia (dor na relação sexual), vaginismo (estreitamento do canal vaginal), sensação de vagina alargada, perda de urina/ fezes/ flatos durante a relação e diminuição da lubrificação, serão beneficiadas com a fisioterapia pélvica. Outras questões também podem ser trabalhadas indiretamente, já que o autoconhecimento sobre o corpo e o diálogo aberto acerca da vida sexual podem cursar para um entendimento mais abrangente da mulher sobre questões sexuais.

Esse tipo de fisioterapia, para gestantes ou não gestantes, é pouco divulgado?

Sim, é pouco divulgado. Apesar de ser uma especialidade reconhecida pelo Conselho Federal, e existir vários cursos de formação e capacitação, além de evidências científicas comprovando a eficácia e importância da atuação da fisioterapia pélvica, ainda é uma área pouco conhecida pelos próprios fisioterapeutas e por outros profissionais da área da saúde.

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De acordo com estudos, no Brasil, as políticas de saúde focadas na saúde da mulher não incluem orientações específicas durante o pré-natal e puerpério quanto aos cuidados com o assoalho pélvico. No entanto, esta pode ser considerada como uma das maiores dificuldades das mulheres na preparação para o parto. A prevenção e os cuidados na gestação são fundamentais para a gestante ter um parto saudável.

Fonte: Mulher

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Apesar da ideia de que jovens e crianças são os mais afetados pelo vício por jogos eletrônicos, qualquer pessoa pode se tornar vítima. “Encontramos, como usuários destes jogos, indivíduos de todas as idades: adultos, adolescentes e crianças. Embora os mais suscetíveis sejam adolescentes e adultos, todos ficam expostos às características de dependência que estes jogos oferecem”, explica a psicóloga Mirella Benevenuto.

Segundo ela, algumas dessas características são: gratificação imediata, ritmo acelerado e imprevisibilidade. Esse tipo de jogo pode funcionar como um mundo paralelo cheio de aventuras e sonhos, mas terminar como um pesadelo.

Perfil do jogador eletrônico

A pessoa viciada em jogos eletrônicos traz uma obstinação pelo jogo, não aceita perder e afirma jogar para se divertir. Tem muita dificuldade em controlar o impulso pelo jogo e gasta muito tempo com isso.

“Essencialmente, [há] substituição de múltiplas possibilidades de uso do tempo e de desfrute de prazer pelo uso exagerado reconhecidamente de horas usadas para jogar, preparar jogos e conseguir mais jogos”, afirma Hewdy Lobo Ribeiro, médico psiquiatra forense.

Cuidado com as crianças

É inegável que a internet e a falta de espaço para praticar atividades ao ar livre acabaram levando as crianças para frente do computador, por isso merecem mais atenção. “Pesquisas revelam que quase todas as crianças e jovens de 8 a 18 anos adotam os jogos eletrônicos como parte fundamental e, às vezes, exclusiva para suas vidas, ocasionando, entre efeitos negativos, a obesidade, a timidez e a agressividade”, afirma Bartira Mendes.

Atenção aos sinais

Os pais devem ficar atentos quando as crianças deixam de fazer outras atividades para jogar. O ponto de atenção deve surgir “quando, de forma claramente incontrolável, substituem tempo de alimentação, ida ao banheiro, estudo, sono e relacionamentos interpessoais pelo uso de jogos, busca de novos jogos e cuja vida, ao invés de vivência politemática, passa a ficar monotemática em jogos”, analisa Hewdy Lobo Ribeiro.

Consequências do vício em jogos eletrônicos

A psicóloga Mirella Benevenuto ressalta que, até os 21 anos, o cérebro não está completamente formado e que a capacidade de decisões, julgamentos e autocontrole do jovem não está plenamente desenvolvida. Isso, por sua vez, acaba “provocando o desejo de ficar cada vez mais conectado neste mundo virtual. Isso o faz desenvolver uma compulsão. A mesma compulsão semelhante a que se verifica nos viciados em drogas, álcool e jogos de azar”, alerta.

Segundo ela, esse “comportamento compulsivo, agora já um vício, contribuirá ao indivíduo o desenvolvimento de transtornos psiquiátricos e crises de abstinência, comprometendo sua capacidade de interagir socialmente com amigos e familiares, a noção de tempo, o interesse por outras atividades e a escola”. Independentemente da idade do jogador, é importante ficar atento: nada que rouba seu tempo com a família, te impeça de dormir, estudar ou fazer qualquer outra atividade do dia a dia é considerado normal!

Fonte: Saúde

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