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	<title>Arquivos caminhar - FATO MT</title>
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	<title>Arquivos caminhar - FATO MT</title>
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		<title>Caminhar por 5 minutos a cada meia hora ajuda a evitar doenças</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Da Redação]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 23 Mar 2023 21:16:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Saúde]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Redação EdiCase Caminhar por 5 minutos a cada meia hora ajuda a evitar doenças Atualmente, passar horas sentado tornou-se um hábito recorrente, principalmente com o crescimento da modalidade home office. Segundo um levantamento realizado pela RH Caju, empresa de benefícios corporativos e soluções, entre 2021 e 2022, o número de profissionais brasileiros que começaram a [&#8230;]</p>
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<div class="Noticia_Foto fato">
<figure class="foto-legenda">
<div class="foto-legenda-img"> <img loading="lazy" decoding="async" src="https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/ad/us/8g/adus8gpnvg73sjlx1vvg4eqej.jpg" loading="lazy" width="652" height="408" alt="Caminhar por 5 minutos a cada meia hora ajuda a evitar doenças" title="Caminhar por 5 minutos a cada meia hora ajuda a evitar doenças"> </div><figcaption class="foto-legenda-citacao"> <cite>Redação EdiCase</cite> </p>
<div class="foto-legenda-citacao-text">Caminhar por 5 minutos a cada meia hora ajuda a evitar doenças</div>
</figcaption></figure>
</p>
</div>
<p>Atualmente, passar horas sentado tornou-se um hábito recorrente, principalmente com o crescimento da modalidade home office. Segundo um levantamento realizado pela RH Caju, empresa de benefícios corporativos e soluções, entre 2021 e 2022, o número de profissionais brasileiros que começaram a trabalhar em casa cresceu cerca de 169%. Nesse cenário, uma série de evidências científicas sugere que ficar sentado por longos períodos ;pode favorecer o surgimento de doenças. </p>
<p>“Responsável por bombear o sangue e ativar a circulação, a musculatura da panturrilha fica parada quando estamos sentados, dificultando a circulação, o que pode causar retenção de líquido e, consequentemente, inchaço e sensação de pernas pesadas e cansadas. Essa falta de bombeamento de sangue também leva a danos nas paredes das veias, favorecendo o surgimento de varizes, e à formação dos coágulos sanguíneos causadores da trombose”, explica a cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita. </p>
<p>A boa notícia é que, segundo um ;estudo ;publicado em janeiro no periódico científico <em>Medicine &#038; Science in Sports &#038; Exercise</em> , apenas cinco minutos de caminhada a cada meia hora podem contrabalancear os efeitos negativos de ficar muito tempo sentado. Confira a seguir o que diz a pesquisa: </p>
<h2>Pesquisa sobre o efeito da caminhada na saúde </h2>
<p>O diferencial do estudo está no fato de ter testado cinco tipos diferentes de “mini” exercícios: <strong> <a href="https://portaledicase.com/veja-como-comecar-a-caminhar-para-perder-peso/">caminhadas</a> </strong> de um minuto após 30 e 60 minutos sentado e caminhadas de cinco minutos após meia e uma hora sentado, além de nenhuma caminhada. Cada um dos 11 participantes do estudo, que possuíam entre 40 e 60 anos, permaneceu sentado em uma cadeira ergonômica por oito horas, levantando apenas para realizar caminhadas na esteira conforme indicado ou ir ao banheiro. </p>
<p>Periodicamente, os pesquisadores testaram a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue, indicadores da saúde cardiovascular. “Sabemos que a pressão alta está associada a um maior risco de aparecimento de varizes, formação de trombos e incidência de aterosclerose, infarto e acidente vascular cerebral. Os níveis de açúcar descontrolados, por sua vez, também afetam a saúde arterial, o fluxo sanguíneo e podem impedir a passagem do sangue para o coração”, afirma a Dra. Aline Lamaita.</p>
<h2> <strong>Resultados positivos para a saúde</strong> </h2>
<p>Após análise dos resultados, foi observado que cinco minutos de caminhada a cada meia hora são o exercício ideal durante longos períodos sentados, pois foi a única quantidade de movimento que reduziu significativamente tanto a pressão arterial quanto os <strong> <a href="https://portaledicase.com/diabetes-tipos-causas-prevencao-e-tratamentos/">níveis de açúcar no sangue. </a> </strong> Além disso, esse regime de caminhada teve um efeito dramático em como os participantes respondiam às refeições, reduzindo os níveis de açúcar no sangue em 58% em comparação com aqueles que passaram o dia sentados sem exercícios. </p>
<p>Caminhar um minuto a cada meia hora também conferiu benefícios modestos em relação aos níveis de açúcar no sangue, enquanto caminhadas a cada uma hora não apresentaram esse tipo de efeito. Em contrapartida, a pressão arterial foi reduzida entre 4 e 5 mmHG em todos os participantes que caminharam em comparação com aqueles que não praticaram esse hábito.</p>
<h2> <strong>Benefício da caminhada para o humor </strong> </h2>
<p>Os pesquisadores ainda mediram periodicamente o humor, a fadiga e a performance cognitiva dos participantes durante o teste e observaram que todos os regimes de caminhada, com exceção de caminhar um minuto a cada hora, diminuíram a <strong> <a href="https://portaledicase.com/conheca-3-fatores-que-aumentam-a-fadiga/">fadiga</a> </strong> e melhoram o humor. “Esses efeitos são importantes, pois tendemos a repetir comportamentos e hábitos que são prazerosos e nos fazem sentir bem”, diz a médica.</p>
<h2>Importância da pesquisa</h2>
<p>Agora, os pesquisadores estão testando 25 doses diferentes de caminhada e seus efeitos na saúde em uma variedade maior de pessoas. “O estudo é extremamente importante por mostrar que mesmo pequenas quantidades de movimento ao longo do dia podem diminuir significativamente os efeitos prejudiciais de permanecer muito tempo sentado, inclusive reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e outras condições crônicas”, diz a especialista. </p>
<p>Ainda assim, a prática de exercícios físicos é indispensável para otimizar a saúde. “Além disso, é fundamental controlar o peso, manter uma rotina saudável de alimentação e evitar fumar. ;E a atenção aos longos períodos sentados e aos hábitos de vida deve ser redobrada por indivíduos que possuem predisposição para o desenvolvimento de trombose, como <strong> <a href="https://portaledicase.com/entenda-como-e-caracterizada-a-obesidade-e-os-seus-riscos/" target="_blank" rel="noopener"> obesos</a> </strong> , tabagistas, portadores de câncer, pessoas que utilizam hormônios ou pílulas anticoncepcionais, predispostos à coagulação sanguínea, gestantes, idosos e portadores de varizes”, finaliza a Dra. Aline Lamaita.</p>
<p> <em>Por Maria Claudia Amoroso </em> </p>
<p id="infocoweb_fonte" class="infocoweb_fonte">Fonte: <a target="_blank" href="http://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2023-03-23/caminhar-por-5-minutos-a-cada-meia-hora-ajuda-a-evitar-doencas.html#02a0f8d2-e738-44f2-b496-9619a5d8b88d" rel="noopener">Saúde</a></p>
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		<title>SBIm: vacinação em rede privada deve caminhar ao lado do SUS</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Da Redação]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 07 Jun 2022 09:35:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Saúde]]></category>
		<category><![CDATA[caminhar]]></category>
		<category><![CDATA[privada]]></category>
		<category><![CDATA[vacina]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Rovena Rosa/Ag&#234;ncia Brasil &#8211; 19.01.2022 Mortes por Covid-19 &#233; 26 vezes maior entre n&#227;o vacinados Desde que o Minist&#233;rio da Sa&#250;de revogou a emerg&#234;ncia nacional de Sa&#250;de, decretada durante a pandemia de covid-19, cl&#237;nicas, laborat&#243;rios e farm&#225;cias particulares passaram a contar com a possibilidade de administrar doses da vacina contra o v&#237;rus na rede privada. [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"><br />
<html><body></p>
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<div id="infocoweb_corpo" class="infocoweb_corpo">
<div class="Noticia_Foto">
<figure class="foto-legenda">
<div class="foto-legenda-img"> <img fetchpriority="high" decoding="async" src="https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/ar/a0/do/ara0dolbe115zbkgfk2u2znva.jpg" width="906" height="509" alt="Mortes por Covid-19 &eacute; 26 vezes maior entre n&atilde;o vacinados" title="Mortes por Covid-19 &eacute; 26 vezes maior entre n&atilde;o vacinados"> </div><figcaption class="foto-legenda-citacao"> <cite>Rovena Rosa/Ag&ecirc;ncia Brasil &#8211; 19.01.2022 </cite> </p>
<div class="foto-legenda-citacao-text">Mortes por Covid-19 &eacute; 26 vezes maior entre n&atilde;o vacinados</div>
</figcaption></figure>
</div>
<p class="">Desde que o Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de revogou a emerg&ecirc;ncia nacional de Sa&uacute;de, decretada durante a pandemia de covid-19, cl&iacute;nicas, laborat&oacute;rios e farm&aacute;cias particulares passaram a contar com a possibilidade de administrar doses da vacina contra o v&iacute;rus na rede privada.</p>
<p>A medida passou a valer, na pr&aacute;tica, na semana passada, <a href="https://saude.ig.com.br/coronavirus/2022-06-02/drogarias-pacheco-e-sao-paulo-iniciam-vendas-de-vacina-contra-a-covid.html" data-mce-href="https://saude.ig.com.br/coronavirus/2022-06-02/drogarias-pacheco-e-sao-paulo-iniciam-vendas-de-vacina-contra-a-covid.html">quando algumas redes anunciaram a disponibilidade e o pre&ccedil;o</a> . O imunizante &eacute; o produzido pela Astrazeneca e distribu&iacute;do pelo Sistema &Uacute;nico de Sa&uacute;de (SUS), mas chega importado diretamente dos Estados Unidos.</p>
<p>Segundo a diretora da Sociedade Brasileira de Imuniza&ccedil;&otilde;es (SBIm), Fl&aacute;via Bravo, a dosponibiliza&ccedil;&atilde;o dessas doses pode aumentar a cobertura atual da vacina&ccedil;&atilde;o no Brasil. Segundo um relat&oacute;rio da Funda&ccedil;&atilde;o Oswaldo Cruz (Fiocruz) divulgado em 19 de maio, em pessoas acima dos 25 anos, a cobertura para as duas primeiras doses &eacute; de 80%. A quest&atilde;o, no entanto, &eacute; a terceira dose: em grupos mais jovens, o refor&ccedil;o se mostrou deficit&aacute;rio.</p>
<p>&#8220;A an&aacute;lise aponta cobertura de 63,9% na faixa et&aacute;ria de 55 a 59 anos, 57,9% na de 50 a 54 anos, 52,8% de 45 a 49 anos. O percentual diminui gradualmente: a partir de 40 a 44 anos &eacute; de 49,8%, de 35 a 39 anos &eacute; de 44,7%, de 30 a 34 anos &eacute; de 40,3%, de 25 a 29 anos &eacute; de 35,5%, de 20 a 24 anos &eacute; de 30,4% e de 18 a 19 anos &eacute; de 25,2%&#8221;, destaca o boletim.</p>
<p>Entre as crian&ccedil;as de 5 a 11 anos, apenas 60% tomaram a primeira dose; 32% est&atilde;o com o esquema vacinal completo.</p>
<p class="">&#8220;Por um lado, isso tem potencial de melhorar cobertura, claro. Sempre tem gente que n&atilde;o quer ir ao posto, ou que n&atilde;o pode, que tem muita dificuldade. Pacientes idosos, acamados, que n&atilde;o t&ecirc;m a fam&iacute;lia, ou com dificuldade de locomo&ccedil;&atilde;o. &Agrave;s vezes, o munic&iacute;pio n&atilde;o vai at&eacute; a casa dele, sempre existe essas possibilidades. &Eacute; mais uma frente para os que querem e podem pagar, se vacinarem e aumentar a cobertura&#8221;, afirma.</p>
<div>
<aside class="leiaTambem-container">
<h3>Leia tamb&eacute;m</h3>
<ul>
<li> <a href="https://saude.ig.com.br/coronavirus/2022-06-03/covid-19--sbim-pede-que-laboratorios-sigam-pno-ao-vender-vacina.html" title="Covid-19: SBIm pede que laborat&oacute;rios sigam PNO ao vender vacina" target="_self" rel="noopener">Covid-19: SBIm pede que laborat&oacute;rios sigam PNO ao vender vacina</a> </li>
<li> <a href="https://saude.ig.com.br/2022-06-05/queiroga-governos-locais.html" title="Sa&uacute;de ignora estados e toma decis&otilde;es sem consenso" target="_self" rel="noopener">Sa&uacute;de ignora estados e toma decis&otilde;es sem consenso</a> </li>
<li> <a href="https://saude.ig.com.br/2022-06-06/sp-quarta-dose-vacina-covid-pessoas-50-anos-profissionais-saude-segunda-6.html" title="Covid: SP aplica 4&ordf; dose em maiores de 50 anos a partir desta segunda" target="_self" rel="noopener">Covid: SP aplica 4&ordf; dose em maiores de 50 anos a partir desta segunda</a> </li>
</ul>
</aside>
</div>
<p class="">A m&eacute;dica, no entanto, destaca a responsabilidade dos estabelecimentos em trabalharem de acordo com as regras estipuladas no Plano Nacional de Operacionaliza&ccedil;&atilde;o da Vacina&ccedil;&atilde;o (PNO).</p>
<p>&#8220;A pandemia n&atilde;o acabou, a rede privada precisa trabalhar &#8216;pari passu&#8217; [ao lado, no mesmo ritmo] com o sistema p&uacute;blico, tanto no que diz respeito &agrave; imuniza&ccedil;&atilde;o de modo geral, quanto no combate &agrave; pandemia. Essa responsabilidade tem que ser assumida pelo setor privado. O que significa isso? O registro de doses tem que ser feito, o hist&oacute;rico vacinal avaliado, al&eacute;m do registro de aplica&ccedil;&otilde;es, para que isso entre nos c&aacute;lculos do Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de de cobertura vacinal&#8221;, aponta.</p>
<p>Na sexta-feira (3), a <a href="https://saude.ig.com.br/coronavirus/2022-06-03/covid-19--sbim-pede-que-laboratorios-sigam-pno-ao-vender-vacina.html" data-mce-href="https://saude.ig.com.br/coronavirus/2022-06-03/covid-19--sbim-pede-que-laboratorios-sigam-pno-ao-vender-vacina.html">SBIm divulgou um posicionamento pedindo para que o PNO </a> seja seguido por laborat&oacute;rios e farm&aacute;cias.</p>
<p>&#8220;[A SBIm] entende que O sistema privado deve disponibilizar as vacinas Covid-19 apenas para os grupos elencados no Programa Nacional de Operacionaliza&ccedil;&atilde;o da Vacina&ccedil;&atilde;o Contra a Covid-19 (PNO) e nas Notas T&eacute;cnicas complementares publicadas pelo Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de, de acordo com esquemas, intervalos, n&uacute;mero de doses e doses de refor&ccedil;o previstos nestes documento&#8221;, diz o documento.</p>
<p>Para Fl&aacute;via, a rede privada deve se preparar para participar da farmacovigil&acirc;ncia nacional, estando apta a notificar eventos adversos &#8211; se houver, acompanhando o manejo e registro de todos os dados. Al&eacute;m de, &eacute; claro, realizar a aplica&ccedil;&atilde;o de acordo com o estabelecido pelo Minist&eacute;rio da Sa&uacute;de.</p>
<p>&#8220;Precisamos nos pautar pelos dados e pelas recomenda&ccedil;&otilde;es do Minist&eacute;rio. E entendimento &eacute; de que n&atilde;o se deve aplicar vacina se n&atilde;o h&aacute; estudos espec&iacute;ficos em outros grupos, ou se a pasta n&atilde;o est&aacute; recomendando&#8221;, afirma.</p>
<p>Isso quer dizer, portanto, que a aplica&ccedil;&atilde;o da vacina em uma pessoa fora da faixa de imuniza&ccedil;&atilde;o atual &#8211; dose de refor&ccedil;o para jovens de 12 a 17 anos de idade, 4&ordf; dose para pessoas acima de 50 anos e 5&ordf; dose para idosos e imunossuprimidos &#8211; configuraria uma erro pass&iacute;vel de notifica&ccedil;&atilde;o.</p>
<p>&#8220;Segundo PNO e o Manual de Vigil&acirc;ncia, quando uma dose &eacute; aplicada em pessoa que n&atilde;o fa&ccedil;a parte do grupo elencado, constitui erro da imuniza&ccedil;&atilde;o e tem que ser notificado. E por que isso? N&atilde;o existem dados que a vacina vai funcionar, n&atilde;o existem dados de seguran&ccedil;a, e no momento n&atilde;o &eacute; necess&aacute;rio&#8221;, explica ela.</p>
<p>&#8220;Pode ser que no caminhar do tempo, tenhamos respostas, estudos publicados com 4&ordf; dose, teremos necessidade epidemiol&oacute;gica de implementar a 4&ordf; dose para outros grupos. Hoje n&atilde;o. Estamos vendo um aumento de infec&ccedil;&otilde;es, mas n&atilde;o temos um aumento de mortes proporcionalmente.&#8221;</p>
<p> <strong>Laudo m&eacute;dico</strong> </p>
<p>A especialista analisou tamb&eacute;m a possibilidade de que, pautadas pelo medo, algumas pessoas pe&ccedil;am atestados m&eacute;dicos para tentar uma nova dose antes da hora.</p>
<p>&#8220;&Eacute; uma decis&atilde;o a ser tomada pelo respons&aacute;vel t&eacute;cnico do servi&ccedil;o privado, ele &eacute; correspons&aacute;vel. N&atilde;o existe essa coisa de chegou com a receita, vou fazer uma coisa errada que coloca em risco a vida de algu&eacute;m&#8221;, aponta.</p>
<p>&#8220;A cl&iacute;nica de vacina&ccedil;&atilde;o tem a autonomia de arriscar, e fazer com a receita do m&eacute;dico, embora n&atilde;o tenha indica&ccedil;&atilde;o, ou n&atilde;o fazer porque n&atilde;o &eacute; &eacute;tico. O posicionamento da Sbim &eacute; que se siga as indica&ccedil;&otilde;es do PNO. A cl&iacute;nica que fizer tem que estar ciente que n&atilde;o tem suporte nem da sociedade m&eacute;dica.&#8221;</p>
</div>
<div id="infocoweb_rodape" class="infocoweb_rodape">Fonte: <a target="_blank" href="http://saude.ig.com.br/2022-06-07/vacinacao-rede-privada-complementar-ao-sus.html#263" rel="noopener">IG SA&Uacute;DE</a></div>
</div>
<p><script src="https://gestor.infocoweb.com.br/analytics_content.js?a=263&amp;b=1202941&amp;c=7499855"></script></body></html></p>
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		<item>
		<title>MV Bill revela capa do seu novo livro &#8220;A Vida me Ensinou a Caminhar&#8221;</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Da Redação]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 13 Feb 2022 21:20:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Entretenimento]]></category>
		<category><![CDATA[caminhar]]></category>
		<category><![CDATA[ensinou]]></category>
		<category><![CDATA[livro]]></category>
		<category><![CDATA[revela]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>The Music Journal Brazil MV Bill revela capa do seu novo livro &#8220;A Vida me Ensinou a Caminhar&#8221; O rapper MV Bill liberou a capa do seu novo livro A Vida me Ensinou a Caminhar , com foto do conceituado Marcos Hermes e arte do Fred Messias . O livro vai ser lan&#231;ado no dia [&#8230;]</p>
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<html><body></p>
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<div class="Noticia_Foto">
<figure class="foto-legenda">
<div class="foto-legenda-img"> <img loading="lazy" decoding="async" src="https://i0.statig.com.br/bancodeimagens/5m/hw/nm/5mhwnm6yyfiyqzhl8r27pye2h.jpg" loading="lazy" width="652" height="408" alt="MV Bill revela capa do seu novo livro &ldquo;A Vida me Ensinou a Caminhar&rdquo;" title="MV Bill revela capa do seu novo livro &ldquo;A Vida me Ensinou a Caminhar&rdquo;"> </div><figcaption class="foto-legenda-citacao"> <cite>The Music Journal Brazil</cite> </p>
<div class="foto-legenda-citacao-text">MV Bill revela capa do seu novo livro &ldquo;A Vida me Ensinou a Caminhar&rdquo;</div>
</figcaption></figure>
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<p style="text-align: justify">O <em> rapper</em> <strong>MV Bill</strong> liberou a capa do seu novo livro <strong> <em>A Vida me Ensinou a Caminhar</em> </strong> , com foto do conceituado <strong>Marcos Hermes</strong> e arte do <strong>Fred Messias</strong> . O livro vai ser lan&ccedil;ado no dia <strong>15 de abril</strong> pela <strong>Editora Age</strong> e reunir&aacute; <strong>27 cap&iacute;tulos</strong> que contaram detalhes sobre a vida e carreira do cantor.</p>
<p style="text-align: justify"> <em> <strong>A Vida me Ensinou a Caminhar</strong> </em> revelar&aacute; parte do cotidiano na <strong>Cidade de Deus</strong> , comunidade no <strong>Rio de Janeiro</strong> onde <strong>MV Bill</strong> cresceu. A publica&ccedil;&atilde;o narra o abandono paterno, o que agregou responsabilidades ao menino cheio de sonhos, passando pela estreia no rap nacional em 1991 com o grupo <strong>Gera&ccedil;&atilde;o Futuro.</strong> O m&uacute;sico tamb&eacute;m descreve os bastidores de sua apresenta&ccedil;&atilde;o no festival <strong>Free Jazz Festival,</strong> e homenageia a sua amizade com o cantor falecido <strong>Chor&atilde;o</strong> , ex-vocalista do <strong>Charlie Brown Jr.</strong> </p>
<p style="text-align: justify">Al&eacute;m disso tamb&eacute;m haver&aacute; um capitulo falando sobre a primeira comitiva de hip-hop nacional a ser recebida por um chefe de estado do Brasil, o presidente <strong>Lula</strong> , no <strong>Pal&aacute;cio do Planalto</strong> , em 2002.</p>
<p style="text-align: justify">O livro entra em <strong>pr&eacute;-venda</strong> no formato f&iacute;sico, entre <strong>18 de fevereiro </strong> e <strong> 30 de mar&ccedil;o</strong> , no site <a href="http://editoraage.com.br"> <strong>editoraage.com.br</strong> </a> .</p>
<figure id="attachment_70375" aria-describedby="caption-attachment-70375" class="wp-caption alignnone"> <img decoding="async" loading="lazy" class="wp-image-70375" title="MV Bill revela capa do seu novo livro &ldquo;A Vida me Ensinou a Caminhar&rdquo; " src="https://www.musicjournal.com.br/wp-content/uploads/2022/02/mv-bill-2-editora-age.jpg" alt="MV Bill revela capa do seu novo livro &ldquo;A Vida me Ensinou a Caminhar&rdquo; "><figcaption id="caption-attachment-70375" class="wp-caption-text">Foto: Divulga&ccedil;&atilde;o | Editora Age</figcaption></figure>
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