Etiqueta não é apenas um monte de regras chatas que só existem para complicar a vida das pessoas. Os bons costumes foram desenvolvidos durante anos para melhorar a convivência entre todos. O ambiente de trabalho é um dos principais lugares em que a etiqueta deve ser levada a sério, pois suas atitudes são mais observadas e contam muito para alcançar o sucesso profissional. Erros e gafes podem ser o motivo pelo qual você não consegue uma promoção desejada.

Você faz a imagem da empresa

Para crescer profissionalmente dentro de uma empresa, obviamente que o seu desempenho e suas habilidades contam muito. Porém, não basta cumprir as funções com excelência se não sabe se comportar em entrevistas, em reuniões e no dia a dia.

Atitudes inadequadas dos representantes de uma empresa podem criar uma má imagem para ela. Dessa forma, os diretores pensarão duas vezes antes de promover o funcionário a um cargo de maior responsabilidade.

As pequenas atitudes também são muito relevantes dentro de uma empresa, como a forma que você utiliza o e-mail corporativo, as redes sociais, o telefone, o modo que você se relaciona com os colegas, entre outras coisas.

Utilização do e-mail corporativo

De acordo com o fundador e diretor geral da Elevartis, Guilherme Rego, o funcionário não deve utilizar o e-mail corporativo para fins pessoais, pois, por meio dele, ele representa a empresa. É mais apropriado que a pessoa reserve alguns minutos do dia para entrar no e-mail pessoal.

Juliana Rizo, diretora executiva do Posh My Style, concorda e acrescenta que, “quando enviamos uma mensagem através do e-mail corporativo, estamos representando a empresa. É como se mandássemos uma carta com papel timbrado”.

Segundo ela, não é indicado utilizar o “e-mail corporativo para enviar correntes, piadas ou outros assuntos que não tenham relação com a empresa e não agreguem em nada no trabalho de seus colegas”.

Cuidado com o texto

Existem outros pontos que merecem cuidados quando o assunto é o e-mail corporativo. Evite escrever textos muito longos. “É importante saber resumir, dependendo das pessoas para as quais está enviando. Se você precisa enviar um e-mail com um nível técnico, tudo bem, mas, na maioria dos casos, é desnecessário. O e-mail deve conter apenas informações essenciais , tem o objetivo de ser rápido”, enfatiza o fundador da Elevartis.

Outro cuidado importante para se ter em relação aos e-mails é com os erros de português. É essencial que o funcionário releia o que escreveu antes de enviar, pois ele está representando uma empresa; deve ser claro, objetivo, correto e educado.

Uso do celular no trabalho

Algumas atitudes no trabalho devem ser moderadas pelo bom senso de cada um. Por exemplo, atualmente o celular é um item indispensável do dia a dia de cada um. Por isso, é comum que você deixe o aparelho ligado durante o expediente, mas alguns cuidados devem ser tomados.

“Os aparelhos de telefone celular podem e devem ficar ligados dentro da empresa, já que vários assuntos profissionais são resolvidos por telefone. Mas não podemos atrapalhar a concentração das pessoas ao redor com toques altos e indiscretos; o ideal é que se utilize o modo vibrar”, aconselha Rosana Fa, autora do livro Postura Profissional, publicado pela Qualitymark Editora.

Utilize com moderação

O fundador e diretor geral da Elevartis, Guilherme Rego, ressalta que é preciso utilizar o celular pessoal com moderação. “Você tem família, é natural que você atenda o celular. Claro que você não vai passar três horas falando com seu namorado no meio do expediente. Mas é natural que você atenda ligações pessoais no celular ao longo do dia. Por outro lado, os familiares também precisam entender que, em alguns momentos, você não pode atender, em uma reunião, por exemplo”, enfatiza.

Momentos para desligá-lo

Juliana Rizo, diretora executiva do Posh My Style, acrescenta que, caso precise atender ou fazer uma chamada, é importante procurar um local reservado, para falar com privacidade e não atrapalhar o trabalho dos colegas. “Caso não esteja esperando uma ligação urgente, seu celular deve ser desligado em ocasiões como reuniões, palestras, cursos, atendimento a clientes, almoços e outros eventos sociais. Afinal, as pessoas que estão com você ao vivo merecem mais atenção do que o aparelho. Se, por acaso, esquecer o celular ligado, peça desculpas e desligue-o, sem atender”, conclui.

Fonte: Economia

O post Veja atitudes que ajudam e prejudicam sua imagem no trabalho apareceu primeiro em FATO MT.

No dia 8 de março, é celebrado o “Dia Internacional da Mulher”. Instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU), em 1975, a data é um símbolo das conquistas e lutas de milhares de mulheres pela efetiva ação de seus direitos, além da repressão do machismo e da desigualdade salarial.

No entanto, apesar do significado e da simbologia dessa data, as inúmeras situações sociais noticiadas todos os dias com relação às mulheres denotam o longo caminho que ainda deve ser percorrido para que o o machismo enraizado na sociedade seja combatido.

O que significa misoginia?

Nessa luta por equidade, um termo em especial tem sido bastante falado na mídia: misoginia. De origem grega, significa, basicamente, o ódio às mulheres, a agressão, a violência sexual, a objetificação de corpos femininos, a depreciação e o feminicídio.

Segundo a advogada Andrea Peres, especialista em Direitos das Mulheres, Violência Doméstica e Crimes contra a Mulher, estudos mostram que a misoginia atrapalha o desenvolvimento da mulher como ser individual.

“A prática é mais comum do que você imagina e é reproduzida por todos os tipos de pessoas, até as que possuem grande influência na sociedade ou na vida das mulheres, como esposo, irmão, tio e pai; infelizmente, as mulheres não estão isentas de reproduzirem falas misóginas. Se você se sentir humilhada ou desvalorizada apenas por ser mulher, atente-se e não permita”, alerta a profissional.

A seguir, Andrea Peres lista 5 exemplos de situações misóginas pelas quais as mulheres passam no dia a dia e não percebem. Veja!

1. Culpar a mulher por um erro do homem

Este comportamento é muito comum, principalmente, dentro de relacionamentos heteroafetivos. É um caso claro de misoginia culpar a mulher por um erro ou comportamento produzido pelo indivíduo masculino. As frases “você está louca”, “eu fiz por sua culpa” ou “isso é coisa da sua cabeça” são alguns exemplos de falas misóginas.

“Somos seres humanos com vivências individuais, ou seja, somos responsáveis por tudo que falamos ou fazemos. É inaceitável que as mulheres carreguem a culpa de comportamentos executados por outras pessoas”, cita Andrea Peres.

2. Acreditar que as mulheres foram feitas para servir aos homens

Geralmente, comentários desse tipo são reproduzidos por religiosos, pois, por vezes, os livros religiosos são interpretados de forma machista, sexista e misógina. As mulheres são pessoas livres e com vontades próprias; não nasceram para satisfazer as vontades de outros indivíduos.

3. Definir como arrogância quando elas expressam suas opiniões

Você já foi interpretada de forma equivocada e rotulada de “mandona” ou “arrogante” por apenas dizer o que pensa? Andrea Peres lembra que certas frases ditas pelas mulheres são julgadas como “falta de educação”, mas, quando saem da boca de um homem, ecoam como uma linda frase suave. Isso também é considerando um ato de misoginia.

4. Incriminar o ato de amamentar em público

Os corpos femininos são vistos por pessoas com comportamento misógino apenas como objetos de prazer e, em algumas vezes, descartáveis. Para um misógino, amamentar em público é algo depravador, e a menstruação , que deveria ser vista como algo natural, torna-se “nojento”. Isso porque, por muitos anos, a naturalidade da mulher foi julgada e condenada pela sociedade.

5. Rotular as mulheres como incapazes

Esse é, certamente, um comportamento misógino. Dois indivíduos têm as mesmas experiências e conhecimentos, porém o indivíduo do gênero masculino acaba levando vantagem apenas pelo fato de ser homem. Infelizmente, muitas mulheres ainda enfrentam esse comportamento diariamente. Um claro exemplo disso é a diferença salarial entre homem e mulher.

Conforme um levantamento da consultoria IDados, com base na Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), as mulheres ganham em média 20% menos que os homens. Isso mesmo em situações de nível escolar, idade e setor de atividade semelhantes, o que denota os problemas estruturais da sociedade.

Por Lilian Christine

Fonte: IG SAÚDE

O post 5 atitudes misóginas que passam despercebidas no dia a dia apareceu primeiro em FATO MT.

Dedicar um tempo para cuidar de si vai muito além de apenas realizar consultas médicas. Estabelecer um momento de qualidade para iniciar algo que incentive o prazer, como ler um livro, viajar e conhecer novas culturas, também é um ponto importante para incentivar o bem-estar do corpo, da mente e evitar problemas de saúde.

De acordo com dados do Programa Nacional de Saúde (PNS), as mulheres tendem a viver de 7 a 10 anos a mais que os homens. Além disso, cerca de 82,3% das mulheres buscaram um médico em 2019 — antes da pandemia —, contra 69,4% dos homens, constando, assim, que o público feminino tende a se importar mais com as questões relacionadas à saúde do que o masculino. 

“Antes de ser mãe, empreendedora, professora e empresária, sou uma mulher e entendo o quanto é essencial ter o autocuidado, ter um tempo para alinhar os pensamentos, o corpo e a alma, ao menos uma vez no ano. Para isso, vou até um ambiente calmo e me desligo das minhas pendências; é um momento de encontro com a minha pessoa, ter novas ideias e recarregar as energias para mais um ciclo de demandas do dia a dia. É preciso tentar ter uma vida leve e obter qualidade de vida”, comenta a empresária Isa Moreira, mentora e especialista em negócios femininos.

Para ajudar o público feminino a conquistar o bem-estar, a empresária Isa Moreira separou 5 dicas para ter uma vida mais leve e aproveitar os momentos. Veja!

1. Cultive o autocuidado

Cuidar de si e impor limites são grandes desafios, mas trata-se de dois dos principais passos para iniciar novos ciclos. Se, no anterior, muitas pendências sugavam suas energias, direcione seu tempo para não ficar sobrecarregada, separe um momento para ter qualidade de vida, como respirar novos ares e ter novas experiências.

2. Filtre as pessoas

Para ter uma vida mais leve, é preciso se afastar de tudo o que atrasa sua vida. Relacionamentos tóxicos costumam abalar nosso psicológico, então realize um filtro de pessoas que realmente te impulsionam a ser uma mulher mais evoluída e forte.

3. Seja grata

Costumamos valorizar apenas as grandes conquistas, quando viver já é uma dádiva. Ter a gratidão presente nas pequenas coisas nos ajuda a ter uma nova perspectiva do que realmente importa. Ter um coração grato presente na rotina nos permite ter uma motivação diária para conquistar as metas do ano, seja a curto, médio ou a longo prazo.

4. Mantenha o contato com a natureza

Respirar um ar mais limpo nos ajuda a ter uma saúde melhor e evita problemas respiratórios. Uma visita à praia ou a um campo pelo menos uma vez ao mês é ótimo para aliviar crises de ansiedade , aflorar a criatividade e melhorar o humor.

5. Desenvolva um hobby

Um passatempo permite que a mente descanse de tantos afazeres; seja praticar um esporte , tocar um instrumento, participar de um curso para aprender uma nova atividade ou fotografar, o importante é ter um momento para dar risada e fazer algo que ama.

Por Gustavo Souza

Fonte: IG SAÚDE

O post 5 atitudes para ter uma vida mais leve apareceu primeiro em FATO MT.

Com tantas informações sobre alimentação e atitudes que ajudam a eliminar peso, fica difícil saber o que é mito ou verdade. Por isso, a nutricionista Marina César Silva esclarece algumas dúvidas e dá dicas para você melhorar a relação com a comida e eliminar peso de verdade. Confira!

1. Sopas instantâneas ajudam a emagrecer?

Mito . Essas sopas têm excesso de sódio que podem dificultar o funcionamento do coração e dos rins. Incluindo essa sopa na dieta você ultrapassa a quantidade de sódio que deve ser ingerida ao dia.

2. Chocolate diet é recomendado para quem quer emagrecer?

Mito . Ele não ajuda a emagrecer , além disso, é mais calórico do que o comum. O chocolate diet é indicado apenas para diabéticos.

3. Tomar vitamina faz engordar?

Mito . As vitaminas para emagrecer não contêm calorias. Portanto, não engordam. Vitaminas são micronutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, são responsáveis por auxiliar em diversos processos fisiológicos, como produção de hormônios, calcificação dos ossos, regeneração celular, imunidade, entre outros.

4. Ficar na sauna faz emagrecer?

Mito . Ficar em uma sauna faz com que percamos líquido por meio do suor, dando impressão de que emagrecemos. Mas, na verdade, eliminamos apenas água do organismo. Assim que nos hidratarmos, o peso voltará ao que era antes.

5. A musculação faz engordar?

Mito . A musculação combinada com uma boa alimentação aumenta o percentual de massa magra e diminui o percentual de gordura. Você ganha músculos (que são mais pesados) e perde gordura (que é mais leve).

6. Chás emagrecedores funcionam mesmo?

Verdade . Os chás são ricos em nutrientes e vitaminas que o corpo precisa. Eles auxiliam na perda de gordura, melhoram a circulação sanguínea e o sistema digestivo. Tomar o chá e manter uma dieta acompanhada de exercícios faz com que os resultados apareçam mais depressa.

7. As nozes podem fazer parte do cardápio de uma dieta?

Verdade . As nozes são fontes de proteínas e fibras, não têm nenhum colesterol. Ingeridas em pequenas quantidades, elas podem fazer parte de um programa de emagrecimento saudável.

8. As sobremesas devem ser banidas da dieta?

Verdade . No começo de uma dieta, o intuito é eliminar as calorias. Então, os doces devem ser dispensados. Depois que os quilos forem eliminados, o açúcar é liberado com moderação.

9. Dieta vegetariana ajuda a emagrecer mais rápido?

Verdade . Estudos feitos por médicos americanos provam que homens e mulheres vegetarianos pesam menos do que os que são carnívoros. A dieta vegetariana só tem efeito de perda total de peso para os carnívoros. Isso porque os vegetarianos, por serem mais magros, chegam a um ponto que, por defesa do organismo, não emagrecem mais. Mas lembre-se: a dieta vegetariana deve ser acompanhada por um nutricionista.

Fonte: IG SAÚDE

O post 9 mitos e verdades sobre atitudes para emagrecer apareceu primeiro em FATO MT.

Algumas pessoas acreditam que as inúmeras séries de abdominais ajudam a reduzir as medidas. No entanto, Amanda Aguiar, profissional de Educação Física e fisioterapeuta, afirma que os exercícios abdominais apenas enrijecem as musculaturas localizadas. Ou seja, eles fortalecem os músculos da região, mas o que ajuda a “queimar” as gorduras são os exercícios aeróbicos associados a uma boa alimentação.

“Ninguém consegue perder o excesso de gordura na região abdominal se não emagrecer o corpo todo. Não existe um exercício específico que ‘emagreça’ apenas essa região, mas sim uma combinação de alimentação ideal com exercícios físicos”, garante a profissional.

Atividade para eliminar gordura 

A atividade física aeróbica, realizada com certa frequência, ajuda no processo de emagrecimento. Ou seja, você pode ficar à vontade para escolher a que mais agrada, como dança, corrida, bicicleta, lutas, entre muitas outras opções. “É interessante dar preferência aos exercícios aeróbicos que enfatizem mais a queima de gordura corporal como um todo, por acelerar mais rapidamente as vias metabólicas”, acrescenta Amanda Aguiar.

O segredo está na alimentação

Como dito anteriormente, o ideal é praticar uma atividade aeróbica e ter uma alimentação saudável. Porém, por que engordamos com tanta facilidade? “Nosso corpo é uma máquina perfeita e programada para sobreviver. Desta forma, tudo o que comemos e que não será utilizado pelo organismo é armazenado em forma de gordura, nossa reserva de energia. O importante é saber a quantidade correta e adequada para suas necessidades, de modo a não ter excesso ou deficiência”, explica a nutricionista Kelly Balieiro. 

Alimentos para evitar 

Alguns alimentos possuem um valor calórico elevado e, por isso, se consumidos em grande quantidade, a tendência é que sejam armazenados no tecido adiposo. “Doces concentrados, frituras, carnes com gordura aparente, creme de leite e chantili são alguns exemplos de alimentos que devem ser evitados”, enumera Kelly Balieiro.

A nutricionista explica que comer de modo fracionado e a cada 3 horas, fazer escolhas saudáveis e evitar alimentos ricos em açúcar, gordura e com muito sódio são atitudes que facilitam o processo de emagrecimento.

“Sabemos que os alimentos, quando não são bem digeridos, ao chegarem ao intestino grosso, sofrem fermentação pelas nossas bactérias. Em alguns casos, pelo excesso de consumo de alimentos ricos em sódio, como alimentos industrializados e sal de cozinha, ocorre retenção de líquidos no nosso corpo e pode aumentar a sensação de inchaço”, acrescenta.

Cuidado com o consumo de líquido

Outra recomendação muito frequente em relação à alimentação saudável é evitar ingerir líquidos durante as refeições. De acordo com Kelly Balieiro, existem dois motivos para essa sugestão. “O primeiro é que o excesso de líquidos junto aos alimentos prejudica a ação do suco gástrico no processo de digestão dos alimentos. O segundo motivo é que nosso estômago é um músculo e, quanto maior a quantidade de líquidos/alimentos em seu interior, maiores serão o seu tamanho e a necessidade de alimentos para que o indivíduo se sinta saciado”, esclarece. 

Consulte um profissional 

De forma geral, uma alimentação adequada e que, consequentemente, vai auxiliar na redução de peso é aquela em que temos o equilíbrio de macros (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais).

Contudo, é importante lembrar que, apesar de indicações para uma dieta balanceada, o cardápio ideal dependerá das características de cada um. Por isso, é fundamental consultar um nutricionista antes de fazer alterações na dieta.  

Fonte: IG SAÚDE

O post 5 atitudes para eliminar a gordura abdominal apareceu primeiro em FATO MT.

Uma enquente disponibilizada no Twitter elegeu as três piores atitudes que passageiros podem ter durante um voo .

A conta do Fox News @ Night, um jornal norte americano da Fox News, disponibilizou três opções para os internautas: reclinar o assento , não usar fones de ouvidos e comer comidas que respigam.

A primeira opção foi a mais votada, com 50,6%, seguida de ‘não usar fones de ouvido’, com 34,1%, e ‘comer comidas que respingam’, com 15,3%.

O termo usado para o item no fim da lista foi o de “messy food”, que tem o conceito de serem alimentos que podem sujar ao respingar ou “se espalharem pela mesa”, segundo o tradutor Diogo Ferreira.

Uma das internautas afirmou: “Eu sempre verifico se a pessoa sentada atrás de mim tem algo na mesa antes de reclinar meu assento. Um assento reclinável pode bater em laptops ou derramar bebidas. Mas nem todas as pessoas sentadas à minha frente gostariam de verificar se tenho algo na mesa”.

Outro fez um comentário sobre os fones de ouvido: “Algumas pessoas jogam no telefone como se estivessem com um videogame durante todo o voo”. Mais um internatura corroborou para o uso dos fones.

“Não há desculpa para crianças ou adultos não usarem fones de ouvido em seus dispositivos. Pior ainda são aqueles que falam ao telefone pelo viva-voz… Ninguém quer ouvir sua conversa!”, escreveu.

Acompanhe o  iG Turismo também pelo Instagram e receba dicas de roteiros e curiosidades sobre destinos nacionais e internacionais. Siga também o  perfil geral do Portal iG no Telegram.

Fonte: IG Turismo

O post Enquete do Twitter elege piores atitudes de passageiros em voos apareceu primeiro em FATO MT.

Emagrecimento é um assunto que costuma gerar muitos questionamentos. Inclusive, com o objetivo de perder peso, algumas pessoas adotam certos hábitos por conta própria, mas que não são realmente efetivos ou saudáveis. A seguir, a nutricionista Sandra da Silva Maria esclarece algumas perguntas.

1. Podemos comer frutas à vontade? 

Mito. Frutas são ricas em vitaminas , minerais e fibras. São excelentes fontes de nutrientes, mas não devemos substituir uma refeição por frutas. Devemos ingerir até 6 porções de frutas por dia. 

2. Quem quer emagrecer deve consumir menos sal?

Verdade. A redução de sódio ajuda no funcionamento do sistema linfático e na eliminação de toxinas. Reduzir o sal evita a retenção de líquidos. 

3. Para perder peso é preciso cortar os doces?

Verdade. O doce é um alimento pobre em nutrientes. Para pessoas que estão querendo reduzir o peso corpóreo, o mais indicado é não ingerir doce. 

4. Tomar água morna em jejum emagrece?

Verdade. Segundo a medicina chinesa, sim! De acordo com a teoria, quando o estômago está quente digere melhor os alimentos, diminui o apetite e ajuda no funcionamento do intestino. 

5. Comer carboidrato à noite engorda?

Mito. Devemos selecionar melhor o carboidrato, optando por aquele com baixo índice glicêmico, pois assim reduz a resistência insulínica e auxilia no emagrecimento. 

6. Quem perde peso rápido, recupera o peso perdido mais rápido também? 

Verdade. Se a perda de peso for muito rápida, consequentemente há uma perda de massa muscular e, quanto maior for a perda de massa muscular, menor fica a taxa de metabolismo e mais rápido o ganho de peso. 

7. Abacaxi queima gordura?

Mito. O abacaxi possui bromelina (alimento digestivo), que auxilia na digestão das proteínas.

8. Dormir após comer faz engordar? 

Mito. O que não podemos é exagerar em alimentos gordurosos e ricos em carboidrato refinado. 

9. Beber água durante as refeições faz engordar?

Verdade. Ingerir líquidos com a refeição inibe a absorção de vários nutrientes. Sua deficiência pode levar ao aumento da compulsão, fazendo com que a pessoa sinta fome mais rápido. 

10. Dormir sem jantar faz emagrecer mais rápido?

Mito. Nunca devemos pular refeições, pois ficar sem se alimentar aumenta a resistência insulínica e, consequentemente, aumento do tecido adiposo. 

11. Pessoas com tendência a engordar nunca serão magras?

Mito. Pessoas que têm tendência ao aumento de peso devem sempre ter uma alimentação bem equilibrada e realizar atividade física. 

12. Chope faz crescer a barriga?

Verdade. Não podemos esquecer que toda bebida alcoólica é convertida em glicose, e que o aumento de glicose leva à resistência insulínica e depósito de gordura na região abdominal. 

Fonte: IG SAÚDE

O post 12 mitos e verdades sobre atitudes para emagrecer apareceu primeiro em FATO MT.

Após os  discursos de Jair Bolsonaro (PL) em Brasília e no Rio de Janeiro durante a celebração do Bicentenário da Independência no Brasil, nesta quarta-feira (7), os candidatos à Presidência da República se manifestaram e criticaram o atual presidente.

Simone Tebet (MDB)  chamou o mandatário de ‘patético’ e disse que se sente “envergonhada e desrespeitada” após Bolsonaro gritar “imbrochável” para ele mesmo durante ato em Brasília .

“Vergonhoso e patético! No dia da Independência do Brasil, o Presidente mostra todo seu desprezo pelas mulheres e sua masculinidade tóxica e infantil. Como brasileira e mulher, me sinto envergonhada e desrespeitada”, afirmou Tebet nas redes sociais.

Soraya Thronicke , candidata à Presidência pelo União, Brasil também se manifestou sobre a fala do presidente. Segundo a senadora, ser imbrochável “não interessa ao povo brasileiro”.

“Divorciado do respeito à data, em pleno 7 de Setembro, o presidente insiste em propagar que é imbrochável – informação que, sinceramente, não interessa ao povo brasileiro”, escreveu no Twitter.

Na manhã desta quarta-feira, Bolsonaro puxou um coro gritando “imbrochável” , em Brasília, e comparou a esposa, Michelle Bolsonaro, a outras primeiras-damas.

Durante discurso no Rio de Janeiro, onde participou de uma motociata e realizou um discurso de 17 minutos na orla de Copacabana, o mandatário fez ataques ao ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) .

“Não sou muito educado, falo palavrões, mas não sou ladrão”, afirmou Bolsonaro, que não citou o nome de Lula, mas se referiu a ele como “quadrilheiro de nove dedos” que quer “voltar à cena do crime” e deve ser, na visão dele, “extirpado da vida pública”.

Lula rebateu, na noite desta quarta-feira, dizendo que Bolsonaro utilizou o dia da Independência para atacá-lo e não para “discutir os problemas do Brasil”.

“O presidente, ao invés de discutir os problemas do Brasil, tentar falar para o povo brasileiro como é que ele vai resolver o problema da educação, da saúde, do desemprego, ele tenta falar de campanha política e tenta me atacar”.

Além disso, a área jurídica da chapa do ex-presidente informou que entrará com uma ação no Tribunal Superior Eleitoral (TSE) para investigar Jair Bolsonaro  por abuso de poder econômico e político no 7 de Setembro. Segundo os advogados, o presidente usou os eventos do Bicentenário da Independência para fazer um “megacomício” eleitoral.

O candidato do PDT à Presidência da República, Ciro Gomes , afirmou, nas redes sociais, que Bolsonaro é um “imbecil e criminoso” e usou o 7 de Setembro para fazer campanha eleitoral. 

“Bolsonaro transformou o 7 de Setembro dos 200 anos da independência no mais desavergonhado comício eleitoral já feito neste país. E houve outras transgressões políticas, institucionais e morais seríssimas. Os brasileiros cobram uma ação da justiça!”, disse Ciro.

O pedetista também criticou a presença do empresário Luciano Hang, ao lado de Bolsonaro no desfile do 7 de Setembro em Brasília (DF). “Nós assistimos ao presidente da República colocar um empresário picareta, investigado na Justiça, do seu lado”, disse Ciro.

Hang é um dos oito empresários alvos da Polícia Federal , que são acusados de trocar mensagens que diziam que um “golpe” seria melhor do que um novo mandato do ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT). 

O mandatário, inclusive, defendeu os empresários nesta quarta-feira, dizendo que eles “não tiveram nada mais do que sua privacidade violada”, em discurso no Rio de Janeiro.

Entre no  canal do Último Segundo no Telegram e veja as principais notícias do dia no Brasil e no Mundo.  Siga também o  perfil geral do Portal iG.

Fonte: IG Política

O post 7 de setembro: presidenciáveis criticam atitudes de Bolsonaro apareceu primeiro em FATO MT.

Emagrecimento é um assunto que gera interesse e, ao mesmo tempo, dúvidas em muitas pessoas. Além disso, é um tema repleto de falsas promessas para eliminar peso de maneira rápida – que, inclusive, pode até colocar a saúde em risco. Por isso, a Dra. Ana Paula Machado Lins, nutricionista clínica funcional, esclarece alguns questionamentos e dá dicas para emagrecer de forma saudável.  

1. Comer muita proteína faz mal para a saúde?

Verdade. Tudo que é em excesso, mais cedo ou mais tarde, trará problemas. O rim humano foi elaborado para funcionar perfeitamente por um período de nossas vidas, porém, a sobrecarga diminui este tempo. E o excesso de proteína é que leva à sobrecarga renal. 

2. A melhor dieta é aquela que contém menos gordura?

Verdade. A melhor alimentação e, consequentemente, a melhor dieta é aquela que, em primeiro lugar, respeita as individualidades e necessidades de cada um. Porém, de maneira geral, podemos dizer que a melhor dieta é aquela em que a gordura de fato está presente em menor quantidade e melhor qualidade, assim como a diminuição do consumo de açúcar, sal e laticínios. 

3. Laxantes ajudam a emagrecer? 

Mito. O uso de laxantes pode trazer a falsa sensação de emagrecimento, uma vez que estimula um aumento da evacuação e momentaneamente faz a pessoa se sentir esvaziada e leve. Além de essa ação não levar a perda de peso ou eliminação de gordura, ela é altamente lesiva para a saúde, principalmente para a mucosa intestinal, que fica espoliada com o uso contínuo, prejudicando a absorção de nutrientes e levando a uma série de problemas de saúde.  

4. Amarrar um saco plástico na barriga ajuda a diminuir a gordura local?

Mito. São fantasias que são passadas de pessoa para pessoa, mas que não possuem o menor fundamento científico. 

5. É melhor deixar para comer um doce depois da refeição? 

Verdade. Se cometer qualquer extravagância na dieta, que seja depois de estar bem alimentado para que, ao comer um doce, por exemplo, a saciedade ajude a não avançar e se arrepender depois.  

6. Pão integral engorda?

Verdade. Todo alimento contribui com calorias e, se houver excesso, pode levar ao ganho de peso, independentemente do valor nutricional. O pão integral, no entanto, se consumido em um plano alimentar em quantidades adequadas a cada pessoa – e isso geralmente representa duas ou, no máximo, quatro fatias por dia –, não engorda e aumenta bastante a qualidade nutricional da dieta, protegendo contra doenças e auxiliando o funcionamento intestinal.

7. Beliscar alimentos durante o dia pode colocar a dieta em risco?

Verdade. Geralmente quem belisca perde a medida do quanto come e nem sempre escolhe alimentos saudáveis e pouco calóricos. Dessa forma, acaba acarretando o ganho de peso excessivo, invariavelmente. Mas, se a escolha for acertada, com alimentos saudáveis, obedecendo a intervalos de 3 em 3 horas e nutritivos, como as frutas, damascos secos, castanha-do-pará (no máximo 2 unidades por dia), nozes ou amêndoas, não coloca a dieta a perder, até ajuda! 

8. Pular o café da manhã é correto para economizar as calorias de uma refeição?

Mito. Esse é um dos erros mais clássicos! Deixar de fazer uma refeição não ajuda a equilibrar o mecanismo de fome e saciedade, não nutre o organismo de maneira correta e, portanto, não auxilia em nada a dieta e o controle do peso. 

9. Gelatina ajuda a combater a celulite?

Mito. Essa é uma ideia antiga. A gelatina não ajuda a combater a celulite, assim como não ajuda a combater a flacidez. 

10. Comer dois tipos de carboidratos juntos é proibido para quem está de dieta?

Mito. Dois carboidratos juntos e bem escolhidos são benéficos, pois ajudam a saciar a fome e levam nutrientes importantes para o organismo. Por exemplo, arroz e feijão é uma combinação de carboidratos que fornece fibras, minerais, além de vitaminas. A própria salada é composta por vários alimentos ricos em carboidratos, que também são ricos em fibras, vitaminas e minerais. Ou seja, são nutrientes que têm todo o sentido na alimentação e que devem ser combinados.  

Fonte: IG SAÚDE

O post 10 mitos e verdades sobre alimentos e atitudes que ajudam a emagrecer apareceu primeiro em FATO MT.

Confira as dicas dos especialistas para melhorar a sua qualidade de vida

O estresse é uma reação normal do organismo, que se manifesta com componentes físicos, mentais e hormonais toda vez que surge a necessidade de uma adaptação grande. Contudo, ele pode oferecer risco à saúde quando se torna exagerado e constante. Porém, existem diversas atitudes fáceis e que podem contribuir para prevenção ou tratamento do estresse. 

De acordo com o Dr. Danilo Höfling, médico endocrinologista e metabologista, a manutenção de uma dieta saudável, por exemplo, é essencial para qualquer programa de redução do estresse. Além disso, a quantidade e a qualidade do sono são essenciais para o descanso do cérebro e, portanto, para o funcionamento normal do órgão. 

“A manutenção de um programa de atividades físicas regulares, especialmente as aeróbicas; tirar férias do trabalho com regularidade; sorrir, pois o riso é a face visível do bom humor, o riso faz bem à saúde e o sorriso faz bem à mente; estruturação do tempo, pois a organização das tarefas e do merecido descanso nos ajuda reduzir o estresse e a yoga, que tem sido recomendada como uma técnica para auxiliar no controle do estresse e outros problemas de saúde”, enumera o endocrinologista.

Reiki: conheça a prática e seus benefícios

1. Encontre a causa do estresse

Outro ponto importante para começar a tratar o estresse, é identificar a causa dele. “A pessoa pode procurar entender o que está lhe causando mais estresse e combatê-lo, buscando controlar a causa dele em sua vida”, recomenda a psicóloga Carine Eleutério.

De acordo com a profissional, fazer psicoterapia regularmente “também pode ser citado como um meio de evitar o estresse, dado que o auxílio de um profissional ajuda a evitar maiores desgastes causados pelo estresse”, aconselha a psicóloga Carine Eleutério.

2. Cuidado com os maus hábitos

Adotar bons hábitos diários nem sempre é suficiente para ajudar a combater o estresse. Por isso, também é importante reduzir ou acabar com os maus hábitos, como o fumo, pois “o ato de fumar leva ao organismo inúmeras toxinas que afetam negativamente o sistema imunológico da pessoa, deixando-a mais debilitada”, explica Carine Eleutério.

8 mitos e verdades sobre a ansiedade

3. Aromaterapia contra o estresse

Algumas formas de terapias naturais também podem ser muito positivas para o tratamento do estresse, além da yoga, citada pelo Dr. Danilo Höfling, existem outras técnicas, como a aromaterapia, que podem trazer muitos benefícios à saúde. 

“A aromaterapia, terapia que faz uso de aromas, cheiros e essências, é também aconselhável para o relaxamento do corpo, possibilitando bons resultados contra o estresse e diversos outros tipos de transtornos”, assegura a psicóloga. 

Ainda de acordo com Carine Eleutério, os aromas podem atuar em diversos processos, como na forma olfativa, em que é absorvido pelo organismo e atinge a corrente sanguínea. “Por exemplo, a lavanda atua no mesencéfalo, diminuindo a ACTH, hormônio que estimula a secreção dos hormônios do estresse [cortisol e adrenalina], que causam os sintomas fisiológicos do estresse”, exemplifica.

4. Pratique exercícios físicos

Como podemos observar, existem inúmeras formas de diminuir ou até evitar o estresse, de todas elas, o exercício físico regular e moderado pode ser considerado uma das mais eficazes, pois “ajuda a dissipar as tensões, faz-nos dormir melhor e pode ajudar na concentração”, esclarece a psicóloga Carine Eleutério. 

Apesar de simples, todos nós sabemos que é muito difícil colocar em prática todas essas dicas de bem-estar, mas é sempre importante lembrar que uma boa qualidade de vida é o melhor combate ao estresse.

Acompanhe mais notícias sobre saúde na revista ‘Saúde da mente’

Fonte: IG SAÚDE

O post 4 atitudes que ajudam a prevenir e tratar o estresse apareceu primeiro em FATO MT.