A fisiculturista Gracyanne Barbosa surpreendeu a internet na segunda-feira (15), ao postar um vídeo fazendo um exercício complexo de flexibilidade. A modelo apareceu em seu Instagram fazendo com perfeição uma tesoura invertida, no entanto, será que existe algum risco em fazer um movimento como este?
Segundo o médico ortopedista Luis Alfredo Gomez, exercícios de flexibilidade possuem tanto benefícios como riscos. Ele explica que é importante respeitar os limites do seu corpo e ir aumentando a dificuldade das práticas progressivamente, para evitar lesões.
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“Não adianta você querer forçar uma articulação se você nunca praticou uma atividade física regular. É sempre importante que esses exercícios de flexibilidade sejam acompanhados de alongamentos, para fazer com que as fibras musculares fiquem o mais distendidas possível, evitando assim possíveis lesões durante a atividade física”, explica o médico.
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Quando feitos corretante, exercícios de flexibilidade podem ajudar a melhorar a performance física, a postura, o equilíbrio e a evitar as lesões. Entretanto, quando realizadas de forma errada, podem causar ferimentos que só poderão ser tratados por meio de cirurgia.
“Se o indivíduo não respeitar uma progressão de dificuldade e forçar um alongamento de forma mais intensa, como a feita no vídeo, ele pode inclusive causar lesões graves no músculo, que talvez só poderão ser resolvidas com cirurgia”, conclui o especialista.
Fonte: IG Mulher